cwiczyc

Mogę ćwiczyć i 6 razy :-) - tylko 2x w tygodniu cały trening z rozgrzewką, rozciąganiem, aerobami i przebieraniem muszę zamknąć w max. 2 godzinach. Co do biegania - przez ostatnie 2 miesiące biegałam jakoś raz w tygodniu ze względu na zapalenie okostnej, które już przeszło, ale... czasem (np. dzień po bieganiu, jak muszę przez pasy przelecieć albo [...]

Jako, że dziś 2 tygodnie mijają, od kiedy się udałam na regenerację, to wypadałoby coś tu napisać %-)... Do prowadzenia dziennika chętnie wróciłabym już dawno, ale tradycyjnie (już 3 rok z rzędu) zachorowałam na święta i jeszcze żem nie wyzdrowiała. Myślę, że we wtorek kupię sobie karnet na siłkę - całkiem niedaleko mnie jest taka 24/7 :-). [...]

Łokurva, zacznić ćwiczyć, ziom . Ja mam przy Twoim wzroście 79kg i wszyscy marudzą, że jestem chudy .

Arakik na lipo różnie ludzie reagują, jedni chwalą, inni czują siębardzo fatalnie i odstawiają, jeszcze inni twierdzą, że nie działa. adzik psychice na pewno. U mnie na siłce odchudzają się na TSE, a clenburexin już podobno tak mocny, że nawet nie trzeba ćwiczyć. Widzą efekty po spalaczach, które nie mieszczą się nawet w mojej definicji spalacza. [...]

Zyrafka forma szybko spada ale tez szybko wraca jak sie tylko zaczyna znowu cwiczyc nie marudzic! bedzie lepiej juz niedlugo eh i te placuszki owsiane - jak ja juz bym sobie takie zjadla - zazdroszcze

Moje zdanie jest takie ,że wazne jest ,by wogóle cwiczyć mi jak się na siłowni za dużo ktoś pyta co ja tutaj za dziwne treningi uskuteczniam to też mówię że najważniejsze jest że w ogóle tu przychodzę a nie co robię

No właśnie nawstawiałam tych foteczek, a mało co na nich widać, tzn. może nic się nie zmieniło.....łudziłam się, że delikatnie, delikatniutko poprawił się wygląd plecków (zdjęcie PLECY NAPINKA), ale widocznie tylko mi się tak wydaje. Mąż twierdzi, że w rzeczywistości bareczki zaczynają się ładnie zaokrąglać [...]

Venka - ale z Ciebie dobra duszyczka, dziękuję Ci bardzo. Jedna uwaga, będę ćwiczyć 3 razy w tygodniu siłowe, ale może się zdarzyć też 4x. W takim razie te ok. 2000 kcal będę wsuwać w dni nietreningowe, ok. 2100 kcal w aerobowe, a w dni siłówki - 2300 kcal. ---------------------------- Cođ mnie w gardoku gryzie

Vena - kopa mi trzeba, bo cos się źle ze mna dzieje, jak nie mogłam ćwiczyć to nie mogłam się doczekać do siłowni, a teraz mogę i nie mobilizuję się.......gdyby Paweł szedł, to bym się zmobilizowała, a tak samej mi się nie chce

ZAWIESZAM PLAN TRENINGOWY SIŁOWY. Plany się zmieniły nieco. Redukcja kontrolowana z treningiem siłowym musi poczekać. Tymczasem bedę trzymać jako tako dietkę i ćwiczyć w domu. Do szczęścia brakuje mi hantelków Plan treningowy, który zaczęłam bardzo mi się podoba i zamierzam go w przysżłości wykorzystać Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w [...]

Vajolet - otóż słabiutko szło do tej pory - bez żadnego treningowego planu, poza tym leniuchowanie brało górę...nie ma jak to ćwiczyć na siłowni....teraz nagły zwrot akcji, bo zdecydowałam się na Sylwka sukienkowego i co się z tym wiąże - motywacja do ćwiczeń większa, szkoda, że zostało 13 dni Ogólnie końcówkę roku zaliczam do nieudanych - jeżeli [...]

zyrafko to znak ,ze potrzeba wiecej takich zdjećtakie fotki motywują do działaniawiec zaczynja cwiczyc ,by dalej tak swietnie wygladać

Venka, Mooonnia (jak miło, że odwiedziłaś!), Elaine, Tancerka, Fala, Lu - Tancerko - e tam taka mini wpadeczka, raz nie zawsze, ale przez konsekwencje tego pewnie na jakiś czas Ci się odechciało słodkiego Też zatem będziesz ćwiczyć w domku, to będziemy się nawzajem podglądać Ja póki co nie mam jeszcze konkretnego planu, ale niebawem przemyślę [...]

Zyrafko moze cie przekonam (zniechece) od pon mam mega zakwasy po tym cw Ja mam karnet do sieprnia, nie wiem czy bede odnawiac. Boje sie ze nie bede miala motywacji cwiczyc w domu. Tym bardziej tez cie podziwiam i kibicuje goraca

Hej Zyrafko tylko prosze mi sie tutaj nie zalamywac. Tak ladnie zaczelas, super trening, extra sprzet dobra motywacja. No jesli troszke na plusie to na pewno szybciutko spadnie, bedziesz cwiczyc dietke trzymac i zobaczysz w mig bedzie ok. Trzymaj sie :) Pozdrowienia i usciski :)

[...] niczego sobie czlowiek pocwiczy pare dni i od razu polepsza sie psychika. podziwiam cie z kefirem - kefir tylko dla wytrwałych ja przelknac nie mogę. chyba tez zaczne cwiczyc w domu, mam tylko hantelki 2 razy po 5 kg i hantelkji 2 x po 1 kg i pilke- ale zawsze coś. wykorzystam taboret i inne sprzety i podpatrze u ciebie trening jesli sie [...]

zyrafka: super ze cwiczysz na drazku. Dla mnie poki co jest on nierealny. przez brak miejsca (ale niedlugo cos wymysle- juz ja znajde futryne!!!) i przez brak mojego przygotowania. nie mam silnych rąk i tyle sily, ale za czas jakis zaczne na nim cwiczyć. pomysl ze niedlugo bez krzesla bedziesz to wszystko robić. grunt ze czujesz miesnie. dobrze ze [...]

Vajolet - dziękuję Tancerko – te ćwiczenia na drążku to dopiero początki, wcześniej myślałam że nie ma sensu próbować z nogami na krześle (bo inaczej nie mam szans w moim wykonaniu), a okazuje się że nawet z taka pomocą nóg to ćwiczenie daje ostro popalić. Ja też nie mam tyle siły, żeby ćwiczyć bez pomocy i dłuuuuuuga droga przede mną [...]

zyrafko to juz masz super sprzet do ćwiczeń teraz tylko mozesz ćwiczyc i go wykorzystywac bez zadnych wymówek.Ten stojak sie skałda?Ja tez ostatnio jakas obolała chodze od MC czuje dośc mocno boczne miesnie brzuchaale i tak jest lepiej niż kiedys

zyrafko wielkie gratulacje ,ladnie Ci spada Nieraz wystarczy tylko pocwiczyc i wszystko ładnie leciJa swoja nastolatke tak troszke zmusiłam do cwiczeń ,troszke ostatnio narozrabiała i ma zakaz internetu no chyba ,ze bedzie 3 razy w tygodniu cwiczyc ,ma wybór.I zaczeła teraz 3 tydzien cwiczen dałam jej plan obliques z piłką dla początkujących i juz [...]