spilit 4x w tygodniu układ dni

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 546

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bzdylu235

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 851

Witam ja mam tylko takie pytanko czy mozna cwiczyć w takim układzie dni?

Pon: klaata triceps przedramie
Wtor:nogi brzuch
Sir:wolne
Czwar:wolne
Piątek:wolne
Sobota:plecy+biceps przedramie
niedziela:barki brzuch

Nigdy się nie poddawaj.
Dawaj z siebie więcej niż możesz...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

demon9705

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 151 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2039

ja bym tak nie cwiczyl, bo 4razy pod rzad trening nie lepiej pon wtorke cwiczyc sroda wolna czwartek piatek cwiczyc i sobota niedziela wolna?

...

bzdylu235

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 851

No można tylko własnie nei mam za bardzo czasu xd więc myśle lepiej wtorek-czwartek-sobota-niedziela w tym w czwartek nogi

Nigdy się nie poddawaj.
Dawaj z siebie więcej niż możesz...

...

demon9705

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 151 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2039

Jak juz to ja bym w takim razie cwiczyl sroda czwartek piatek wolne sobota i niedziela

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

spilit 4x w tygodniu

Następny temat

split 2x partia w tygodniu

Polecane artykuły

spilit 4x w tygodniu układ dni

Trening dla początkujących

spilit 4x w tygodniu

split 2x partia w tygodniu

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów