brzuch

witam napisze swój trening i mam pytanie w jakie dni cwiczyc brzuch najlepiej Pon.-klata,triceps Sr.-barki,nogi Pt.-plecy,biceps,naramienne i kiedy ja mam cwiczyc brzuch z jakimi partiami

a no właśnie mniej jedzcie grubasy ! heh nie to był żart ale ćwiczenia chodzenie na fitness siłownie i elegancko ciałko do schrupania jak sie patrzy ;> no także tego no cześć to wszystko ;] ____----------------

Witam :) Proszę o jakąś poradę jak mieć ładne mięśnie brzucha jakie ćwiczenia jest najlepiej wykonywać :) Dodam że nie mam tłustego brzucha mięśnie są w jakiś sposób widocznę ale chciałbym by były jeszcze większe jak to zrobić ?

Co Lepsze na brzuch abs px90 cwiczenia na drazku ? i jak mozecie wstawcie mi cos ciezkiego .. mam dobrze wyzezbione miesnie brzucha . i chodzi mi o to ze robie rozne abs itp i sie nie poce nawet miesnie mnie nie bola .. i jescze cos na dolne partie z góry dzieki

Jak uzyskać płaski (nie chodzi mi o kratkę) brzuch? Co zrobić, żeby nie odstawał?

Cześć jestem nowy na tym forum mam pytanie mam 175 cm wzrostu ważę około 48 kg i chce zrobić sobie kaloryfer ale jest problem nie wiem jakich ćwiczeń użyć (chodzi mi o domowe warunki) oraz jestem chudy co polecacie na mięśnie brzucha ?

Jestem na masie mam diete i przytylem 3,5kg w 2 i pol tyg i brzuch urosl mi o jakis 1-2cm ale nie zauwazylem tak zadnego tluszczu oponki i moje pytanie czy moglo mi ten brzuch rozepchac po prostu? i jakie potrawy rozpychaja rzoladek

prosilbym o wszelkie porady dotyczace cwiczen brzucha z nim mam najwiekszy klopot nie moge staracic tluszczu jak chudne caly to nie z brzuchem help nie rob nic na sile wez wiekszy mlotek

Siema ! Zastanawiam sie wlasnie kiedy cwiczyc brzuch ? Po treningu ? W dni nietreningowe , czy jak ? Prosze o pomoc

Nie moge juz z tym moim brzuchem. Cwicze go bardzo często, mimo to jest BARDZO odstający. NIe wiem co mam zrobić. Chce chociaz troche go spalic do wakacji. A tak w sumie to jestem zadowolony, tylko ten ****ny brzuch. Doradzcie prosze.

witam, zrobilem redukcje i tera zamierzam robic mase. tylko pytanie: jakie ćwiczenia, żeby znowu brzucha nie zrobić wielkiego tylko utrzymać płaski... To zalezy tylko od diety czy moze jakies specjalne cwiczenia?

jak ćwiczyć w domu mięśnie brzucha? mam kontuzje kolana więc mam pewne ograniczenia... nie chodzę na w-f ani nie uprawiam sportu. bardzo chcę mieć płaski brzuch ale NIE MOGĘ! sama dieta nie wystarczy na szczęście mam motywację:)

1. Czy typowy endomorfik ma szansę naturalnie zredukować brzuch do w miarę widocznych mięśni, powiedzmy 78 cm? 2. Czy to prawda, że masując co pewien czas trzeba zmieniać ćwiczenia? To trochę nielogiczne, no bo co by się miało stać przestaną rosnąć pomimo nadwyżki kcal?

Witam jadę w wakacje do Grecji i jak wiadomo tam się chodzi bez koszulki a ja mam troszkę brzuszka i teraz jest moje pytanie jak spalić trochę tego brzucha i wyrobić mięśnie planowałem robić a6w co myślicie??

czesto po treningu nie mam ochoty już katować brzucha.mam więc pytanie.czy mogę go trenować np. kilka godzin po normalnym treningu albo w inne dni nietreningowe?

witam mam pytanieczy ktos z was urzywaltegotypu przyrzadu do treningu miesni brzucha?a moze jakies inne znacie?

Witam.Mam problem biorę mutant masa i brzuch mi strasznie rośnie i nic więcej a brzuszki dwa razy w tygodniu robie , co robić?

jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha, ud, bioder i pleców? jaka dieta połączona z ćwiczeniami da mi zadowalający efekt w okresie miesiąca. dodam jeszcze, że karmię piersią i chcę to robić nadal, więc dieta musi być dla kobiet karmiących.

witam. niewiem czy to dobry dział. Mam problem ponieważ mam dużo tłuszczu tylko na brzuchu i na sutkach? jakie ćwiczenia robić? żeby zrzucić ten tłuszcz. wage i wszystko mam odpowiednie.

zaczołem ćwiczyć ok 6 miesięcy temu ćwiczyłem różnymi systemami ze strony trener 24 i postanowiłem teraz więcej czasu poświęcić mięśniom brzucha czy mogli byście ułożyć mi jakiś sensowny plan na tę partię mięśni.