SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch

  • kretka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 2 lata i w sumie zapodalem se teraz jablczan,do tego aminokwasy bialko witaminy wiadomo standart ale nie w tym rzecz chodzi o to ze w sumie mimo wszystko mialem troche fetu i czy to normalne ze przy diecie i treningu na mase gora.klatka fajnie sie wyrabia ale mimo wszystko jest lekki spadek wagi ale w sumie to wlas.ie trace boki i brzuch , pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2017-08-13 21:48:14 Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyc brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam prosze o odpowiec na kilka pytań: 1.ile cwiczen robić na brzuch 2. jak często cwiczyc 3. ile czasu poświencać na jeden trening brzucha adi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2002-08-25 15:25:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla 12-latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    hey , ja szukam pomocy żeby zgubić celuit z brzucha , ud , ale nie wiem jak to zrobić żeby nie mieć takiego brzucha jak jakiś pulpecik , no mam 152 cm wzrostu , a waże 56 kg , to też jednak nie zdrowo bo bym chciała ważyć 50 kg , 49 kg , i zgubić brzuch żebym miała szczupły poradźcie mi coś . :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2010-07-02 20:59:05 Liczba szacunów: 0
  • a6w

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam robie a6w czy jezlei jestem sczuply nie obtlusczony ale brzuch jest no wiece nie wycwiczony to jak myslice moge miec efekty aha i chcialem sie zapytac czy jakas przerwe miedzy ktoryms tygodniem trzeba zrobic bo podobno sie miesnie brzucha przepala to prawda??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2009-05-13 14:44:29 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie trening!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc czy ten trening jest dobry??? To jest trening kumpla i on moze cwiczyc 3 razy w tygodniu. Poniedziałek : - klatka - barki Sroda: - biceps - triceps - przedramie Piatek: - klatka - plecy - nogi - brzuch master81

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2001-11-22 10:45:09 Liczba szacunów: 0
  • PPPOOOOMMMOOOCCCYYY!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej witam wszystkich i mam wielka prosbe.Nie mam dostepu do typowej silowni a chce poprawic swoj wyglad tzn. brzuch,klatke piersiowa,rece(biceps,triceps i co tam jeszcze jest)i tzw.motylki.Odpowiedzci prosze mam malo czasu a chce wygladac [email protected]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2005-03-19 05:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje, Proszę o Pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 18 lat, 185cm wyrostu i ważę ~80Kg. ćwiczę od ponad pół roku i niby nie jestem gruby ale brzuch mam dosyć duży i nie mogę sie go pozbyć. Chciałbym nadobyć trochę rzeźby bo mam wszystko zlane i nie bardzo widać moją muskulaturę. Co mam jeść i jak mam ułożyć trening żeby mięśnie zaczęły się wyodrębniać?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2007-08-08 23:01:05 Liczba szacunów: 0
  • robienie brzuszkow pomaga?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile czasu trzeba robic brzuszki zeby sie pozbyc tluszczyku na brzuchu i miec plaski brzuch? oraz jak sie pozbyc cellulitu z nog i posladkow? oraz jak cwiczyc miesnie podbrodka? czy sto brzuszkow dziennie wystarczy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2010-10-07 13:29:13 Liczba szacunów: 0
  • moja masa propozycja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od nowa ćwiczyć na mase mój plan to duze partie 3 ćwiczenia 4 serie ( oprócz plecow 4 x3 plecy) a male.partiie 3x2 badz 3x3 na duze partiie 10 powturzen na male 6/8 jak połączyć partiie skoro dostep do silki pon/środa/piątek. Moglo by byc klata- tric. Plecy -bic- kaptury. Nogi- lydy- barki - brzuch. licze na wasze cenne uwagi i sugestie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2014-12-02 01:28:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego osiemnastolatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,zaczynam właśnie trenować.Potrzebny mi plan ćwiczeń.Chodzi mi głównie o ćwiczenia na brzuch, klatkę piersiową i bicepsy.Ważę około 50 kg i mierzę około 170 cm.Mam w domu do dyspozycji hantle(obciążenie 1,25 kg i 2,5 kg),drążek do podciągania się,ekspander.Jeśli ktoś mógłby ułożyć przykładowy plan ćwiczeń byłbym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2015-07-04 17:24:34 Liczba szacunów: 0
  • dziwny problem ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    od 3 dni non stop boli mnie brzuch tak jak bym był głodny musze sie porzadnie najesc zeby przestal mnie bolec na 3-4 godziny,potem znow bol powraca i tak wkólko (w sumie za***i..tyje tylko z samatra ciezka spalac) ,bralem sterydy bo to tez istotne czy ktos mial podobny objaw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2004-12-23 09:05:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Aeroby+A6W/ABS/System spięć itp

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie ćwiczenia na brzuch najlepiej robić, aby wspomóc zrzucaniu cm z brzucha?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 2008-05-01 12:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest regula ze po cyklu Danabolu + Test E tluszcz idzie razem z masa w gore? czy jest jakis sposob na zachowanie dobrej formy brzucha np zwiekszenie aerobow w tygodniu i oczywiscie dieta? czy zawsze brzuch po metanabolu bedzie nabieral tluszczu? Macie jakies remedium na ten problem?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2010-08-30 00:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze kreatyby

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwicze troche juz na silowni ale mam oponke na brzuch choc ost wzielem sie za spalanie . Obecnie biore Thermo fat burner z Treca . Zmienilem swoj cykl zywieniowy , jem mniej i unikam tluszczy . W ciagu 2 tyg schudlem 2 kg . Nie dlugo bym chcial kupic kreatyne , jaka mi polecacie na poczatek . Chciale dodac ze juz kiedys bralem Vitalamax Kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2012-09-18 00:23:22 Liczba szacunów: 0
  • Qmpel do ocenki

    Temat
    Galeria Zdjęć

    to sa foty mojego qmpla z "podworka" jest poczatkujacy dopiero zaczal chodzic na silke i przed tem trenowal jakies tam karate....to jego brzuch..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2005-03-01 21:21:30 Liczba szacunów: 0
  • MIęśnie brzucha

    Temat
    Trening w domu

    mam pytanie. jak mam stosunkowo płaski brzuch i nie mam tłuszczu na brzuchu i chcę sobie wrobić mięśnie, to lepiej robić z tego artykułu http://www.odchudzajace.org/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html razem z dietą? czy http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY też z tą dietą ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2011-04-09 12:55:25 Liczba szacunów: 0
  • dreczace pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Mam strasznie chude rece ramiona.Od barku do przedramienia,a inne partie ciala takie jak plecy klatka ,brzuch sa poprostu proporcjonalnie wieksze od lap.Chodze na silownie robie trening FWB 3x w tyg, dieta masa,waga okolo 80kg wzrost 188,Polecicie cos na wyrownanie lub zeby pogrubic je cwiczeniami???Biceps zaledwie 33cm przedramie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2012-10-03 23:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Prawda czy mit?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moj kolega,ktory cwiczyl na silowni z trenerem dzis powiedzial mi taka ciekawostke: "zeby nie pic duzo wody,bo podczas wysilku brzuch sie rozciaga tylko po treningu duzo pic wody" A wiec co o tym sadzicie? Nie smiac sie ze mnie bo ja akurat w to nie wierze jakos :/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2006-11-21 21:53:00 Liczba szacunów: 0
  • FBW pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ile morzna stosowac plan fbw ??? jest jakiś ogranicznik co do ilości starzu do FBW np po 30 tygodniach nie morzna stosować FBW tylko splint bo ilość seri w nim jest zamała ?? Cwicze fbw na mase czy ćwiczyć brzuch na kazdym treningu czy przysiady z sztangą na barkach wystarczą??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2008-07-20 21:10:19 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam jedno pytanie , a mianowicie jak czesto cwiczyc brzuch bo spotkalem sie z wieloma roznymi opiniami. Jedni mowi ze codziennie , inni ze najlkepiej 2 razuy na dzien a jeszcze inni ze co 2 lub 3 dni. Wiec jak to na prawe jest ?? Nie mowie o kilku brzuszkach ale o 30-40 minutowym treningu brzucha.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2008-07-30 20:01:54 Liczba szacunów: 0