Athabus

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

891

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2017 (18:56)

Data rejestracji 04.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zwis na drążku - rozciąganie ramion witam, chciałbym zapytać,czy zwis na drążku powoduje rozciąganie ramion/barków. w skrócie mój problem polega na tym, że zacząłem pływać kraulem i okazuje się, że jestem tak beznadziejnie rozciągnięty, że nawet nie mogę swobodnie przyłożyć ręki	0	2014-04-15 10:59
Odżywki i suplementy	Carbo, Gainer, Bialko - dawkowanie ? witam, swego czasu mialem spore problemy z przybraniem na wadze, ale odkad biore bialko na noc i po treningu to mi sie jakos poprawilo i jestem calkiem zadowolony. teraz zastanawiam sie nad carbo albo gainerem zeby wegle uzupelnic po treningu.	11	2005-01-21 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	czy jest sens? witam moze troche nie na temat, ale wlasnie zaczynam programowanie w delphi i tak sie zastanawiam czy przydalo by sie cos takiego jak program do ukladania diety (tak zeby mozna komponowac diety z poszczegolnych produktow). jesli myslicie ze to by	29	2005-01-08 10:20
Trening dla zaawansowanych	kontuzja - cwiczyc dalej? witam, niestety zlapalem kontuzje lokcia - podobno nic powaznego ale przez 2 tygodnie do miesiaca nie mam cwiczyc ani dzwigac niczego ta reka. mam wiec pytanie. czy w tym czasie robic nogi i brzuch czy lepiej calkiem sobie odpuscic - regeneracja	7	2005-01-21 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta wakacyjna witam, mam taki problem. cwicze od kilku miesiecy i nawet zaczalem trzymac sie diety (no moze tak w 90% ). na ferie chce jednak wyjechac na narty na jakis tydzien moze troche wiecej... i teraz pytanie co	8	2005-01-11 21:04
Odżywki i suplementy	Pytanie o bialko witam, trenuje w akcji trening cykliczny - jestem początkującym(wlasnie zaczynam pierwszy cykl masowy). w starej cyklicznosci przeczytalem, ze zalecaja tam bialko (ale nie serwatrkowe). wlasnie wybieram sobie produkt ktory kupie i mam kilka	28	2005-01-05 14:42
Trening dla zaawansowanych	Rozgrzewka witam, czy wiosla sa dobrym sposobem na rozgrzewke. generalnie obmyslilem sobie to tak ze najpierw 5-7 minuut na biezni a potem zamiast rozgrzewac poszczegolne grupy miesni wiosluje przez nastepne 5-7 minut. oczywiscie robie tez	4	2004-12-01 11:16
Trening dla zaawansowanych	Dziwne uczucie w łokciu <br><br>witam, mam problem poniewaz odczuwam takie dziwne uczucie w prawym lokciu z tylu troche powyzej stawu (miejsce zaznaczylem na czerwono). w sumie nawet trudno nazwac to bolem ale mimo to	8	2004-10-25 20:44
Trening dla zaawansowanych	cyklicznosc edycja II link do edycji ii cyklicznosci zostal usuniety... to znaczy ze w tym roku cyklicznosci nie bedzie??? mam nadzieje ze po prostu post bedzie umieszczony od nowa... ktos moze ma jakies informacje? pozdro athabus	4	2004-10-23 21:14
Trening dla zaawansowanych	Problem z ACT witam wszystkich mam pytanie. jako ze jestem poczatkujacym powinienem w opinii osob na formu rozpoczac od treningu act. problem polega jednak na tym, iz silownia na ktorej cwicze jest dosc mala i gdybym chcial trzymac sie regul tego treningu to	2	2004-10-13 15:22
Trening dla początkujących	Trudne poczatki witam wszystkich. jestem tu nowy takze sorki za glupie pewnie pytania, ale kto pyta nie bladzi. przestudiowalem juz troche postow na forum, ale nie wszystko jest jeszcze dla mnie jasne. no ale od poczatku. mam 24 lata, 182cm i 70 kg czyli troche	12	2004-10-04 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie witam wszystkich. zaczynam ukladanie wlasnej diety i napotkalem pewien problem a mianowicie im wiecej czytam tym wiecej sprzecznych informacji. przeczytalem juz wszystkie "zalecane" arty o ukladaniu diety itd ale nadal informacje sa	5	2004-10-05 12:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Kulturystyka a wzrok	2005-01-27 12:28
Trening dla zaawansowanych	Kulturystyka a wzrok	2005-01-25 21:07
Trening dla zaawansowanych	Plan dla dwoch osob	2005-01-25 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	water	2005-01-25 20:27
Trening dla zaawansowanych	Kulturystyka a wzrok	2005-01-25 20:24
Odżywki i suplementy	KiF z grudnia-wszyscy biora	2005-01-25 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	water	2005-01-25 20:05
Trening dla zaawansowanych	Jaka pora najlepsza??	2005-01-24 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czy używacie wagi?	2005-01-23 18:12
Odżywki i suplementy	Carbo, Gainer, Bialko - dawkowanie ?	2005-01-22 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Czy używacie wagi?	2005-01-22 10:54
Odżywki i suplementy	Carbo, Gainer, Bialko - dawkowanie ?	2005-01-22 00:07
Odżywki i suplementy	Carbo, Gainer, Bialko - dawkowanie ?	2005-01-21 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czy używacie wagi?	2005-01-21 22:58
Trening dla zaawansowanych	Naderwany miesien dwuglowy	2005-01-21 21:49
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie wyjść ze STAGNACJI!!!	2005-01-21 21:45
Trening dla zaawansowanych	kontuzja - cwiczyc dalej?	2005-01-21 21:03
Trening dla zaawansowanych	kontuzja - cwiczyc dalej?	2005-01-21 21:03
Trening dla zaawansowanych	kontuzja - cwiczyc dalej?	2005-01-21 18:19
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyc??	2005-01-19 18:58
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyc??	2005-01-19 18:30
Trening dla zaawansowanych	Wymiary ciężąrów	2005-01-19 08:12
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko z Biedronki	2005-01-17 21:24
Trening dla zaawansowanych	Same hantle- czy warto ćwiczyć?	2005-01-16 20:36
Trening dla zaawansowanych	Same hantle- czy warto ćwiczyć?	2005-01-16 20:20
Trening dla zaawansowanych	Wymiary ciężąrów	2005-01-15 21:39
Trening dla zaawansowanych	Wymiary ciężąrów	2005-01-15 19:22
Trening dla zaawansowanych	bolący staw łokciowy > proszę o porade	2005-01-14 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta wakacyjna	2005-01-12 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta wakacyjna	2005-01-11 22:49