cwiczyc

[...] stronie druga po prawej 10x bardziej bylo widac niz u niwixa - kto sie orientuje To jesli o to pytales. A jesli chodzi o test - to nie jest powiedziane co masz robic/jak cwiczyc/co cwiczyc itd. wszystko zalezy od Ciebie a tymbardziej jesli jakas kontuzja to nikt nie powinien miec zadnych pytan ale skoro noga to pewnie takie sprawy jak [...]

[...] dużo węgli , wychodzi ponad 3g/kg. Jak sie da to zmniejsz węgle , dodaj tłuszcze Bieganie, siłownia i będzie fit ;) Przed i po treningowy posiłek : Nie dasz rady wcześniej cwiczyc? Przydałoby sie jednak trochę węgli po, tak więc mam na myśli zrobienie z 5 posiłku , posiłku przed treningowego . Zmieniony przez - CoCoMW w dniu 2010-04-18 12:56:56

[...] ktorzy np. nie do konca potrafia okreslic z czym maja problem oraz nie maja pojecia jak sobie z nim poradzic. Bo rada tu jest prosta- nie jesc syfu, jesc zdrowo, policzyc, cwiczyc. A jednak nie idzie! Wg mnie SFD sluzy jako pomoc dla ludzi, ktorzy maja wole ksztaltowac swoja sylwetke i sa swiadomi, ze wiaze sie to z duzymi wyrzeczeniami, praca [...]

Gruszko, Jestem początkująca. Były jedynie etapy w stylu machanie hantelkami i jeden etap, gdzie zaczęłam zaznajamiać się ze sztangą itp. ale też były to małe ciężary, bo wykorzystałam to co znalazłam w domu, a obciążeń było malutko (więc tego też nie ma co liczyć, no może jedynie jako zapoznawanie się z techniką). W marcu tego roku zaczęłam [...]

Gdyby przydarzyło się zwymiotować w domu no to jeszcze pół biedy, ale tak na siłowni przy wszystkich Ćwiczę w domu więc rodzynki, jabłka i cała lodówka pod nosem, ale to raczej dobre w sytuacji, gdy zrobi się słabo. Przy tamtym uczuciu, gdybym poszła po rodzynki to od razu mogłabym i po ten ręcznik Jak takie rzeczy zaczną się przytrafiać to [...]

Ręcznie trwa to ok 30 minut, ja, ponieważ lubię ułatwiać sobie życie, puściłam w ruch maszynę ale ręcznie jaki trening! Oveja, pytałam o ten kark/ręce, bo na dobrą sprawe trzymając to w łapach można sobie chwyt ćwiczyć

Troszkę sobie popedałowałam wczoraj i dzisiaj Gorzej się jechało przez ten katar (ciągle go mam ), no i już wyszłam z wprawy, ale musiałam, bo nie wyrabiam psychicznie i myślę,że jutro odbędzie się pierwszy trening siłowy I będzie dużo aerobów, bo zaczynam porządki Obli,wiem Przeważnie moczę, no przyznaję, że czasami jak potrzebuję na już, a [...]

Ania, wiesz,ja w domu ćwiczę to kombinuję wzięłam więc deskę, która została przycięta tak, by pasowała idealnie na siedzisko fotela. Fotel jest duży, ciężki, twardawy, deska się w niego nie zapada przy włażeniu. Jak stawiam jedną nogę to mam kąt 90stopni. Kończę ćwiczyć, chowam deskę. Nic się nie chwieje, nic się nie przewali. Miałam możliwość [...]

no to widzisz a robiąc nogi twój metabolizm dostaje bardzo ładnego kopa co pomaga w redukcji. A ty tu nóg robić nie chcesz co ci pomogą zredukować. Pytań jest kilka mianowicie: 1. Czy planujesz ćwiczyć na siłowni/domowej siłowni/ czy bez sprzętu? 2. Czy ćwiczysz już w ogóle? 3. Jak u ciebie wygląda żywienie? 4. Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć? [...]

Przecież dodałem ankietę w pierwszym poście. Mam zamiar ćwiczyć na razie w domu jak mam schudnąć. Nie wiem jaką dietę mam obrać. Mogę zacząć ćwiczyć na siłowni dopiero za jakiś miesiąc bo niedługo wyjeżdżam na wakacje i nie chce kupować karnetu na razie.

A te nogi cwiczyc raz w tyg tylko? I czy mozna łydki cwiczyc w tym samym dniu co reszte miesni nóg?

j/w Ci inni pisali - odpuść podane przez Ciebie propozycje sprzętu - lepiej uzbierać więcej kasy i wydać z głową, ale mieć ławkę na lata, niż kupić "badziew" tani, ale nie funkcjonalny... po pierwsze rozstaw stojaków - na każdej z przedstawionych przez Ciebie ławeczek jest to wąski rozstaw, nie tylko nie wygodny w chwytaniu sztangi [...]

POwiem ci na moim przykładzie jestem chory od mała na serce i tez mam duze cisnienie.Przed rozpoczeciem przygody z siłownia mialem duze cisnienie a gdy zaczołem cwiczyc to powiem ci ze nawet sobie nie miezyłem jakie mam ale wszyscy mi odradzaja cwiczyc ale postawiłem na swoim i cwicze , leci juz 5 meisiac i czuje sie bardzo dobrze zaniedlugo mam [...]

Racja ale trzeba ćwiczyć nieprzerwania a nie teraz odpał na ćwiczenia za rok się człowiek wypali, a potem w wieku 16 lat zacznie znowu ćwiczyć i już po pół roku krete zacznie stosować.

mario.f każda partia raz w tyg po co klatka dwa razy Mozesz ćwiczyć 4 razy w tyg??? wypełnij ankiete TomQ903 rozważ zmianę podziału partii szkoda ćwiczyć dwie największe partie na jednym treningu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-01-21 11:03:34

Trenuje, bo na dzień dzisiejszy to trening stał się już na dobre częścią mojego życia, nie umiem nie ćwiczyć... wiadomo, raz jest forma, raz jej nie ma, raz jest motywacja raz nie ... ale trzeba ćwiczyć :)

Tak,jak pisze Ursuss - ręka będzie wyraźnie słabsza,o ile to jest rzeczywiście naderwanie...w każdym bądź razie,lekarz powiedział mi,że wszystkie ćwiczenia na "odpychanie",czyli klatka,trik i bary,bez ograniczeń.Biceps - kazał powolutku ćwiczyć,ale nie ciężarek kilogramowy 100 razy,tylko powiedzmy 50% poprzedniego ciężaru,tyle ile mogę.W [...]

Na silke idzie sie cwiczyc a nie lansowac

Ból w trakcie zabiegu laserowego jest dla mnie porwbyealby z bólem w trakcie robienią tatuazy. Dobrze ze szybciej to idzie. Powinnam dokończyć to co zaczęłam :) Jak będziesz ćwiczyć to podciąganie pójdzie super. Progres jest bardzo satysfakcjonujacy :D

22/02/2017 musi być w końcu lepiej :-) MISKA + passata pomidorowa, sałata mix rukoli, botwinki i szpinaku, szpinak + sos Aminos + woda, z ekspresu z miodem 2x, domowy imbir z miodem 3x + laktoferyna, probiotyk, wapno, wit A, wit Bright, wit C i wit D /SFD/2017/2/26/e5660431469847a686bc6e4dcd218907.jpg DODATKOWA AKTYWNOŚĆ * spacer - 30 minut [...]