lex615

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

187

przeczytanych postów

32864

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pilka nozna, silownia

Ostatnia aktywność 25.03.2015 (15:43)

Data rejestracji 02.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Złe wyniki zero SAA	3	2013-06-12 18:12
Zdrowie i Uroda	Czerwona twarz - schylanie , lekki wysilek... witam was, otoz mam problem. wiem powinienem isc z tym do lekarza najpierw ale jest forum , jest tu duzo ludzi wiec napewno nie zaszkodzi zapytac. otoz jak poroboje np sie schylic, np zawiazac buta czy cos podniesc to momentalnie mam czerwona twarz	16	2008-07-08 18:28
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr: 89301 USZKODONY towar	8	2010-12-18 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka orkiszowa ? witam czy mąka orkiszowa nadaje sie na stałe w diecie ? spozywam ja zawsze rano na sniadianie (50g mąki + 3 jajka + jagody). dodam ze smak placka jest znakomity o wiele lepszy niz zrobiony z płatkow owsianych ale czy nadaje sie do naszej	7	2010-03-20 19:06
Odżywki i suplementy	Następny Cykl - coś słabego witam :) mam do was pytanie odnosnie doboru suplementu na nastepny cykl. to bedzie moj 3 cykl(1 same mono, 2 tcm + cell pump). teraz chcialbym znowu jakis jabłczan kreatyny + stack tylko niechce brac juz jakiegos storma+shock czy tez zestawik od	1	2010-01-03 15:42
Odżywki i suplementy	Lajtowy No Booster... witam jestem po cyklu mono + cp i teraz chcialbym kupic cos bez krety. jaki polecacie no booster ? szukam na poczatek lajtowego jakiegos , nie takiego ze wypije i sie caly beda trzasl czy inne jazdy taki	2	2009-03-25 17:25
Zdrowie i Uroda	Brak potu podczas wysiłku fizycznego...? witam. mam taki problem ze podczas treningu silowego czy tez przy wykonywaniu pracy fizycznej kiedy juz nadchodzi taki moment ze powininem sie pocic bo czuc ze podwyzszyla sie temp ciala to u mnie pot wogule nie wystepuje natomiast odczuwam silne	4	2009-02-01 20:13
Administracja i Moderatorzy	Zakładanie tematu- ikonka aparatu .. ? witam moze glupie pyatanie zadam ale szukalem czegos na ten temat i nie umialem znalezc . chodzi mi o to ze jak np zakladam temat to chcialbym tez dolozyc ta ikonke aparatu tylko jak to sie robi? pozdrawiam	7	2008-07-19 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Ryz + pierś = głód witam was serdecznie. sprawa wyglada nastepujaca ze po posilku 100g ww (ryzu brazowego, parabolicznego, bialego , makaronu durum ) + 200 g piersi z kurczaka po tym posilku po kilku minutach czuje sie taki chocby pusty <img src="../../buziaki/18.gif"	16	2008-11-22 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie , kiedy zmienic kalorycznosc ?? witam was mam takie pytanie przypuscmy ze przed rozpoczeciem cyklu wazylem 70 kg teraz koncze 8 tygodniowy cykl , na wadze przybylo z 4 kg. robie tydzien regenerracji i potem znowu nowy trening i do	3	2008-10-04 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Grill elektryczny... witam was chce kupic grill elektryczny (zeby sobie smazyc piersi , rybke ipt) tylko nie wiem jaki jesli znacie jakies dobre, sprawdzone to prosze o padnie nazwy	7	2008-09-19 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Wieczna ochota na słodkosci :( help witam was serdecznie. mam problem otoz czesto mam ochote na slodkosci (czekolada, ciasteczka, wypieki, nutella) nie wiem dlaczego. jakos na fast foody i inne niewskazane rzeczy nie mam ochoty na diecie ale z tymi slodyczami to masakra. dziwne jest	18	2008-08-28 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase a ja głodny + kg :( witam otoz mam dziwna sytaucje. chodzi o to ze obecnie jestem na diece na masie b:2,2 , w:5 , t:1,1 i przewaznie odczuwam glod i chetnie bym cos jeeszcze pojadl ale jez wiem ze to bedzie ponad zapatorzebawanie :/ i dziwne jest to ze chodze glodny a	2	2008-08-22 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ile