cwiczyc

Nigdy nie wiadomo jakie są nagrody, tu byłam zaskoczona bo oprócz vouchera na sushi była też wejściówka na termy i mnóstwo różnych gadżetów :-) Latania na klatce ćwiczyć nie będę, bo nie ma bezpiecznych warunków. Dlatego chciałabym jeździć do klubu najlepiej 3x w tygodniu, choćby na pół godziny na same skoki. Zobaczmy czy się uda.

Paatik plany są konkretne na przyszły sezon, wszystko będzie zależało od terminów. Cel główny to wszystkie Barbarian Race oraz Spartan Race Beast, a możliwe, ze pokuszę się nawet o trifecte (czyli w sobotę Beast 21km a w niedzielę rano Super 10km, po południu Sprint 5km %-) ). Kilka biegów górskich mam na oku, pierwszy już w lutym. Nie chcę [...]

Dziś zapowiada się dzień wolny choć mam nadzieję że uda się wyrwać wieczorem chociaż na krótki regeneracyjny bieg. Ostatnio mogłabym biegać codziennie, za to wcale mi się nie chce ćwiczyć siłowo i na przeszkodach. Zobaczymy czy to się zmieni po urlopie ;-) W tym sezonie w planach jeszcze trzy biegi - RMG, Barbarian i krótki bieg górski. Ten [...]

Paatik logistyka się powiodła, choć jak zobaczyłam samolot to się poważnie zastanawiałam czy wsiadać, jeszcze czymś takim w życiu nie leciałam %-) Nene mam pistolet Booster z alli :-) W każdym razie pogoda dopisuje więc Biegowy Obóz Treningowy trwa :-D Ale tu są super tereny, tego mi właśnie brakowało. Wczoraj 10km żywo ale spokojnie, częściowo po [...]

Zbiegi najbardziej orają nogi. No i kwestia terenu, trzeba ćwiczyć na technicznych zbiegach i mniej technicznych, bo technika wtedy jest ździebko inna.

Jak już. wgłowie masz zamysł biegania dłużej po górach, to polecam zacząć ćwiczyć zbiegi, na nich nogi dostają najbardziej w kość. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-08-27 07:45:22

Tomasz cieszę się że można tu znaleźć coś ciekawego :-) Jeśli chodzi o jedzenie to będę testować nowe rozwiązania. Jak wspomniałam wyżej przy treningach o niskiej intensywności nigdy nie musiałam jeść nawet jeśli były długie, jedynie popijałam wodę lub izotnik, szczególnie jak było ciepło. Nadal mam zamiar robić spokojniejsze jednostki bez [...]

19.11 piątek W południe bieg w terenie, korzystam póki mogę biegać za dnia, jak jest jasno. Spokojny bieg z truchtem na podbiegach gdzie trochę uciekło tętno. Ogólnie dobrze i lekko się biegło. /SFD/2021/11/19/c44e20abbc4a4f83a7352543d850fafa.jpg /SFD/2021/11/19/39896dd3dbe648bba273633a0ecc86df.jpg Po południu krótki trening. Chciałam spróbować [...]

Krzychu ale z tego wynika, że w takim razie lepiej robić te wszystkie turbospalnia i skalpele przed tv w domu niż ćwiczyć siłowo @@-)

Mój czasem chodzi na basen i na saune, na siłownię rzadko ;-) U nas problem jest taki że nie ma stałych godzin pracy, nigdy nie wiadomo jak będzie pracował za 2 dni, nie wiadomo o której wróci i jeszcze to się co chwilę zmienia }:-( Totalny chaos i bardzo męczący tryb życia, nie widzie nic zaplanować i trzeba mieć zawsze jakieś wyjście awaryjne. [...]

[...] treningu, pod siebie musisz dopasowac, pod slabe ogniwa. Czasem to jest wlasnie problem ze ktos zna cie wiele lat i nie ma swiezego oka :-) ja nie znam sie na ocr, hehe, sama wiesz co u ciebie kuleje i co musisz poprawic bys byla lepsza. Nie musisz moze tradycyjnie silowo cwiczyc w ogole, nie wiem. A co bylo u ciebie duzo lepsze przed ciaza?

15.06 środa Rano trochę pobiegane, na spokojnie w ramach testu nogi. Jak wspomniałam wszystko ok, nic nie bolało. W domu krótki trening. W ramach rozgrzewki halo na jednej nodze i przekładabie kija. Później próby stania z wysoką podpórką i kilka shoulder push up w tej pozycji. https://youtu.be/_3XQNkyFtEg Następnie obwodowo: 3x - podchwyt 5x - [...]

Bardzo długo robiłam wszystko bez ściany. Teraz kombinuję, żeby pinchę i stanie na rękach też ćwiczyć w wersji tuck i olać na razie całkowicie ścianę. Ale wejście do pinchy to już czuję, że będzie piekielnie trudne ;)

U mnie bez zmian czyli niedoczas... okazuje się, że człowiek planował na działce relaks a w rzeczywistości ciągle coś, ciągle trzeba robić, ogarniać, kupować... }:-( Np. teraz podczas upałów okazało się, że trzeba koniecznie posadzić jakieś krzewy i małe drzewka żeby zacienić chociaż część ogrodu bo nie ma się gdzie schować przed słońcem %-) więc [...]

Ile ma lat? Miałem już dwie 6-latki z obojczykami, okolice 6 tygodni w ortezie i można było już lekko ćwiczyć ;-)

Ile ma lat? Miałem już dwie 6-latki z obojczykami, okolice 6 tygodni w ortezie i można było już lekko ćwiczyć ;-) 20 miesięcy, więc nawet 2 lat jeszcze nie skończyła. Zapakowali ją w szelki usztywniające, za kilka dni mamy przyjść do kontroli. Najgorzej będzie w nocy. Spadła ze stopnia w aucie, wysokość poniżej moich kolan. Ja ją wyciągnęłam, [...]

Też mi się zdarzało ćwiczyć przy małej ale teraz nie mogę bo próbuje mnie naśladować a nie wolno jej. Na co dzień nie jest źle, potrafi się chwilę sama bawić, niestety teraz trzeba pilnować żeby ręki nie uszkodziła. Jutro kontrola. Wczoraj bez jazdy na rowerze bo nie było takiej możliwości. Zrobiłam tylko trening w domu, ten sam co w każdą środę [...]

Też mi się zdarzało ćwiczyć przy małej ale teraz nie mogę bo próbuje mnie naśladować a nie wolno jej. Pewnie, że tak! Chce być jak Ty :-) Bieganie po schodach - rewelacja. Obowiązkowe przed każdym ultra z solidnymi przewyższeniami - wieżowiec, galopem na 10 piętro, trucht w dół. Powtarzać do odcięcia :)

Za 2 tygodnie mam już ostatni w tym sezonie długi bieg - Bieg Zbója 42km. Na jesień "tylko" kilka półmaratonów w planie ;-) Nie czuje się jakoś dobrze przygotowana ale zobaczymy. W tym tygodniu zrobiłam ostatni przed zawodami trening nóg. W przyszłym już bez siłowego, tylko krótkie i szybkie bieganie a tydzień przed dużo luzu. Po Zbóju 2 tygodnie [...]

Powiem wam ze ja naprawde nie wiem jak wy mozecie trenowac w takim upale, jak bylam tydzien w Polsce to mialam raz czy dwa okazje byc na nieklimatyzowanej silce, to tragedia, cwiczyc sie nie dalo prawie, a cardio to musialam na dwie raty robic. Pewnie tez troche kwestia przyzwyczajenia i jakbym musiala i ie miala wyjscia to by sie robilo mimo [...]