[...] bólu lub bardzo blisko miejsca jego wystąpienia. Tłumi tam stan zapalny i tworzy angiogenezę. TB działa ogólno ustrojowo jednak i tak gdyby bolał bark nie poddawał bym w brzuch czy w bark gdyby bolało kolano czekając aż środek siecią naczyniową dotrze do miejsca bólu/urazu. Można tak robić jeśli nic nie dolega i przyjmujesz profilaktycznie.
[...] bólu lub bardzo blisko miejsca jego wystąpienia. Tłumi tam stan zapalny i tworzy angiogenezę. TB działa ogólno ustrojowo jednak i tak gdyby bolał bark nie poddawał bym w brzuch czy w bark gdyby bolało kolano czekając aż środek siecią naczyniową dotrze do miejsca bólu/urazu. Można tak robić jeśli nic nie dolega i przyjmujesz profilaktycznie. [...]
[...] bólu lub bardzo blisko miejsca jego wystąpienia. Tłumi tam stan zapalny i tworzy angiogenezę. TB działa ogólno ustrojowo jednak i tak gdyby bolał bark nie poddawał bym w brzuch czy w bark gdyby bolało kolano czekając aż środek siecią naczyniową dotrze do miejsca bólu/urazu. Można tak robić jeśli nic nie dolega i przyjmujesz profilaktycznie. [...]
[...] Te w windzie jest po treningu na pompie. W szatni w najgorszym świetle jakie może być aż spłaszcza ;) Wstawiam, dla porównania za 14 tygodni co będzie. Ps. Jak widać na dole brzucha ta nieszczęsna skóra, wcześniej ważyłem 125kg, teraz 79kg przy 185cm... więc uda i brzuch rozstępy fest. Mam nadzieję, że osta coś pomoże z tym i Q10 w dużych [...]
[...] źródła są pewniejsze :) Androchem , Panax , Ions Ok, wezme z Androchemu w takim razie te ghk-cu bo jest dostepne na Allegro :) Wyczytalem ze 30 dni kuracji raz do roku, we ll see, bede bic w brzuch insulinowka. Co do ghk-cu nie ma jakiejś " zasady " ze raz do roku .. gdzie to przeczytałeś ? Fakt jeśli o epitalon chodzi tam już jest inaczej
O patrz no ja właśnie nie bije w udo Peg mgf leci w barki a cjc i ghrp w brzuch. Ciekawi mnie i ciekawe czy ktoś może posiada jakąś wiedzę na ten temat czy może któryś z tych środków nie zwiękrza gęstości krwi albo nie wiem nie powoduje zlepiania się krwinek. Bo chyba jakbym sobie wbił igłę z jakąś bakterią to reakcja byłaby wiekrzą w miejscu [...]
@mind źle zacytowałem pewnie @BSR Brałem przez ok miesiąc. Podczas brania: regeneracja na plus, libido na plus, wydaje mi się też że przy takiej samej kaloryce mniej szlo w brzuch. Ponowne badania robiłem po miesiącu. Przez ten miesiąc nie było jakoś źle. Brałem tribullus (800-1200jdn), cynk, Wit D, omega, ale nie wiem czy to jakoś pomaga, czy [...]
@mind źle zacytowałem pewnie @BSR Brałem przez ok miesiąc. Podczas brania: regeneracja na plus, libido na plus, wydaje mi się też że przy takiej samej kaloryce mniej szlo w brzuch. Ponowne badania robiłem po miesiącu. Przez ten miesiąc nie było jakoś źle. Brałem tribullus (800-1200jdn), cynk, Wit D, omega, ale nie wiem czy to jakoś pomaga, czy [...]
[...] niedobór laktazy enzymu trawiącego laktozę i ma gazy lub rewolucje żołądkowe. Więc pytanie czy coś mi zaszkodzi jest takie same jak czy po dużej ilości twarogu rozboli mnie brzuch? Nie wiadomo musisz sprawdzić jak tolerujesz dany składnik. Nic nie działa uniwersalnie na każdego są tylko jakieś ramy. Mam nadziej że taka odpowiedź jest [...]
Prosty_DG I DZIEŃ : KLATKA + TRICEPS (wszedzie regresja wraz ze wzrostem ciezaru) 1. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PROSTEJ 4 x 12,10,8,6 2. WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSNEJ 4 x 12,10,8,6 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI 4 x 12,10,8,6 WYWAL 4. ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 4 x 12,10,8,6 HANTLAMI 5. WASKIE WYCISKANIE 4x 12,10,8,6 6. FRANCUZY HANTEM ZA GLOWA OBURACZ [...]
[...] x10 x10 Leg curl 60kg - x12 x12 x12 Chinup +10kg - AMRAP x11 (PR), x6 Odwrocone rozpietki na lawce skosnej (tylni akton barku) 12kg hantle - x18 x14 x12 +kilka ćwiczeń na brzuch na macie z piłką i podkulanie nóg do klaty wisząc na drążku Cały trening dosyć lekki żeby nieco odpocząć sobie i zregenerować przed czwartkiem gdzie polece nieco [...]
Taki prosty trening do twojego MMA 1. sila max 2. GPP + bieg 30min 3. nic 4. sila eksplozywna 5. interwaly + brzuch 6. nic 7. nic dzien1. 1. MC 5x5 2. przysiad 5x5 3. podciaganie 5x5 zwiekszac ciezar jak nie dajesz rade robic w formie clusters z gumą 4. klata 5x5 (albo porecze albo pozioma) dzien2, 4, 5 zmienne po 3 treningi kazdego Na dzien [...]
***************************************TRENING**************************************** Piątek Barki + brzuch Push press rampa x6 (+3kg) 1. 8x 23kg 2. 8x 28kg 3. 8x 33kg 4. 8x 38kg 5. 7x 43kg film 6. 6x 48kg film z pauzą u góry ćwiczenie wydaję się być bardziej pewne, dobre posuniecie. Nie wiem dla czego wykonywałem po 8 pow przecież mam napisane [...]
nie jest najgorzej ja widzę progres w technice MC niż wcześniejsze filmiki , też zauważyłem że luzujesz brzuch a on ma być spięty jest stabilizatorem ćwiczenia podciąganie na drążku pierwsze 3 powt ładnie ale kolejne już za mało się opuszczasz , jak progres w podciąganiu będzie stał to zamienimy na ściąganie drążka wyciągu górnego mds spinaj [...]
***************************************TRENING**************************************** Piątek Barki + brzuch Push press rampa x6 6x 35kg (+2kg) 6x 40kg (+2kg) 6x 45kg (+2kg) 6x 50kg (+2kg) 5x 55kg (+2kg) 3x 60kg (+2kg) 2x 60kg film Na koniec dałem dwie serie po 60kg, ale niestety pow. mało ta ostatnia to tak na dobicie dałem. W ostatniej serii [...]
Dużo lepiej! Na pierwszy plan wychodzą ramiona i klata, a brzuch coraz ładniejszy. Zawsze byłem zdania, że jak facet ma brzuch mniejszy jak klatkę to już jest dobry znak:) Dokładnie tak ;-). Nie musi wcale być kaloryfer, ale żeby było w miarę płasko, brzuch wciągnięty, pierś wypięta i sylwetka wygląda super... Wydaje mi się, że masz taki typ [...]
Komentarze / pytania odnośnie treningu: 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max - zamiast drążka robię wiosłowanie sztangą, na razie do drążka nie wrócę. Czy w obliczu tego, że parę ćwiczeń dalej jest znowu wiosłowanie, tym razem sztangielką to nie przeszkadza? 3. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 4 x [...]
SARMY -Porozmawiajmy
