dieta wakacyjna

witam,
mam taki problem. cwicze od kilku miesiecy i nawet zaczalem trzymac sie diety (no moze tak w 90% ). na ferie chce jednak wyjechac na narty na jakis tydzien moze troche wiecej... i teraz pytanie co powinienem jesc zeby mi kg nie ubylo. (w sumie bedzie tam sporo aerobow jak to na nartach).
ktos ma jakies propozycje (wezcie pod uwage ze nie bede mial dostepu do kuchni wiec wolalbym raczej jesc rzeczy, ktore mozna kupic w miare gotowe).

ps. cwicze na mase i glownie chodzi o to zeby jej nie zgubic... za duzo

Wcinaj duuużo białka np kurczaczki, rybki, biały serek, wędlinki i bedzie dobrzenie panikuj

a na jakiej diecie wogóle jestes?bedzie mozna cos wiecej podpowiedzieć

Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-01-11 21:31:52

narty to aeroby?

P.

jestem na diecie masowej. w sumie to po prostu staram sie jesc 2g bialka, 5-6 wegla i 1,5 tluszczu na kg i staram sie to prawidlowo rozplanowac w dniu (czyli duzo wegla do posilku potreningowego a potem juz tylko bialko) (oczywiscie bialko rozkladam rownomiernie) + bialeczko sp80 na noc (ale tak symbolicznie.

co do nart... w sumie to chyba bardziej aeroby niz trening masowy

jesli jeszcze jakies wskazowki macie to chetnie poslucham

narty to moga byc aeroby, zalezy jak sie jezdzi

moja rada - wiecej ruchu = wieksze zapotrzebowanie na kalorie orazs tak jak Jigga

j.w. staraj sie jesc to co bedziesz mogl, jakies ryze, kasze, makarony z kurczakiem, ryba, wolowina, twarogiem, warzywa, owoce i jakies tluszcze zdrowe jak bedziesz mogl. Bilans troche powyzej zera.

jw. kup chleb pełnoziarnisty jakieś szyneczki tuńczyka , orzechy , pestki i przeżyjesz

hmmmm jak bede na nartach to z ciekawosci zmierze tetno...czy jest to wysilek aerobowy...jezeli pojade na naty:)

P.

dzieki bardzo. oczywiscie sogi dla was
pozdro