Co lepsze na ramiona?Hantle czy sztanga?

Ćwiczę od ok roku na hantlach,a słyszałem ze sztanga daje lepsze efekty i nie obciąża kręgosłupa.Czy to prawda?

powinienes cwiczyc raz chantlami raz sztanga. a z obciazeniem kregoslupa to raczej jest tak samo w obu przypadkach wszystko zalezy od ciezaru

kazde cwiczenie atakuje miesien pod innym katem nie mozna powiedziec ze hantle sa*****owe a gryf nie ja np co 2tyg zmieniam cwiczenia

szczerze mówiąc trudno o kompleksowy rozwój bez użycia obydwoch

sztanga jest naogol lepsza do rozwoju podstaw masy i siły

a sztangielki choc rownież i w wielu przypadkach te cechy nieźle kształtuja to mają też często ta zaletę, ze poptrafią coraz to bardziej wyizolowac okreslony obszar- a to przydaje się do harmonizowania rozwoju wszystkich partii

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-16 19:17:01

Ok dzięki,a sztanga musi być z ławeczką koniecznie czy można ja czymś zastąpić?Bo z tego co wiem to taka laweczka troche kosztuje>

...no, trudno np. wyciskac leżąc bez laweczki

musisz mieć poprostu caly podstawowy sprzęt aby wykonywać ćwiczenia z gatunku najważniejszych, i to nie byle jak ale z zachowaniem wlaściwej techniki, formy i bezpieczeństwa.

mysle, ze lepiej jest zamiast kombinować lepiej wybrac sie na siłownię...

ile masz lat- tyle co w nicku[14]?

troche wiecej 16 ale dzieki za rade,chyba tak zrobie