cwiczyc

Witam. Mam pytanie ;) Jak myslicie czy oplaca mi sie zapisac teraz na kickboxing zebym pochodzil troche i podlapal a np w sierpniu zaczal bym cwiczyc Muay Thai. Oplaca sie czy nie ? Pozdro

Witam :) jestem początkującym użytkownikiem tego forum także na wstępie proszę o wyrozumiałość :) Gram w piłkę i chce zacząć ćwiczyć na siłowni. Prosiłbym o jakiś przykładowy trening. Treningi piłkarskie mam codziennie...

Witam wszystkich czytających ten wątek. Mam problem ponieważ chcę ćwiczyć ale nie umiem sobie sam zaplanować treningu ani diety .. dlatego zwracam sie z prośbą o pomoc do was w celu rozpisania treningu i diety, mam 17 lat 188cm i 64 kg :(( Pomocy

Witam, jestem nowym na forum. Mam 14 lat, 173 cm, 68 KG. Mam pytanie dotyczące A6W, mianowicie czy ćwiczyć nie przestanę rosnąć? Zależy mi aby dojść do 186 cm. Czy to w jakiś sposób nie obciąży kręgosłupa? Może te ćwiczenia pomogą mi. Pozdrawiam.

siemka! Z silownia mam doczynienia juz jakis rok, ale nie mozna tego traktowac jako powazne cwiczenie. To byla raczej taka zabawa... Teraz chce zaczac cwiczyc na powaznie i potrzebuje plan na mase/sile... Czekam na jakies sprawdzone i dobre plany.

witam. Mam pytanie do Michaila: czy do planow masowych (cykl II,programy 3 i 4 -"tylko sztanga i sztangielki") z postu "ROBIMY FORME..." mozna podczepic jakos przedramie?(np. cwiczyc je w dniu ud,grzbietu i bicepsu).czy moze nie ma takiej potrzeby?..

Witam. Mam takie pytanie czy kreatyna pomoże mi sie tak troche wyrzeźbic do wakacji jak zaczne ja brać i ćwiczyc w warunkach domowych ( hantle, drązek do podciągania, pompki, brzuszki.) ?? Bardzo mi na tym zależy

Siema wszystkim :) z ppwodu kontuzji barku nie moge cwiczyc ale mam zamiar pozbyc sie troche tluszczu znacie jakis dobry (BEZPIECZNY) spalacz po ktorym nie wystapi żaden efekt jojo i po jego odstawieniu nie przybędzie tłuszczu x2

Mam 20 lat, 178cm i 68kg. Chcialbym przytyc chociaz z 5kg. Odrazu mowie, ze nie chodze juz na silke i nie mam gdzie za bardzo cwiczyc... Chcialbym znalesc jakas dietke, ktora by mi pomogla, wolabym tez uniknac brania roznych odzywek.

Prosze o jakis plan na atlasie takim jak mial kolo w temacie "Trening na samym atlasie" :-]. Dopiero zacyznam cwiczyc. Czy powinnienem czwiczyc jakies inne cwiczenia zeby miesnie sie dopiero przyzwyczaiły?? Z gory dzieki.

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć i do tego oczywiście dietę trzymać, ale w ogóle nie mam apetytu do jedzenia, a też jestem chudy. 64kg na 176cm. Może są jakieś dobre preparaty na apetyt?

Witam ! Czy opłaca się ćwiczyć w taki sposób : https://www.youtube.com/watch?v=EpMNCtnKMOo. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni ponad 2 miesiące , ale niestety siłownia obciąża kręgosłup , więc chciałem z tym skończyć.

Witam, mam do was pytanie. Co sądzicie o moim planie treningowym?? Mam 18 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć. Jeśli coś jest nie tak dajcie jakieś porady co zmienić. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e4a3f6166da4c9586359aaa168243be.png

Witam potrzebna mi dieta skonczylem domatora i chce zaczac cwiczyc kupilem HMB jak na razie do dyspozycji mam laweczke i sztangielki wiek 17 lat wzrost 181 waga 95 brzuszek owszem.Potrzebuje diety przystosowanej do treningu na rzezbe.Z gory dzieki.

Witam,a więc tak zacząłem treningi i na drugi dzien mam zakwasy na danej partii mięsni i stąd moje zapytanie jezeli na 2 dzien po treningu mam zakwasy to czekac az przejda czy normalnie cwiczyc z bólem czy wgl cos innego?

Mam pytanie. Czy jest coś takiego jak pamięć mięśniowa tzn. Miałem przerwę w treningach 2 lata i czy teraz jak zacznę ćwiczyć jestem w stanie w 3 miesiące bez supli przy dobrej diecie odrobić formę z przed dwóch lat. Proszę o odpowiedz

klatka na dole mi wogule nierośnie kończy się na poziomie sutków niemoge ćwiczyć na skosie w dół bo niemam takiej regulacji góra mi normalnie rośnie co zrobić

witam mam pytanko odnosnie brzucha. Jakie cwiczenia powinienm robic zeby miec krate na brzuchu (nie mam tluszczu wiec nie musze spalac) i ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc brzuch!

Witam moglibuscie powiedziec co zrobic z bolem kregoslupa odczuwam juz go od roku lekarz mowil ze wszystko ok przestalem cwiczyc na 2 miechy. Teraz znowu zaczynam i nie wiem co z tym zrobic moze za na to jakies odywki , koksy ??

kupilem mega mass 4000 i animal pump...do tego chce wziasc dekadurabolin.czy to dobre polaczenie?jak to dobrze wykorzystac?mam 191cm wzrostu,waze90kg....chcialbym zwiekszyc mase miesniowa,wiec czy to mi w tym pomoze?czy jeszcze cos dokupic?aha....i jak cwiczyc...cwicze 5razy w tyg