cwiczyc

mam 13 lat moge juz cwiczyc...wszyscy mi tego odmawiaja:/moze ty cos poradzisz tez w tym wieku zaczynales(tak sie dowiedzialem z twojego profilu)

wedlug mnie to takie glupie porownanie: zawodnik ktory ciagle startuje cwiczy bez kontuzji bez przerwy a zawodnik ktory mial operacje nie mogl cwiczyc nie mogl chodzic . . . Pierw pomyslcie zanim cos powiecie wedlug mnie po tym co Victor przeszedl wyglada bardzo dobrze i to wcale nic dziwnego ze Phil wyglada lepiej ale za rok duzo moze sie [...]

[...] sie myle to po olympi zwroce honor no to raczej bedziesz musial to zrobic co do lap podobna sytuacja byla z Silvio ramiona mu przeganialy reszte i podobno zaczal ja lzej cwiczyc by utrzymac proporcje, jednak nowy trener powiedzial ze lapy nie moga byc za duze imo mi to nie przeszkadza jego problem to waski rozstaw obojczykow niestety bo [...]

[...] i od razu mogl sie wziasc na kulturystyke z prawdziwego zdarzenia.amerykanie przywiazuja bardzo duza uwage do przygotowania fizycznego i motorycznego.wiekszosc czolowych zawodnikow zaczelo wlasie cwiczyc bo sie im spodobalo na silowni kiedy uczeszczali tam jako uzupelnienie do np footbalu Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2010-06-13 18:18:28

No cóż, moim zdaniem łap nie powinien w ogóle ćwiczyć już ... Na tej focie wyglada to już śmiesznie ... Łapa grubsza od pasa ... Myślę, że gdyby miał troche mniejsze łapy to by sobie dużo lepiej radził na scenie no i napewno by lepiej wyglądał.

nie lap nie cwiczyc tylko podgonic reszte jak juz, i tak imo swietnie wyglada

[...] masletecha gdzie heath opowiada jak robic ugiecia na kolanie, przeciez to rece opadaja... dawno temu kulturysci wpieprzali mielonke z puszki i zasuwali na swoj sukces, za 5 lat to w ogole beda ich stawiac na maszynach i maszyna bedzie cwiczyc za nich... ten poziom rzeczywisciscie jest duzo gorszy niz latach 90, a bedzie chyba tylko gorzej.

zrobiłem jak zaleciłes i powiem tak przez jakis czas na treningu pompa i siła wymiatająca, juz myslałem ze nigdy nie przestanę cwiczyc i cwiczyc.Nawet koles z którym chodze na siłke zauwazył ze jak nigdy po sobie sprzatam ciezary, a tak to on zawsze to robił. Ja poprostu nie mogłem doczekac sie nastepnego cwiczena. Ale od jakis 4 dni pompa [...]

witam jezeli mam 36,8 36.9 goraczki to moge cwiczyc na silowni ?? temp mi skacze w ciagu dnia raz 36,6 raz 36,9 wczesniej bylem chory na zatoki ale juz sie wyleczylem wiec moge cwiczyc??

plan był pisany juz milion raz, napisze tu po raz milion pierwszy pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja 15 lat - [...]

brzuch wystarczy cwiczyc 2razy w tygodniu.cwiczyc dol i gore a skosnych nie trzeba izolowac

[...] stojac), wioslowanie w opadzie. prawde mowiac 90% cwiczen w mniejszym lub wiekszym stopniu obciaza kregoslup. ale jezeli naprade boisz sie o kregoslup, lepiej zacznij cwiczyc miesnie go otaczajace. moze nie od razu martwy ale np wznosy tulowia z opadu, moze nie przysiady a wyciskanie nogami na suwnicy. zacznij cwiczyc plecy na malych [...]

Dzięki Sniv Jakieś propozycje odnośnie tego tłuszczu do 3,4 i 5 posiłku? Wiadomo nie chcę przesadzać z rybskami z puszki w 4 posiłku, co innego byłoby dobrego na 4 posiłek? Ogólnie, jeśli będę się stosować do tej diety i ćwiczyć systematycznie - wieczorem, + HIIT jak będę miał siły, bo tak to cały dzień w pracy przed komputerem. Mam szanse na [...]

bolek1970 - masz rację Z aerobami będę kombinować - normalne na przemian z interwałami i zobaczymy co będzie po dłuższym czasie. Jeśli nie jestem w stanie wykonać pełnego cyklu TABATy to nie bawię się w nią na razie bo to by było po prostu oszukiwanie samego siebie. Teraz kilka kolejnych informacji. Dzisiaj byłem na testach alergicznych ze [...]

Sniv: Rozgrzewaj się przed TABATĄ. i powoli będzie sie poprawiać wydolność. Możesz zmierzyć obwód pasa po przebudzeniu, któregoś ranka. i później równo za tydzień. U mężczyzn w zasadzie to jest główne miejsce deponowania "zapasów". W lustrze to same pozytywne rzeczy będziesz widział No mam nadzieję - powoli do celu :) Od kilku dobrych [...]

A np taki trening da rade? Połączenie : Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki A trening by wyglądał tak Poniedziałek Klata: Pompki klasyczne 14>13>12>11>10 Pompki z nogami na krześle/kanapie 12>11>10>9>8 Pompki na krzesłach 10>9>8>7 Triceps Pompki z wąskim ustawieniem rąk 8<7<6<5 [...]

jak ćwiczyć to całe ciało a nie tylko jedną partię mięśni. a z tym czy możesz na siłowni ćwiczyć to najlepiej pogadaj z lekarzem. Bo to on sprawdzi jak silna jest ta kontuzja i czy w tym przypadku możliwy jest trening.

taaa nie da sie poprawnie cwiczyc , rozumiem ze porpawnie da sie cwiczyc tylko na laweczkach zakupionych u Ciebie?? nie opowiadaj glupot

ej a jak cwiczyc brzuch zeby sie nie meczyc ? Bo normalnie jak skonczylem A6W to jak mam cwiczyc brzuch to mi sie nie dobrze robi, a ta a6w skonczylem w***** czasu temu od tego czasu nie cwicze brzucha i mi rosnie myslicie ze abgimnic (czy jak to sie pisze) bedzie pomocny ?

Plan wydaje sie być zły , zalezy jaki masz staż bo początkujący nie moze raczej ćwiczyć jednej parti dwa razy w tygodniu, poszukaj na forum jest dużo gotowych planów na mase pozdrawiam.