Test: Nutrabolics - The Hardcore Training Stack (pods.str.32)

No skoro napisałeś, że 3-4 kg spadłeś, a dla Ciebie każdy kilogram jest ważny, więc uważam, że zrobiłeś najgorzej jak mogłeś. Mogłeś chodzić nawet 2 razy na siłke i robić lekkie trening obwodowy. Byleby mięśnie nie przestały pracować.

No ale nic teraz to już trudno.

...niestety - wyszło jak wyszło.

Wakacje to okres w ktorym sie odpoczywa i akzdemu bez wzgledu na to co jak , nalezy sie odpoczynek i swiety spokoj . Chociazby o to by odpoczac "psychicznie"

Co do suplementow : jakie znaczenie ma ile on tego je? To jego sprawa. Ogladacie testy? Jesli tak to widzicie ze sa one brane poprawnie , widziecie co je i jak trenuje. Wiec jak ktos pisze ze w diecie lub treningu jest blad ,a nie umie go wskazac to z calym szacunkiem...

Tak jak mowil solar jeden przytyje o kilka kg na diecie mamusi inny przytyje ledwo co na masakrycznej dicie , katorgach na treningach. mierzenie wszystkich ta sama miara jest bezsensu,

A za to ze robi co lubi i ma jakas pasje to tylko i wylacznie nalezy mu sie szacunek

Tyle odemnie

P.s

Solar nie o******laj sie qrwa

TRENING:
plecy + tył bary + kaptury + łydki no.2

wiosłowanie sztangą 4s
10x 50kg
8x 60kg
6x 65kg
6x 65kg

drążek szeroki chwyt 3s
3x8 z pomoca

wiosłowanie jednorącz 2s
8x 70lb
6x 75lb

latanie w opadzie 4s
10x 25lb
10x 25lb
8x 30lb
6x 30lb

szrugsy hatlami siedząc 4s
4x 8x 70lb

ze sztangą z przodu 4s
4x8x80kg

mc 4s
10x 80kg
8x 90kg
8x 95
6x 95

SUPERSERIA
wspięcia stojąc 4s + na maszynie 3s

Wrażenia:
Trening udany - chec,motywacja i energia znacznie wzrasta po wypiciu NOZa - niestety na dzień dzisiajeszy AT nie działa wogóle - wiec uwaga - wydatek spory a lyyypa!

Ciezra wiekszy w kadej serii o kilka kg - wiec jest dobrze.

Zaraz potreningu - mix:



100g isogainera
10g glutabolica
+6kaps leucyny....chyba z pvl

Niestety byłem pełny - wiec posiłek chyba po upływie 1,5h:



...planowo

A na kolacje - ryby:



185g
220g
230g

....wiec dzis znowu bez makaronu bo sporawa ta ryba:




Do tego oczywiscie :
oliwa 20ml
sok
orzechy 20g
słonecznik 20g

solar to stary wyjadacz... dazy do celu... a kazdemu trafioaja sie jakies spadki formy wiadomo nie jednym człowiek zyje....
co do testów to jest co ogladac chyba najlepiej prowadzone testy na forum....
brakuje mi tyylko jakies filmów ale wynagradzaja to zdjecia z posiłków.. po ogladaniu których slinka cieknie


jedziesz byq

Chyba zatrudnie Cie jako kucharke Twoja rybka wymiata.

...ma wymiatac!!


sObOtA (9 z 38)

...dzisiaj niestety offik od siłowni - dziewczyna wróciła z psudo urplopu wiec miałem "zakaz" ale jutro wracam a dzisiajeszy trening odbije we wtorek/srode

Dieta trzymana - posiłki troche poptrzestawiane ale wszystko jest 0 do tego jeszczew porcja gainera poszła kilka dodatkowych owoców(sliwki,banany,jablka).

Za ok 1h rybka + warzywa - ostatni najweikszy kowałek (230g)został - miały byc po 160g a jest gruuuubo ponad norme a nie chce kroic a potem zjadac niedojadki jakies - bedzie bez makaronu.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-09-20 22:19:25

Nie rezgnuj z makaronu. Nic sie nie stanie jak zjesz trosze wiecej.

......od nastepnego tygodnia ładuje juz dokałdnie tak jak zaplanowałem - najwyzej bede kroił rybe - co do diety to dokładnie jest 4193kcal - a nawet wiecej bo nie licze róznych owoców,soków nie wspominając o warzywach i sosach z warzyw - ale przyjmuje ze jest 4000 - czasami zawsze moze sie cos zdarzyc ze sie nie do je czy cus.......

Kolejna barierą bedzie 4,500kcal - ale to nie teraz - chyba ze na ostatni tydzień (7-10dni) wskocze aby sie powoli przyzwyczaic......
Dzis dopiero 9 - wiec jeszcze 19dni - jesli juz to skocze na wyzszy pułap 10.10 - na ostabnie 10 dni!

...same dyszki

Solaros a powiedz mi jak działał na ciebie Purple Wraath?? Bo myslałem o kombinacji NOZ IV lub NAno przed treningiem i w czasie treningu albo GF albo purpurowego? GF sie sprawdza?