białka po treningu ?? czesc obecnie zaraz po treningu wypijam 35g odzywki bialkowej sp80 co daje 27g białka. mam pytanie czy taka ilosc jest dobra ? nie jest czasami za duzo ? a i oczywiscie wszystko miesci sie w bilansie dnia zgodnie z zapotrzebowaniem , pozdro	7	2008-08-03 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zaraz po treningu , obecnie co najlepiej ? witam was, mam takie pytanie co obecnie jest najlepsze do zjedzenia zaraz po treniingu? czytalem juz kilka tematow i sa rozne zdania ze ww+bialko czy tez same bialko ? wiec co najlepiej carbo , gainer, carbo+bialko ? oczywiscie po tym, po 40 min	8	2008-08-01 20:31
Trening dla początkujących	Dokładanie cięzaru co ile ? witam mam takie pytanie obecnie jestem na masie trening fbw. mam pytanie co ile zwiekszac ciezar co tydzien czy co dwa ?? np; wyciskanie płaska sztanga dzisiaj robilem 12x60kg,10x64,8x68 to za tydzien sprobowac np 12x62kg,10x66,8x70 czy dopiero za 2	2	2008-07-28 20:03
Trening dla początkujących	Ciagle split czas na pierwszy FBW - do waszej oceny witam , ciagle jechalem na splicie czas sprobowac fbw. trening 3x w tygodniu , trening na mase: trening a: nogi: przysiady ze sztanga kat prosty 3x wspiecia na palce 2x klatka: wyciskanie sztangi plasko 3x plecy: mc 3x wioslowanie sztanga	1	2008-07-27 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron Combino Fusili z Lidla witam , dzisiaj kupilem makaron w lidlu. z tyłu pisze ze makaron jest z semoliny z pszenicy durum. wartosci : b:12, w:75, t:1,1 myslicie ze mozna go szamac ? <br><br> pozdrawiam	3	2008-07-19 12:48
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia czy Lipomastia :( ?? foto witam was , dolaczam fotki prosze o ocene co to jest wedlug was. wiek 21 lat , 182 cm wzrost , 70 waga . zadych sterydow nie bralem , takie cos juz mam z 5-7 lat normalnie: http://img503.imageshack.us/my.php?image=p7100050sk4.jpg jak zimno	7	2008-07-10 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	z CKD na zbilansowana - po redukcji foto witam was serdecznie, od 4 tyg jestem na ckd ale co tu duzo mowic ciezko mi bez ww. ciagle zyje mysla ze weekend ladowanie i ciagle o tym marze i sie katuje dniami a nie o to mi chodzi. wczesniej bylem 7 tyg na zbilansowanej , potem sprobowalem ckd.	6	2008-07-16 21:11
NUTRIFARM&OLIMP	Białko Sp80 - kazeina ? witam was serdecznie , mam pytanie czy w sp80 jest kazeina ? poniewaz jestem na nia uczulony i musze jej unikac:/ jesli jest to jakie mozecie mi polecic bialko ktore nie posiada kazeiny , bialka mleka . pozdroo	8	2008-07-06 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - ciała ketonowe.. witam was nie wiedzialem gdzie wstawic ten temat wiec zalozylem go tu jesli zle wybralem to przepraszam. zastanawia mnie jedna rzecz otoz mialem robione badania na mocz i krew bo do pracy potrzebowalem i na wynikach moczu tam bylo wypisane pare	1	2008-07-10 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - byle nie zawalic... witam na piatek planuje zrobic moje pierwsze ladowanie i nie powiem chce juz zeby ten paitek nastapil jak najszybciej;p w piatek bedzie 19 dzien na ckd i mam do was kilka pytan chce poprostu nie zawalic ladowania i mojej pracy : 1.chce robic co	3	2008-07-08 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka na Ciebie działa :?:D zajrzyj witam was serdeczniemam do was takie pytanko jaka dieta jest dla was odpowiednia? napewno znajdzie sie tu duzo osob ktore probowalo roznych diet i wkoncu znalezli ta dzieki ktorej osiagaja najlepsze	3	2008-07-08 17:08
