cwiczyc

Znaczy ćwiczyć chcę cały czas, ale ostatnie pół roku szkoły, a poźniej nie wiem co będe robił

Robotę znaleźć to nie problem. Chodzi o to jaka ona będzie. Jako kierowca nie będę miał jak ćwiczyć, a jak będę robił na budowie to ch**owe treningi będą

no się zobaczy co to będzie. mam nadzieję, że ćwiczyć się da :-)

Na razie nic nie szykuję, a jak będę w przyszłości miał robotę która pozwoli mi ćwiczyć i się przygotować pod coś to nie mówię nie %-)

Ja chciałem wejść na FBW ale teraz to już nie wiem czy nie skrócić splita znacznie i ćwiczyć 4x week

dzis slyszalem ze jak bedziemy cwiczyc i koksowac to pozniej nasze geny juz przetworzone przejma nasze dzieci i bedzie im lepiej w zyciu-lepsza genetyka no no Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-09 16:37:37

dajemy dajemy wlasnie wrocilem,nogi i barki poszly-jak ja nie lubie nuk cwiczyc to ja pyerdolea sensei zawsze mowil -"chcesz miec duza lape?cwicz nogi!!" to cwicze ...ale jak ja tego nie lubie

[...] masa rosnie sila tez milo(wczoraj na przysiad 180x6 poszlo) normalnie az uwierzyc nie moge ze tak dobrze moze isc na dlugim estrze a tendencja do tycia jest. szkoda tylko ze kontuzja lokcia sie odzywa i cos nie bardzo moge ciezko cwiczyc.ale jestem dobrej mysli ze jakos sobie z tym poradze Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-12-21 10:27:35

Lessie wiek - 34l waga - obecnie w granicach 80kg ale raczej się nie ważę bo to kiepski wyznacznik, jak trzeba to się będę waży ł codziennie staż - tak długi że już nie pamiętam...ale na bieżąco i bez przerw to ostatnio ze 3-4 lata celu sportowego nie mam ale chcę zwiększyć docelowo w tym roku suchą masę o 2-3 kg, czy się uda to zobaczymy. [...]

[...] xpand i mono olimpa1000 200kpas Rekordy: klata szczyt formy 140kgx1 martwy narazie 160kg ale dopiero zaczynam przysiad 4x100 idzie w gore bo dopiero niedawno zaczolem cwiczyc z powodu urazu jedenej nogi barki 12x70 aktualnie wiecej nie biore aktualne zdiecia : http://www.sfd.pl/temat253029/ Zmieniony przez - adi14 w dniu 2006-03-16 [...]

Nick: beerciik Wiek: 16 rocznikami 17 Waga: 79kg Wzrost: 169cm Staż treningowy: ponad 1,5 roku ponieważ chce zaczac jak najszybciej treningi TS a do tego chce pierw zbudowac odpowiednia „baze” bo zaczynałem ćwiczyć z wagi poniżej 45kg a obecnie jak widac 79kg w tym malo tluszczyku doszlo chociaz nie robilem ani razu rzezby [...]

Klatka: http://img216.imageshack.us/my.php?image=abcd00079hq.jpg http://img182.imageshack.us/my.php?image=abcd00128ht.jpg Nogi: (słabo bo zacząłem niedawno ćwiczyć tak na poważnie nogi) http://img182.imageshack.us/my.php?image=abcd00117bp.jpg http://img182.imageshack.us/my.php?image=abcd00131rw.jpg POZRAWIAM Pako-16

[...] - 3 lata cel - masa dobrej jakosci. dieta - białko 2g/kg, ww 4g/kg, tł 1 g/kg RM w konkurencjach trójbojowych (rekordy zyciowe, obecnych nie znam poniewaz zaczynam cwiczyc po 3 miesiecznej przerwie) - wyciskanie 160 kg - martwy ciag 227,5kg - przysiad 170 kg trening - poniedzialek(klatka biceps), sroda (plecy), piatek(barki, [...]

Mialem na mysli ze na tej tabelce statystyk Jan byl osmieszony. Dawal cos tam rade w stojce, ale i tak go tam Mauler zdominowal iloscia trafionych ciosow. Musi cwiczyc zapasy i kondycje,niech jedzie za granice do amerykanskiego gymu z dobrymi zapasnikami. Andrei nieppzytywnie zaskoczyl, z kolei Barnett wypadl bardzo dobrze, wydawalo mi sie Pp [...]

Ok,w takim razie rzućcie okiem na mój proponowany trening ACT: NOGI przysiady 3s (ostatnia seria na max, dwie poprzednie co 5 powtórzeń mniej) wspięcia na palce 3s na max PLECY podciaganie na drążku, na biceps 4s na max (zrobię nie więcej niz 4 powtorzenia, kolejne serie mniej) rozciaganie expandera przed sobą 3s, 8-12 powt KLATA pompki przy [...]

Witam, Jedzenie z dzisiaj.. od soboty nie zapisywałam posiłków..., trudno jest mi się pozbierać.. W sobotę jadłam słabo, bo "wleciał" mi w ciągu dnia gołąbek na białym ryżu, od niedzieli ok, ale w poniedziałek i wtorek to chyba nie dobiłam do 1800... (boję się )nie wiem co o tym myśleć, nie jest dobrze bo nie wyglądam dobrze, raczej tyję [...]

Witam, Powyżej wczorajsza rozpiska. Ćwiczonka były, a byyły.. : na początku wypróbowałam tą wersję, którą Martucca poleciła Hanunti 15 sprint 45 s trucht x 4 i to wszystko razy 2. U mnie sprint to bieg z kolanami w górę. Piłeczka 20 min i aero 20 min. Pewnie to nie dużo, dla mnie ok, ale jak dostanę od Martuccy kopa, , to jest szansa, że wpłynie [...]

jak zaczolem ćwiczyć systematycznie nowym planem i efekty było widać z treningu na trening (silowe oczywiście) to moja podświadomośc doszla do takiego stanu że w ciagu 2 tygodni zrobiłem 6kg i w łapie okolo 1cm (jak nie więcej) wymiary byly mieżone z rana. Siła też poszla kilka kilo na +. Apetyt był za******* jadlem co chwile (+ troche gainera). [...]

[...] jesli chodzi o wage ciała... a wszystkiego na genetyke tez nie mozna zwalac bo sporo ludzi zacznie sobie teraz tak tłumaczyc swoej lenistwo i bedzie udawac ze nie warto cwiczyc bo i tak nie da sie osiagnac wymarzonej sylwetki... ludzie szybko podłapuja takie "wykrety" chyba nie lubia sie meczyc a to przeciez takie zdrowe i fajne [...]

Wspułczuje Szymon wiem jakie to uczucie zostać okradzionym. Trzymaj się. Jak mnie okradli to zrobiłem tak: zaczołęm ćwiczyć na siłce stałęm sie silniejszy i teraz nikt mnie nie chce okraść ot takie uproszczenie 2 dziewczyny = 4 nogi 2 x 4 koszyki = 8 koszyków 8 koszyków x 4 kotki = 32 kotki 32 kotki x 4 kociątka = 128 kociątka 32 + 128 = 160 x 4 [...]