cwiczyc

[...] sprawe ze kazdy tu jest zajety i ma wlasnie zycie i swoje treningi...probowalam znalezc jakis plan z priorytetem na gore plecow i barki (bo takie bede miec cele) ale... no zielona jestem, wiec za ukladanie samodzielne sie nie zabieram... poki co bede cwiczyc silowo cwiczeniami zlozonymi... Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-08-26 18:36:52

[...] praktycznie caly dzien walcze ze soba zeby sie nie nazrec syfu... ***************************************************************** TRENING DNT mialo byc dzisiaj silowo ale braklo mi inwencji, nie wiem co cwiczyc, ale nie byl to dobry pomysl zeby sobie odpuscic bo jakbym sie zebrala i wyzyla na silce to odeszlaby mnie ochota na smieciozarlo

[...] na plecy i barki, przeczytalam mnostwo artow, ale i tak wiem ze moja wiedza jest znikoma, gdyby ktos ze znawcow (iza) zerknal byloby super, nie ukrywam ze fajnie byloby cwiczyc wg plany ktory sklecilam sama... Plecy+biceps A. Wznosy z opadu B. MC C. Wioslowanie sztanga w opadzie D. Sciaganie drazka wyciagu do klatki E1. uginanie ramion [...]

[...] na dana partie i znowu nie wiem co mam robic... edit: nic innego juz sama nie uloze a i tak bez pomocy rion'a nic ciekawego by z tego planu nie bylo....coz, no bede cwiczyc tak jak juz zaplanowalam, a plan zawsze mozna ew. zmodyfikowac **************************************************************** DZIEN 2 SOBOTA 11/09/2011 DNT dieta 1. [...]

potrzebuje rady! chcialabym w DNT cwiczyc bebzon, mam strasznie slabe miesnie brzucha, pora cos na to zaradzic... bo nawet po probach opuszczania sie na drazku mam straszne zakwasy brzucha wlasnie jaki zestaw radzicie dla kompletnego leszcza? taki naprawde dla poczatkujacych? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-15 15:11:33

coby na stare lata nie miec tzw. skrzydel nietoperza powiewajacych na wietrze A ja już teraz takie mam Trza triceps zacząć ćwiczyć

[...] dzis tak jak doradzil mi Hubert, i chyba zostane przy takiej kolejnosci, trening zajal mi duzo mniej czasu i ogolnie jakos tak lepiej mi sie go robilo A. postanowilam cwiczyc 'podciaganie' tak jak Martucca doradzala, moze kiedys przestane leciec w dol jak kamien i w odleglej przyszlosci sie podciagne B. jak narazie 10kg nieosiagalne C. [...]

no wstyd sie przyznac ale maja leszczarskie i sezonowe zapedy, ledwo ich namowilam na zakup gryfu, bo stwierdzili ze hantle wystarcza... znajac zycie beda cwiczyc klatke i biceps codziennie, a mnie i tak nie beda sluchac bo co ja baba sie znam

[...] 20 tak jak myslalam stad regres w ciezarze B1. +4kg, obydwa wiosla sa dla mnie b. ciezkie, nie wyobrazam sobie wiekszego ciezaru, chyba by mi rece urwalo, a tu niby ma sie ciezarem ciala cwiczyc C. ciezko, nie przyzwyczailam sie jeszcze do tego chwytu C1. +4kg, D.+1kg D1.+1kg, w zeszlym tyg myslalam ze doloze zdecydowanie ciezaru, ale poleglam

[...] po prostu pije i wychodze edit: nastepnym razem usmaze go wieczorem i rano wrzuce do mikrofali, musze posprawdzac rozne warianty posilkow, dojsc do tego po czym moge juz cwiczyc po 30-40min bez dyskomfortu, Martusia, mleka nie bedzie, wyjatkowo chcialam sie nagrodzic 'szejkiem' czekoladowym za pobudke po 6h snu Zmieniony przez - gruszka85 w [...]

[...] lawka jest albo 35' albo 20', robilam na 35', juz przewiduje problem z tym cwiczeniem, brak stojakow daje sie we znaki, bez asekuranta podajacego sztange ciezko bedzie cwiczyc z wiekszym ciezarem, ale poki co... 2. tylek sie spial 3. coraz bardziej czuje to cwiczenie, 4. nauka techniki, niesamowicie mocno czuje wewn strone uda, przy [...]

[...] z wiesci innych, wczoraj jak sie przebieralam do spania, to poprosilam brzydala zeby zerknal na moje plecy i ocenil czy cos sie ruszylo, to stwierdzil ze mam juz przestac cwiczyc bo bede miec plecy jak facet, to mu powiedzialam ze mi na pewno duzo brakuje nawet do fajnie umiesnionej dziewczyny (tu pokazalam mu zdj Szefowej, Marty i Ani)* a [...]

[...] na nic prawie nie mam czasu tylko treningi, gotowanie i praca...treningi... zmierze sie za jakies 2-3 dni bo okresowymi pomiarami nie chce sie stresowac obli, bo cos tam kiedys mowilysmy o zmianie treningu... i tak sobie mysle, ze moglabym miec 4dni, tylko ze jeden taki dostosowany do mojego domowego sprzetu wlasnie, zebym mogla na chacie cwiczyc

nie dawno zacząłem ćwiczyć i zakupiłem shock therapy i czy moge go brać z Dyma Burn'em czy to raczej nie ma sensu. Chce zrzucić brzuch.

Najlepsza przedtreningówka jaką dotychczas brałem (Xpand, Animal Pump, NOZ IV, Horse Power). Pobudzenie od pierwszej do ostatniej serii, pompa i koncentracja również. Po skończeniu jednej od razu się chce robić następną. W tym samym czasie co dotychczas robiłem 4 ćwiczenia po 3 serie na plecy i 3x3 na triceps, zrobiłem 4x4 na plecy i 3x4 na [...]

Zauważyłem, że po treningu na meso nadal mam dużo energii, a że jestem perkusistą, postanowiłem ćwiczyć się przed próbą, żeby na próbie wykorzystać meso jeszcze. Miałem najlepszą próbę w życiu

Siema, nie będę opisywał mojego stażu na siłowni, wymiarów itp w tym poście, pomimo tego, że jest on pierwszy od rejestracji. Dzisiaj po raz pierwszy odbyłem trening z Mesomorph 388g with "Creatine nitrate".. Moje odczucia były oszałamiające :D No, ale dokładnie działanie na mój organizm przedstawiało się w ten sposób: godzina 8:30 zjadłem [...]

po 5 kapsach banie mialem i trudno bylo cwiczyc ;/

AdamCienki Zasówaj ostro z ćwiczeniami mój kolega miał 17 a teraz już ma 18 lat niby chłopak już skostaniały i wogóle przez chrząstek a się wyprostował jak pokazywał rentgena z przed roku babce od biologi to powiedziała tylko "o Boże " Więc próbuj . Może uda mi się skołować jego zestaw ćwiczeń bo narazie nie mam z nim zabardzo kontaktu w [...]

widze ze sie za gotowanie wziales ale ten chleb to moglbys razowy szamac ciekawe przez ile dni bedziesz tak ladnie dietke trzymal w sumie bez diety nie oplaca sie w ogole cwiczyc bo tylko czas zmarnujesz, nie mowiac juz o pieniadzach... ja tak mam przynajmniej ze jak nie trzymam diety to stoje w miejscu pozdro