Frebs

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3291

napisanych postów

Imię sebek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania Rap,Kulturystyka

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2010 (13:32)

Data rejestracji 10.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam Ipoda Apple 8gp czarny,nowy sprzedam ipoda apple 8gp czarny,nowy ladowrka ,sluchawki ,baza dokujaca nowy nie odpakowany	4	2010-06-02 15:41
Doping	mietek -skoniczony cykl ,co teraz jesc ?	13	2009-07-11 11:39
Trening dla początkujących	Przedramiona, łydki, brzuch - jak ćwiczyc ? słyszałem ze są ta mięśnie oporne na wzrost i trzeba sie do nich bardziej przykładać/katować, w którymś artykule na sfd przeczytałem ze przedramiona początkujący powinni trenować 3x w tyg a zawodowcy nawet 5x w tyg i tak teraz trenuje w	1	2009-07-08 12:40
Trening dla początkujących	Plan na Mase do oceny! poniedziałek - klatka piersiowa (płasko) + triceps klatka: 1) wyciskanie sztangi na ławce prostej (12, 10, 8, 6) 2) sztangielki na ławce prostej (8, 8, 8, 8) 3) rozpiętki (10, 10, 10, 10) triceps 4) prostowanie ramion na wyciągu	10	2009-05-22 21:26
Trening dla początkujących	Trening na Mase? pomocy; ( witam! mam taki mały problem ponieważ od kilku dni nie mogę znaleźć dla siebie odpowiedniego planu treningowego na masę wróciłem na siłownie po 3 miesięcznej przerwie i chciałem się teraz za to ostro zabrać ostatnio ćwiczyłem 7tyg jedząc przy tym	4	2009-01-10 14:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	jaki enan?	2010-06-14 11:41
Doping	jakie badania wykryją ginekomastie???	2010-06-10 08:22
Doping	Testosteron Enanthate + Meta...	2010-06-05 12:16
Targowisko	Sprzedam Ipoda Apple 8gp czarny,nowy	2010-06-04 09:21
Targowisko	Sprzedam Ipoda Apple 8gp czarny,nowy	2010-06-03 12:13
Targowisko	Breitling colt, plus pasek 80zł!	2010-05-29 13:00
Doping	Ospalosc po enanie..	2010-05-11 10:21
Doping	1 cykl ENAN + META	2010-02-20 13:33
Doping	Omnadren 250,co do tego	2010-01-31 11:21
Doping	Pierwszy cykl z metanabolem.	2010-01-22 21:53
Doping	Nie wiem Czy bylo Ale znalazlem fajne filmiki	2010-01-22 10:32
Doping	Krzysztof I - 115 cm w klacie	2010-01-21 09:59
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze na ramiona?Hantle czy sztanga?	2010-01-16 18:26
Doping	Dennis :D:D:D	2010-01-16 17:10
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-16 16:09
Trening dla początkujących	Wspomagacze do Metin2 oraz Tibia! Wejdz i zobacz czypotrzebujesz!	2010-01-16 12:03
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-16 11:52
Doping	Coś na zrzucenie tłuszczu z brzucha?	2010-01-13 10:15
Doping	Winsrol oral	2009-12-21 20:57
Targowisko	skup telefonow wszystkie modele	2009-12-08 17:41
Doping - zdjęcia	METHANDIEX - Scantel Pharma - Methandienone 10mg	2009-11-21 11:50
Trening dla zaawansowanych	Co mam teraz robić ? :/// POMOCY - STAWY	2009-11-16 18:32
Doping - zdjęcia	Scantel co sadzicie o tej metce warta jest Cos?	2009-11-12 12:00
Doping	Pierwszy cykl Mety Jeffa	2009-11-06 20:56
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 10:55
Z archiwum kulturystyki	Lou Ferrigno	2009-11-05 10:42
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-04 16:00
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-04 15:55
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-04 15:32
Doping - zdjęcia	METHANDIEX - Scantel Pharma - Methandienone 10mg	2009-11-04 15:22