brzuch

patrząc na tn film to brzuch wyglada bardzo ok :-)

[...] automotywacji brakło i energii wykrzesać nie szło... Poszłam i zrobiłam. Niby wszystko jak trzeba, niby ciężko było - a jednak w głowie na pół gwizdka. Cały dzień mnie bolał brzuch - wyraźnie za stara juz jestem na eksperymenty typu pół worka śliwek w czekoladzie i powidła. Widać te śliwki tam na dole sobie jakąś imprezę urządziły... Rozgrzewka [...]

Z Bziu próbowałyśmy jak najbardziej. Od marca sama sobie popylam ze skutkiem widocznym... Oddychania do brzucha Bziu jak najbardziej próbowała mnie nauczyć, z naciskiem na "próbowała" bo do teraz opornie mi idzie - jakoś nie mogę załapać. Co do szerokości stania to własnie inaczej niz ajazy - raczej stawałyśmy na szerokość barków. Mam też [...]

to już spuśćmy zasłonę milczenia na te przysiady... 09.10.2020 DT Brzuch mi szwankuje, nie mogę od tych śliwek pozbyć się dziwnych, dodatkowych wrażeń w jelitach. Trenio z HT w roli głównej - to było jedyne co mogłam w aktualnym stanie zrobić w miarę dobrze. I generalnie wyszło bardzo dobrze. HT zawsze ostatnie powtórzenie jeszzce trzymałam [...]

[...] plecach zakwasy były, w barkach nic. Wczoraj pobiegane i dzisiaj leciałam jak na skrzydłach na siłkę. Miała być ławka i MC więc nic nie było w stanie mnie zatrzymać - nawet brzuch z którym walczę od wtorku... I ZONK! Mimo fajnej rozgrzewki - na ławce poległam. Znaczy się od piątku jednak te łapki nie doszły do siebie. Fakt, ze jeszcze wczoraj [...]

no to chyba musisz po prostu maltretować tego gobleta :-)) a brzuch pod kontrolą?

09.01.2021 DT W akcie odwagi poszłam robić dół - chociaż jak zawsze korciła mnie góra:) Bez komentarza te obciążenia - ale od czegoś trzeba zacząć. Plus brzuch spięcia 3x50p. Spocona byłam 50% od choroby/50% od treningu. /SFD/2021/1/9/af4920f9c25d46b2a2d6c98d5339198a.jpg

Za to widzę jeden plus aktualnej sytuacji - mam nadzieję, ze nikt nas nie czyta - oprócz brzucha urosło całkiem ładnie na górze i na dole:) Jakby ten brzuch dać pod nóż i zostawić resztę przybytków - to bym była zadowolona:) Paatik nie czytałem %-), Czekam na dowody w postaci zdjęcia :-D

[...] hantle 7,25kg 2 x25p - arnoldki hantle 4kg, 2 x25p - wznosy talerza 5kg, 2 x25p - swing KB16kg, 2x25p -HT z gumą 2 x25p, sztanga +20kg (kombinacja w nowej miejscówce) - brzuch Do południa spacer z Młodą nad morzem- Koszykarz mnie wyciągnął i mimo strasznego wiatru fajnie było. Niestety na monciaku w Sopocie mnóstwo spaślaków-gołębi i wron - [...]

[...] plus 70kg x15p Krzesełko: na początku 3 x1min, 30 sek przerwy; na końcu miało być 2 x 1,5 min x1 min przerwy ale wytrzymałam tylko 1x1,5 min, potem 1 min. Zapatrzyłam się na brzuch u Viki - ale jak zwykle byłam za padniętna na końcu zeby mi się chciało... I ciekawostka - jak schodziłam z ostatniego krzesełka mialam tętno 136, a jak wyciskałam te [...]

Chyba ze 2 lata robiłem brzuch na początku treningu. Zanotowałem wtedy największy progres jeśli idzie o wytrzymałość tych mięśni. Jest to fajny sposób jak ma się niechęć do treningu brzucha. najpierw trening tej partii a dopiero później innych bardziej lubianych. Niestety jak się planuje jakieś życiówki robić w wielostawach to po treningu brzucha [...]

Patik też często robiłam brzuch na początku. Przy takim rekreacyjnym ćwiczeniu jak my a nie night można spokojnie tak ustawić i wrecz zaliczyć to jako aktywację brzucha przed ćwiczeniami zasadniczymi

To jest bardzo dobre ćwiczenie na brzuch :-) i nie wiem czemu l-sit nie wychodzi, napewno to nie kwestia słabego brzucha i braku mobilności. Może barki i ręce słabe? Na drążku w zwisie spróbuj.

Czyli problem u Ciebie jest taki, że coś jest za słabe żeby te nogi utrzymać w górze (brzuch, zginacze bioder?). U mnie problem to spięte tyły. Sprawdzę jeszcze jaka jest progresja do l-sit w Skazany na trening.

[...] dla Ciebie inspirację, która może dać dużo frajdy (chyba że już to robisz i dla Ciebie to pestka ;-) ): https://www.youtube.com/watch?v=NQ7e2NxEJuM Ja doszłam do etapu całkiem płynnej wersji przy ścianie, i na tym niestety utknęłam. Ale nawet wersja przy ścianie daje mocno po core, i przez pewien czas było to moje ulubione ćwiczenie na brzuch.

[...] "energia"drugiej fazy cyklu udziela - czyli właściwie brak energii. Była góra robiona - ławka na dramacie, rozpietki, wyciskanie leżąc, arnoldki siedząc, trochę na barki i brzuch. W teorii miały być 4ki razem z klatką, ale tylko miałam siłe na wykroki z talerzem 15kg nad głową. Górę będę jutro czuć (barki jakoś szły to robiłam), trochę szkoda, [...]

11.06.2021 DT Kiepski jakiś czas mam w tym tygodniu- marudna i leniwa jestem - i jadłabym słodkie... Siłka była - cała poświęcona najważniejszej części ciała u człowieka. Przyjechał dzisiaj nowy nabytek i byłam pierwszą testującą. Trap bar. Zważony komisyjnie - sama ramka ma 20kg. No i kombinowałam dokładając trochę obciązenia. Czwórki czułam [...]

bardzo łądnie to na fotach wygląda i tez myślę, ze brzuch na plus

Jak nie pociagniesz w pierwszym ruchu łopatek do siebie, a jedynie w dol, (sama depresja) to powinnas najszerszy poczuc. Brzuch dopnij tez

https://youtu.be/irqArux9-3Q https://youtu.be/xRfmP7TX7GI https://youtu.be/qSL83IyS-WA I dzisiaj jeszcze barki były i brzuch,a le tutaj poki co nie mam po co nagrywać. Komentarze mile widziane.