brzuch?

siema chciałem sie dowiedzieć jeśli pod koniec każdego fbw trenuje brzuch a ćwicze pon sr pt czy moge dołożyć i w sobote sam brzuch?? czy da rede w bluzie ćwiczyć brzuch??

3x w tyg wystarczy. A w czym ci bluza przeszkadza ?


Pzdro

nie no bo mam lekki tłuszczyk na brzuchu zrobił mi sie od kad zaczeło tyć sie od diety nie powiem i cieżko sie go pozbyć jak robie brzuszki w bluzie to poci sie całe ciało czy traci ono wtedy troszke na wadze??

Traci wode, którą potem i tak uzupełniasz pijąc.


Pzdro

Katujac brzuch milionem brzuszkow nie spalisz z niego tluszczu. Od spalenia tluszczu jest DIETA z ujemny bilansem kalorycznym + aeroby/interwaly. Trening brzucha ma na celu wyrobienie miesni, a te, zeby urosnac, potrzebuja regeneracji.

<spoko> pozdrawiam

@Ballomus w tym co piszesz jest troche prawdy ale nie do konca.Brzuszki spalaja tluszcz ale nie sa to ogromne ilosci ;p

Większej głupoty nie słyszałem. Nie spalają grama tłuszczu. Tak jak "podobno" a6w spala tłuszcze

a jednak moj kolega robiac abs2 przez dluzszy czas nie biegajac i jedzac normalnie pozbyl sie tluszczu moze nie duzo ale zawsze

ABS2 ma na celu "rozbudowę " mięśnia bardziej niż, jego podkreślenie czy uwidocznienie.

Ja sam robiłem abs'a i powiem, że faktycznie to działa w tą stronę choć, małe zmiany w tkance na brzuchu również zauważyłem. Zawsze to coś, no ale dla maxymalizacji efektów polecam abs2 + dieta i nie ma siły żeby brzuch sie nie wyrobił:)