...
Napisał(a)
Czy można zrobić masę mając same hantle(sporo obciązenia mogę dać) i drążek czy z takim sprzętem nie ma szans na zrobienie masy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ja sobie zakupiłem hantelki 2*20Kg ogólnie biegam na bieżni i chciałbym trochę mięśnie bardziej wyrzeźbic...
...
Napisał(a)
raczej nie bardzo
hantlami zrobisz same cwiczenia izolowane
a przy robieniu masy cwiczenia zlozone to podstawa
hantlami zrobisz same cwiczenia izolowane
a przy robieniu masy cwiczenia zlozone to podstawa
1
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
Jak najbardziej. Mając duży wybór obciążeń tym bardziej. Większość ćwiczeń można o drobinę zmodyfikować i je wykożystać.
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
ja nie jestem ekspertem, ale chyba sie da.
w cyklicznosci I jest nawet kilka treningow rozpisanych na same hantle... jak nie dasz rady znalezc to daj znac - zapodam ci linka.
pozdro
w cyklicznosci I jest nawet kilka treningow rozpisanych na same hantle... jak nie dasz rady znalezc to daj znac - zapodam ci linka.
pozdro
...
Napisał(a)
Czytałem trochę na temat cykliczności. Właśnie tak myślę czy by sie nie zapisać do I grupy, ale nie wiem czy ćwiczenie w tej grupie daje masę.
...
Napisał(a)
ja jestem w cyklicznosci i jestem zadowolony - wlasnie zaczynam 2 cykl i juz mi sie ladnie miesnie zarysowaly i masa troche poszla (okolo 2kg) (choc jeszcze nie bylo cyklu masowego - to dopiero przedemna).
W grupie I (ja tam jestem) jest trening na mase tak po 2,5 miesiaca od poczatku treningu takze chyba cos tam to da - zreszta jak sie bolesnie przekonalem na wlasnej skorze, lepiej pocwiczyc z malymi ciezarami najpierw zeby sobie lokci nie popsuc na troche
jakbys sie zdecydowal to polecam jechac wedlug cyklicznosci I (tej strarej) bo w nowej ciagle sa jakies opoznienia i w ogole jakos slabo to wychodzi w tym roku.
podsylam ci linka do tego planu na hantle https://www.sfd.pl/temat104858/strona29/
plan na mase jest gdzies kolo 35 strony ale mi sie nie chce go teraz szukac
pzdr
Zmieniony przez - Athabus w dniu 2005-01-16 20:39:54
W grupie I (ja tam jestem) jest trening na mase tak po 2,5 miesiaca od poczatku treningu takze chyba cos tam to da - zreszta jak sie bolesnie przekonalem na wlasnej skorze, lepiej pocwiczyc z malymi ciezarami najpierw zeby sobie lokci nie popsuc na troche
jakbys sie zdecydowal to polecam jechac wedlug cyklicznosci I (tej strarej) bo w nowej ciagle sa jakies opoznienia i w ogole jakos slabo to wychodzi w tym roku.
podsylam ci linka do tego planu na hantle https://www.sfd.pl/temat104858/strona29/
plan na mase jest gdzies kolo 35 strony ale mi sie nie chce go teraz szukac
pzdr
Zmieniony przez - Athabus w dniu 2005-01-16 20:39:54
...
Napisał(a)
Dzięki za linka ale w cykliczności trzeba wszystko dokładnie wykonywać. Za dokładnie. Ułożę sobie swój własny plan.
...
Napisał(a)
Samymi sztangielkami możan zbudować świetną sylwetkę. Po prostu trzeba pokombinować trochę z planem trteningowym i ćwiczeniami.
Wszystko zależy od chęci i uporu w dążeniu do celu.
Wszystko zależy od chęci i uporu w dążeniu do celu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
mozna swietnie sylwetke wyrobic..
mozesz podac jakies zarysy takiego planu (na 2 hantle)?
chetnie bym poczytal..
mozesz podac jakies zarysy takiego planu (na 2 hantle)?
chetnie bym poczytal..
1
...
Napisał(a)
Układaj plan tak samo jakbyś miał sztangę tylko w atlasie wybieraj ćwiczenia które wykonuje się przy użyciu hantli, np. zamiast wiosłowania sztangą weź wiosłowanie hantlem itp.
Polecane artykuły