koko
Colon / LEN - pije cały czas a do tego zielonki - jesli Colon Vi nie podchodzi to kup sobie jakies zielonki - wtedy zobaczysz .....
NOZ4 działa - ale nie ma takiego nagłego napadu energii i checi np. jak podczas Shock'a czy Garg'a - ale są siły na treningu,pompa i nie ma zejścia pod koniec a działanie czuje chwile po rozpoczeciu treningu (przed wogóle nic) - dobry stack napewno......
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
....ale sztanga ok 30-40kg
hantle ok 30-35lb
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Ja też zawsze cwicze przedramię, głównie 2 cwiczeniami
podchwyt siedząc i nadchwyt stojąc.
koko
Trening
klata + bary + triceps no.5
wyciskanie od 90st. do -30st. 11s
Wyciskanie sztangielek +90 stopni 2s
10x55lb
8x60lb
Wyciskanie sztangielek +75/60 st 1s
8x65
Wyciskanie sztangielek +45 stopni 2s.
8x65
8x70
Wyciskanie sztangielek +30 stopni 1s.
8x70lb
Wyciskanie sztangielek +15 stopni 1s
8x70lb
Wyciskanie sztangielek 0 stopni 1s
8x70lb
Wyciskanie sztangi -15 stopni 1s
8x90kg
Wyciskanie sztangi -30 stopni 2s
8x90
6x95
superseria
wyciskanie sztanga na płaskiej +
wznosy bokiem 4s
8x80kg+35lb
6x80kg+35lb
6x90kg+35lb
6x90kg+35lb
superseria
rozpiętki skos +
unoszenie do przodu 4s.
3x
8x45lb+30lb
francuz leżac 3s
8x40kg
8x40
6x45
hantla zza głowy 2s
8x30lb
8x30lb
wyciag prosty dr. 3s
10xpoziom12
8xp14
8xp15
...kilka fotek ze wczoraj i przed tr.:
.....wagi na arzie nie zdradze - ale jest dobrze - wymiary tez do przodu (nie wszystko w bebzon poszło):
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Zacznij cwiczyc brzuch i bedzie za***ioza
Jakie odżywki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34