cwiczyc

[...] Dragon Ballem (nie musze chyba tlumaczyc co to za anime ) i koles ten za wszelką cene chcial wygladac tak jak Songo - duza masa, piekna rzeźba, sila nieprzeciętna. Zaczal cwiczyc na silowni, weszedl w swiat gainerow, kreatyn. Po 3 miechac widział efekty, ale znikome, bo koles byl ektomorfikiem, a MUSIAŁ wygladac tak jak Songo juz sie [...]

Ja tam z biegów mam 6 i na koniec roku z w-f bede mieć 6 ale na siłowni zaczynam ćwiczyć od czerwca a mam 15 lat

aa i zapomniałem dodac : czy niezapózno zaczęłem cwiczyc by spełnic moje marzenia ?

Dzięki Mawashi napisałeś pare słów które trafiają do mnie mam 15 wionsenek i mniejwięcej wiem jak ćwiczyć w moim wieku ale ty uzupełniłeś tą wiedze do pełna dzięki :)

ehh u mnie to bylo inaczej bylem zawsze najgorszy z wf`u nie lubilem nic cwiczyc ggdy moi kumple przeciwnie teraz chodze mniej wiencej tyle co oni na silownie i targam 100kg na klate w oni po 60-70kg wienc wg mnie to co tu pisze to bzdura przyjamniej dla mnie btw mam 16lat

grochu - a czemu chcesz cwiczyc na silowni juz teraz? Dlaczego nie chcesz poczekac? Poprostu - po co?

[...] w tyl, ogolnie uwazam sie za osobe wysportowana, a teraz chodze tylko na silke i walcze o mase bo ona sie dla mnie liczy jestem niestety ektomorfikiem, jak zaczynalem cwiczyc to wazylem 59kg przy 182cm wzrostu, teraz juz jest troche lepiej, przytylem 7kg zrobilem 4 cm w bicu i poszlo mi 15kg w wyciskaniu na klate, moglo byc lepiej, ale [...]

Josse... rany... Jak masz niecałe 16 lat to skąd możesz wiedzieć że mając 18 lat Ci co nie zaczęli wcześniej ćwiczyć będą żałować??? No skąd??? I nie wyjeżdżaj że masz kumpla, który ma 18 i żałuje, bo to nie argument. Jesteś taki pewny swojego zdania, a wydaje mi się, że jednak bardzo mało wiesz na temat tego sportu. I zacznij trochę czytać SFD [...]

bardzo pouczająca notatka ;d hehe :) przemyslenia sa ale i tak mam ochote dalej cwiczyc :)) aco do mojich osiagniec w szkole z w-fu to sa jedne z lepszych wiec spoko :D

JA chcialbym sie doweidziec od jakiego wieku najlepiej zaczac cwiczyc ?? ?? mam 15 lat

Najlepiej ćwiczyć z głową...

Ale jak jak zaczac cwiczyc moze jakas mala pomoc od zawansowanych =]??

[...] jest tragiczna i zdaje sobie sprawe z tego ze ciezko wam bedzie uzyskac dostep do sekcji gimnastycznej plywalni czy jakiegos klubu w ktorym bedziecie mogli rekreacyjnie pocwiczyc lekka atletyke jednak pamietajcie ze w waszym wieku swiat sportu stoi przed wami otworem w tym wieku mozecie cwiczyc wszystko i bedzie wam to prawdopodobnie calkiem [...]

Wiec podsumowujac nie zaleca sie cwiczyc w tym wieku,dlaczego ?czy cwiczenie nog hamuje wzrost bo kazdy ma na ten temat swoja teorie prosze o sensowna odp!

Cwiczyc nawet nalezy, tylko musisz wiedziec jak intensywny trening jest wskazany dla Twojego przedzialu wiekowego. Dodatkowo kazdy trening musi obejmowac wszystkie partie miesniowe, jednak z uwagami jak wyzej.

Bregalad - bardzo fajny post ;) sog 4 you Piszesz, że taki w-f jest potrzebny choćby to była sama bieganina z piłką. Ale jak na sali jest ponad 30 osób i więcej I jak tu coś ćwiczyć?? A znasz może taki program dla 3 kl. gim ?? Bo chętnie bym się zapoznał, a nauczyciel raczej mi czegoś takiego nie da.

Mawashi: popieram Cie, wszystko co napisałeś w moim przypadku się zgadza ale obawiam się że do większości młodzieży to niedotrze każdy chce szybko dojść do "czegoś" i wieku już nawet 13-14lat zaczynają ćwiczyć i że tak powiem nierobią tego najpoprawniej... sam pływałem (zawodowo) 8lat dobrze się rozwinełem miałem już kratke na brzuchu i [...]

[...] na to by stac sie wielkim... to dopiero 16 lat i nasz organizm nie wytwarza tyle testosteronu jak u doroslych... wiec i tak wiele nie osiagniemy, ale nie mowie ze nic... cwiczyc od tego wieku jest najlepiej bo okolo 21 roku zycia poczujemy i zauwarzymy wielki BUM bo zaczniemy rosnac i rosnac nawet na sucho!!!... a ja juz nie licze na wieksze [...]

Moldareq - siłownia i bodybuilding jest najgorszą inwestycją 3-4 miesiące bez siłowni i odpowiedniej diety, a wydane wcześniej setki plnów idą jak krew w piach. Taka prawda. Małym nakładem finansowym można ćwiczyć regularnie w domu. W Twoim wieku lekko modyfikowana domowa dieta może dostarczać wszystkich składników pokarmowych. Tak jak pisze [...]

To że ćwiczyłeś i przerwałeś nic nie znaczy. Wogóle nie bierz tego pod uwagę. Nie panikuj, jak ćwiczyłeś to nic Ci się nie stanie (jeśli to nie przez te ćwiczenia nabawaiłeś się lub pogłębiłeś wadę postawy). Ja w tym poście opisałem najlepsz drogę do wypracowania swojej kultury fizycznej. Bodybuilding to piękny sport i sposób na życie, jednak [...]