cwiczyc

http://www.menshealth.pl/galerie/Marcin-Gortat-jak-w-rok-zyskac-11-kg-miesni-3608.html W ciągu dwóch lat od dnia, kiedy zaczął grać w NBA, Marcin Gortat nabrał 16 kg masy mięśniowej, redukując tkankę tłuszczową do poziomu zaledwie 4%. Przysiady ze sztangą to ćwiczenie, które w programie treningowym Gortata jest jednym z najważniejszych. Często na [...]

Jak kupisz koks to na zarcie Ci odejdzie i silke bo cwiczyc nie trzeba wtedy nawet. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-05 22:28:10

a wiesz czemu wczoraj nie był na siłowni??? bo ja byłem....;)głupio mu ćwiczyć przed lepszymi od siebie a na forum czuje się bogiem...a mi poprostu nie chce sie tyle pisać co on no i wogóle nie ogarniam tego co mówi... przeczy sam sobie;)

ok zacznijmy od poczatku... dlaczego czlowiek zaczal cwiczyc na silowni? kto byl pierwszy? czym wykonywal cwiczenia? jak wygladal plan treningowy? kto zrobil pierwsza kreatyne? jaka firma wypuscila pierwsza wpc? jak otrzymywano pierwsze saa? nie wiesz? call 0222 8865 88266 8437 24h/7days on week Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-10-10 [...]

[...] jestem juz po pierwszym treningu 40min i chcialo mi sie wymiotowac, treningi mam od 8 rano 1,5h, raz w tygodniu. troche malo, ale cos tam sie czlowiek nauczy trener cwiczyc 20 lat dzudzitsu i pare lat mma. maly koles, ale byscie widzieli jego plecy masakra, wygladaja jak zaorane pole tak dotyrane, a najszerszy zaczyna sie w pasie prawie [...]

myslałem ze o biało chodzi, baton taky gumiasty az za bardzo moze:P mi sie chce tzn cwiczyc, jesc to mi sie rozne rzeczy chce i pozniej to widac ale jest do przodu, malymi kroczkami, żaden tam regres

Njapierw zacznij cwiczyc

tyson tylko jest taki problem ze dresu to ja nie mialem na sobie chyba z 4 lata prócz na silowni jeansy/kanty, koszula, koszulki itd nie jestem w klimacie dressow bo cwicze cwiczac lydki mozna cwiczyc miesien piszczelowy, jesli robisz lyski na jakims stopniu

A tak wogole chlopcy ćwiczcie bo jak będziecie miec wf na politechnice i zaczniecie ćwiczyć przy tych leszczach to ich wzrok jak robisz np. WL bezcenne Dla mnie carbo jest za mocne Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-17 21:43:40

Jednak jak człowiek się nie bawi to może tylko jeść ćwiczyć i zamulać...

@alopi_90 Osobiście robię nie więcej niż minuta przerwy. Ja zaś mam inne pytanie, a mianowicie czy ćwiczyć tym planem brzuch codziennie a może co 2 dni? Teraz robię te ćwiczenia w dni wolne od siłowni np. pon-siłka wto-brzuch śro-siłka czw-brzuch piąt-siłka sob-brzuch niedziela-wolna. Mogłaby się wypowiedzieć jakaś osoba zaznajomiona w temacie?

Człowieku .. Nie będę z tobą sie kłócił gdzie jest ciężej Bo mam wrazneie , ze szukasz usprawiedliwenia na sowje lenistwo skoro zaprzestaleś ćwiczyć ... Kopalnia to kopalnia.. przemysl ciezki .. jedne dzien lezysz na "gumie" inny dzien robisz transport prostek i SV .. brałeś udział w obcince ścianowej ? przebudowie ? poszerzaniu [...]

Dzisiaj bez treningu ze względu na : 1. zakwasy nóg - ledwością chodzę 2. spędziłam dzień ucząc się chemii - jutro ważny sprawdzian ale nic straconego jutro nadrobię - zrobię Aero i siłowy. po za tym zapowiada się 10 dni wolnego :) Dieta: 1. jajka,olej lniany warzywa 2. serek wiejski, papryka,oliwa z oliwek 3. kurczak,kalafior, migdały 4. [...]

dzisiaj dzień zwariowany. Byłam rano u lekarza- przepisał mi leki na niskie ciśnienie. miał być dzisiaj dzień bez treningu ale ,że miałam sprawę do załatwienia blisko siłowni to szkoda byłoby nie iść :) Dzisiaj bardzo dużo chodzenia miałam. moja największa motywacja pod czas biegu - ja biegam (w sumie jest 7 bieżni) a za mną ludzie którzy czekają [...]

Trening : *50 min biegania * 7 obwodów jak najszybciej - 20 przysiadów 20kg - 10 podciągnięć na maszynie - 22,5kg * wyciskanie klata 20 kg x 48 brzuszki : 3x15 powtórzeń Uwagi: Trening wytrzymałościowy wykonany szybciej,ludzie się patrzyli jak na wariatkę chyba powinnam zawsze z kimś posprzeczać się przed treningiem - od razu więcej sił na [...]

bachman ale to wina okresu i jak ćwiczę to mniej boli albo w ogóle przestaje . musiałabym ćwiczyć dzisiaj cały dzień Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-21 19:10:30

TRENING 1.push press 27,5kgx11 / 30kgx10 / 32,5kgx10 / 35kgx10/ 37,5kgx9 / 40kgx7 2a.przysiad przedni 12x45kg / 12x45kg / 12x50kg 2b. uginanie nóg 3x 13powtórzeń 40kg 3.ściąganie drążka górnego do klatki 40kgx 12 / 45kgx11 / 45kgx10 / 45kgx9 4. podciąganie na maszynie 4x10powtórzeń - 22,5kg 5. Brzuch 3x15 brzuszki z podwójnym spięciem [...]

Kurde zastanawiam się jak będą wyglądać treningi w maju w czasie matur. Cały czas rozmyślał najchętniej bym zostawiła wszystko tak jak jest, przy treningu się zrelaksuje chociaż trochę Najlepiej mi tak wchodzi wszystko.np dzisiaj : szkoła->trening->korki z chemii i bardzo dobrze mi się myślało lepiej niż jak zawsze miałam brak treningu. [...]

Co do treningu to sezonowi trochę się wstydzą przy mnie ćwiczyć - w efekcie więcej patrzą jak ćwiczę niż sami ćwiczą, co w tym dziwnego , że dziewczyna ćwiczy z odrobinę większym ciężarem to ja nie wiem. ----------------------------------------------------------------- Wczoraj z jedzenia nic nie wpadło , a z alkoholu jeden drink. Trochę [...]

Ania, nie pisze tu u Ciebie ale podglądam i kurna podziwiam na miejscu sezonowców też bym wolała popatrzeć niż ćwiczyć, bo jak laska siada z 50kg to jest na co!