Odżywki i suplementy	Białko bez kazeiny , laktozy itd czesc wszystkim. jestem uczulony na kazeine , laktoze, bialko mleka wiec szukam naprawde bardzo dobrego skladowo bialka w ktorym nie pojawia sie wyzej wymienienone skladniki. co polecacie wiec dla mnie ? pozdrawiam	3	2008-07-06 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - jak z tłuszczami ? witam czytalem post ckd fakty nie mity by qazar i nie zauwazylem tam jak mamy podzielic tłuszcze. jak wedlug was ustalic ? wielo nienasycone , jedno nienasycone , nasycone : 1-1-1 , 1-2-1 czy 1-1-2 ?? prosze o pomoc	2	2008-06-29 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez zachowania mięsni witam :)sprawa wyglada nastepujaco ze chcialbym sie zredukowac ale nie tak jak wiekszosc tutaj na forum (zeby uchronic jak najwiecej mieska wiadomo o to w tym chodzi) ale ja poprostu widze po sobie ze mam bardzo malo miesni pod tluszczem wiec w	3	2008-06-25 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	CKD-Endomorfik- Prosze zerknijcie :) witam was wszystkich. jestem po 7 tyg redukcji na diecie zbilansowanej(z 80kg na 75kg) no ale dalej nie pozbylem sie tłuszczu. postanowilem ze nastepne minumum 6 tyg pojade na diecie ckd ktora podam i prosil bym was o ocene jej i poprawienie jak	5	2008-06-19 12:53
Odżywki i suplementy	Redukcja - dobre suplementy ? prosze o pomoc witam was. wlasnie skonczylem 6 tyg redukcje na clenburexinie. wyniki sa dobre ale chce jeszcze pociaganc redukcje kolejne 6-8 tyg. zastanawiam sie czy kupic 2x dyma burn extreme czy tez lepszym roziwazaniem bedize kupic jedno dyma burn + tight.	7	2008-06-06 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Endoformik redukcja - pare pytan mam pytanie czy takie sniadanie jest ok dla endoformika na redukcji: 50 g owsianych , banan, orzechy wloskie, rodzynki suszone (chodzi mi tu przede wszystkim o banana i rodzynki). drugie pytanie dotyczy posilku potreningowego. na siłke ide tak o	5	2008-06-06 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Badania testosteronu jakie wykonać.	2013-03-31 15:20
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu	2012-05-18 21:02
ActivLab	MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!	2012-04-26 18:02
ActivLab	MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!	2012-03-04 18:05
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu	2012-02-21 18:37
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu	2012-02-17 18:51
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu	2012-02-14 19:03
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu	2012-02-14 18:47
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu	2012-02-14 18:28
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu	2012-02-09 23:19
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!	2011-10-13 17:13
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!	2011-10-12 17:00
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu	2011-09-13 16:50
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!	2011-09-05 18:03
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu	2011-09-03 13:18
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2011-09-01 18:53
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST Beta Bolic - pitbull61	2011-04-11 17:38
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST Beta Bolic - pitbull61	2011-04-08 17:23
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST Beta Bolic - pitbull61	2011-03-26 15:40
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr: 89301 USZKODONY towar	2010-12-20 16:47
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr: 89301 USZKODONY towar	2010-12-18 16:31
NUTRIFARM&OLIMP	TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!	2010-09-19 16:35
Galeria Zdjęć	Miecio2 1,5,6-nowe	2010-08-26 17:51
Trec	Kilka pytań do Pani Katarzyny Matelli	2010-08-02 17:28
Trec	Kilka pytań do Pani Katarzyny Matelli	2010-07-21 17:02
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-05-12 17:03
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-05-12 15:18
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-05-11 17:55
Galeria Zdjęć	NWX dalej zrzuca sadło-Aktualizacja super słit focie str 72 foto 71,68,66,65,63,60,49,53	2010-03-26 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka orkiszowa ?	2010-03-23 17:50