Test: Nutrabolics - The Hardcore Training Stack (pods.str.32)

...raz lepiej - raz gorzej!!

niEdziElA (38 - 17DT)

....ale ten czas leci - dzisiaj juz by był koniec ale na szczescie cykl bedzie przedłuzony o kolejne 2 tgodnie(w sumie jeszcze 6DT).

Dzisiejszy
Trening:
nogi + biceps + przedramię

przysiady 6s.
10x120kg
8x140
8x150
6x155
6x155
wyprosty 4s.
10xpoziom 10
8x11
6x12
6x12
uginanie w leżeniu 3s.
brak

prostowanie łamaną 4s.
10x45kg
8x50
8x52,5
6x52,5
hantle modlitewnik 3s.
8x45lb
8x45
8x45
hantle młotkowym 3s.
8x45lb
8x50
6x50

uginanie nadgarstków sztanga 4s
3x
hantlami 2-3s
3x

wrażenia:

...trening udany - niesamowite zakwasy po wczorajszym treningu - ruszac sie nie moge i tak jest zawsze w niedziele.

Zarz po treningu banan + baton + PW 12g + CarbBx 30g

....40min pózniej posiłek na miescie - hu**waty jak nieszczescie - miała byc kaczka + makaron + sałata - wyszedł: cały talerz sałaty troche kaczki + troche makaronu + frytek......fck

Dobrze ze sie napchałem po siłowni - aminki + carbBx - ale i tak mam wyrzuty......
Teraz jeszcze poszedł sok (kubus) winogrono - sam cukier - wiem o tym.....

Tak jak pisałem wczesniej - przewaznie 1 posiłek jest z dupy - reszta juz bedzie oki.....

Planuje jeszcze:
kuraka + makaron
ryz + tunczyk + oliwa + nasiona
twaróg + oliwa + białko z prochu

...oczywiscie kilka owoców - moze jakis dobry soczek - zoabzcymy - wkleje zdjecia.

Nie wiem co Ty masz z tymi soczkami

...potem wkleje zdjecia to zrozumiesz co mam

A ponadto kilka owoców na raz - zero dodatków zero chemii - zdrowe,pyszne i 200-250kcal na raz

Dzis oddalbym wszystko za takiego drinka

...obiecane posiłki.....

1-wszy:




...i 20min temu:

...a jesli chodzi o soczki to to miałem na mysli:
bananowo - truskawkowy




truskawkowo - brzoskwiniowy




A dzis miedzy posiłkami miedzy innymi:




truskawkowo - bananowo - jagodowy

koksmaciek to miałem na mysli pisząc soczki

Finlandia - Aha, wszystko jasne.

Ile tego ryzu dodales do tego tunczyka?

sls obserwuje każdy twój test od początku i rzeczywiście poszła ci masa konkretnie do góry

ody tak dalej