No ale nic teraz to już trudno.
No ale nic teraz to już trudno.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Co do suplementow : jakie znaczenie ma ile on tego je? To jego sprawa. Ogladacie testy? Jesli tak to widzicie ze sa one brane poprawnie , widziecie co je i jak trenuje. Wiec jak ktos pisze ze w diecie lub treningu jest blad ,a nie umie go wskazac to z calym szacunkiem...
Tak jak mowil solar jeden przytyje o kilka kg na diecie mamusi inny przytyje ledwo co na masakrycznej dicie , katorgach na treningach. mierzenie wszystkich ta sama miara jest bezsensu,
A za to ze robi co lubi i ma jakas pasje to tylko i wylacznie nalezy mu sie szacunek
Tyle odemnie
P.s
Solar nie o******laj sie qrwa
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
plecy + tył bary + kaptury + łydki no.2
wiosłowanie sztangą 4s
10x 50kg
8x 60kg
6x 65kg
6x 65kg
drążek szeroki chwyt 3s
3x8 z pomoca
wiosłowanie jednorącz 2s
8x 70lb
6x 75lb
latanie w opadzie 4s
10x 25lb
10x 25lb
8x 30lb
6x 30lb
szrugsy hatlami siedząc 4s
4x 8x 70lb
ze sztangą z przodu 4s
4x8x80kg
mc 4s
10x 80kg
8x 90kg
8x 95
6x 95
SUPERSERIA
wspięcia stojąc 4s + na maszynie 3s
Wrażenia:
Trening udany - chec,motywacja i energia znacznie wzrasta po wypiciu NOZa - niestety na dzień dzisiajeszy AT nie działa wogóle - wiec uwaga - wydatek spory a lyyypa!
Ciezra wiekszy w kadej serii o kilka kg - wiec jest dobrze.
Zaraz potreningu - mix:
100g isogainera
10g glutabolica
+6kaps leucyny....chyba z pvl
Niestety byłem pełny - wiec posiłek chyba po upływie 1,5h:
...planowo
A na kolacje - ryby:
185g
220g
230g
....wiec dzis znowu bez makaronu bo sporawa ta ryba:
Do tego oczywiscie :
oliwa 20ml
sok
orzechy 20g
słonecznik 20g
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
co do testów to jest co ogladac chyba najlepiej prowadzone testy na forum....
brakuje mi tyylko jakies filmów ale wynagradzaja to zdjecia z posiłków.. po ogladaniu których slinka cieknie
jedziesz byq
sObOtA (9 z 38)
...dzisiaj niestety offik od siłowni - dziewczyna wróciła z psudo urplopu wiec miałem "zakaz" ale jutro wracam a dzisiajeszy trening odbije we wtorek/srode
Dieta trzymana - posiłki troche poptrzestawiane ale wszystko jest 0 do tego jeszczew porcja gainera poszła kilka dodatkowych owoców(sliwki,banany,jablka).
Za ok 1h rybka + warzywa - ostatni najweikszy kowałek (230g)został - miały byc po 160g a jest gruuuubo ponad norme a nie chce kroic a potem zjadac niedojadki jakies - bedzie bez makaronu.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-09-20 22:19:25
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Kolejna barierą bedzie 4,500kcal - ale to nie teraz - chyba ze na ostatni tydzień (7-10dni) wskocze aby sie powoli przyzwyczaic......
Dzis dopiero 9 - wiec jeszcze 19dni - jesli juz to skocze na wyzszy pułap 10.10 - na ostabnie 10 dni!
...same dyszki
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Jakie odżywki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34