cwiczyc

Ale to jest wkurzające jak w lewej łapie sie ma powiedzmy o centymetr mniej, sie ma słabszą tą rękę i trzeba ćwiczyć na tą prawą łapę tym samym obciążeniem co na lewą. Lewa łapa wysiada a prawa jeszcze by mogła zrobić ze 3,lub nawet więcej, powtórzenia. To po cholere wogóle ćwiczyć tą prawą łapę jak i tak sie jej nie zmęczy i nie będzie żadnych [...]

"witam mam pytanie jak najlepjei cwiczyc klate zeby jak najwiecej wyciskac" Zasadniczo ćwiczyć na siłe.

na maszynie jest znacznie latwiej. Ja podnosze jakieś 115 na płaskiej a na atlasie w szkole 140 13 razy. tak już jest żeby podnieść 100 to trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz dieta;d No możesz spróbować i robić planem który podał ci booolooo.

Witaj Coglin Ławki którą podałeś w linku nie warto kupować, po pierwsze jest to ławka z zintegrowanymi stojakami, rozstaw stojaków jest bardzo wąski i ciężko będzie się na niej wyciskało. Brak jest również możliwości ustawienia skosu dodatniego już nie wspominając o ujemnym, w dodatku nie ma tam miejsca na montaż dodatkowych akcesoriów takich jak [...]

mi ta gierka nawet nie pójdzie chyba. Trudno bo i tak nie mam czasu grać. Trzeba się bawić i ćwiczyć

Trzymaj No a mi juz sie nie chce cwiczyc, dobrze ze 11 wyjezdzam na tydzien to odpoczne wreszcie

dużo wciąłeś... ja nawet połowy z tego nie zjadłem bo aż tak supli nie potrzebuję... jak zaczynałem ćwiczyć to miałem 34 w bicu

ja już spadłem jakieś 2kg nie chce się jeść, nic się nie chce, a ćwiczyć to już na pewno się nie che

ja tydzień temu rozpocząłem cyklona i właśnie chce mi sie ćwiczyć jak nigdy. rzeźnia i tyle

Ale upał był, nie dało się wg ćwiczyć na siłce. Najpierw ulewne deszcze, potem gorąc.. Co się dzieje z tą pogodą

witam wie ktos moze jak trza cwiczyc do sw ? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-07-12 15:35:16

wie ktos moze jak trza cwiczyc do sw ? Miałem coś napisać ale wychodzę jednak, pytania jak z "pojedynczych", czyli wałkowane tysiące razy. Dobranoc. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-07-12 15:41:58

Ja bym Ci radził, byś nosił korek w dupie doputy , dopóki nie zaczniesz ćwiczyć Ja zrobiłem zaledwie parę serii robiąc wyciskanie z klaty, ale cuzję, że lepiej mi się bary spinają przy opuszczaniu sztangi zza karku Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-18 19:55:04

a ja już nie ćwiczę hehehehehe tera wole ćwiczyć wytrzymałość fizyczną potem siła i masa

tyle to ja miałem zanim zacząłem ćwiczyć

Nie ma kiedy ćwiczyć. Po wakacjach może zacznę w ogóle normalnie funkcjonować, teraz praca + imprezy + imprezy Idę grać w Fallota 3 Wpiszcie mnie na pierwszą.

E, czyli ty ćwiczyć Lafayem? xD Ta, ja ćwiczyć Lafayem już 14 miesięcy Obczaj sobie w moim dzienniku, efekty roku opisałem na pierwszej stronie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-13 18:19:44

Jak to takie hop siup to ułóż mi jakiś przykładowy na mase, wiem powiesz żebym sam ułożył tylko że ja nie mam pojęcia jak ułożyć te ćwiczenia żeby mięśni nie przemęczyć bo np. ostatnio dowiedziałem się że bica można ćwiczyć maksymalnie 2 razy w tygodniu i tyle wiem a nie wiem ile można ćwiczyć reszte mięsni, ile przerwy ma być odpoczynku...

co za pytanie cwiczyc w domu bez sprzetu czy isc na silownie przecierz to oczywiste ze bez sprzetu za wiele nie osiagnesz a co do hantli zlozysz je do kupy i masz 10 kg lapki mozesz cwiczyc

u mnie jeśli chodzi o wagę to rok temu przed zimą ważyłem 108 kg przy 183 cm wzrostu, odchudzałem się styczeń, luty i w 2 miesiące schudłem do 90 kg , później zacząłem jeść normalnie oczywiście już mniejszy miałem apetyt niż wcześniej i jakoś do tej pory nie przytyłem ani kilograma ważę 90 kg cały czas, plan jest taki , aby ćwiczyć pompki [...]