[...] 2 lata i w sumie zapodalem se teraz jablczan,do tego aminokwasy bialko witaminy wiadomo standart ale nie w tym rzecz chodzi o to ze w sumie mimo wszystko mialem troche fetu i czy to normalne ze przy diecie i treningu na mase gora.klatka fajnie sie wyrabia ale mimo wszystko jest lekki spadek wagi ale w sumie to wlas.ie trace boki i brzuch , pozdro
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2017-08-13 21:48:14 Liczba szacunów: 0
hey , ja szukam pomocy żeby zgubić celuit z brzucha , ud , ale nie wiem jak to zrobić żeby nie mieć takiego brzucha jak jakiś pulpecik , no mam 152 cm wzrostu , a waże 56 kg , to też jednak nie zdrowo bo bym chciała ważyć 50 kg , 49 kg , i zgubić brzuch żebym miała szczupły poradźcie mi coś . :)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2010-07-02 20:59:05 Liczba szacunów: 0
witam robie a6w czy jezlei jestem sczuply nie obtlusczony ale brzuch jest no wiece nie wycwiczony to jak myslice moge miec efekty aha i chcialem sie zapytac czy jakas przerwe miedzy ktoryms tygodniem trzeba zrobic bo podobno sie miesnie brzucha przepala to prawda??
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2009-05-13 14:44:29 Liczba szacunów: 0
czesc czy ten trening jest dobry??? To jest trening kumpla i on moze cwiczyc 3 razy w tygodniu. Poniedziałek : - klatka - barki Sroda: - biceps - triceps - przedramie Piatek: - klatka - plecy - nogi - brzuch master81
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2001-11-22 10:45:09 Liczba szacunów: 0
Hej witam wszystkich i mam wielka prosbe.Nie mam dostepu do typowej silowni a chce poprawic swoj wyglad tzn. brzuch,klatke piersiowa,rece(biceps,triceps i co tam jeszcze jest)i tzw.motylki.Odpowiedzci prosze mam malo czasu a chce wygladac [email protected]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2005-03-19 05:58:49 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam 18 lat, 185cm wyrostu i ważę ~80Kg. ćwiczę od ponad pół roku i niby nie jestem gruby ale brzuch mam dosyć duży i nie mogę sie go pozbyć. Chciałbym nadobyć trochę rzeźby bo mam wszystko zlane i nie bardzo widać moją muskulaturę. Co mam jeść i jak mam ułożyć trening żeby mięśnie zaczęły się wyodrębniać?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2007-08-08 23:01:05 Liczba szacunów: 0
ile czasu trzeba robic brzuszki zeby sie pozbyc tluszczyku na brzuchu i miec plaski brzuch? oraz jak sie pozbyc cellulitu z nog i posladkow? oraz jak cwiczyc miesnie podbrodka? czy sto brzuszkow dziennie wystarczy?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2010-10-07 13:29:13 Liczba szacunów: 0
[...] od nowa ćwiczyć na mase mój plan to duze partie 3 ćwiczenia 4 serie ( oprócz plecow 4 x3 plecy) a male.partiie 3x2 badz 3x3 na duze partiie 10 powturzen na male 6/8 jak połączyć partiie skoro dostep do silki pon/środa/piątek. Moglo by byc klata- tric. Plecy -bic- kaptury. Nogi- lydy- barki - brzuch. licze na wasze cenne uwagi i sugestie
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2014-12-02 01:28:38 Liczba szacunów: 0
Witam,zaczynam właśnie trenować.Potrzebny mi plan ćwiczeń.Chodzi mi głównie o ćwiczenia na brzuch, klatkę piersiową i bicepsy.Ważę około 50 kg i mierzę około 170 cm.Mam w domu do dyspozycji hantle(obciążenie 1,25 kg i 2,5 kg),drążek do podciągania się,ekspander.Jeśli ktoś mógłby ułożyć przykładowy plan ćwiczeń byłbym wdzięczny.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2015-07-04 17:24:34 Liczba szacunów: 0
od 3 dni non stop boli mnie brzuch tak jak bym był głodny musze sie porzadnie najesc zeby przestal mnie bolec na 3-4 godziny,potem znow bol powraca i tak wkólko (w sumie za***i..tyje tylko z samatra ciezka spalac) ,bralem sterydy bo to tez istotne czy ktos mial podobny objaw
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2004-12-23 09:05:05 Liczba szacunów: 0
Czy jest regula ze po cyklu Danabolu + Test E tluszcz idzie razem z masa w gore? czy jest jakis sposob na zachowanie dobrej formy brzucha np zwiekszenie aerobow w tygodniu i oczywiscie dieta? czy zawsze brzuch po metanabolu bedzie nabieral tluszczu? Macie jakies remedium na ten problem?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2010-08-30 00:11:13 Liczba szacunów: 0
Cwicze troche juz na silowni ale mam oponke na brzuch choc ost wzielem sie za spalanie . Obecnie biore Thermo fat burner z Treca . Zmienilem swoj cykl zywieniowy , jem mniej i unikam tluszczy . W ciagu 2 tyg schudlem 2 kg . Nie dlugo bym chcial kupic kreatyne , jaka mi polecacie na poczatek . Chciale dodac ze juz kiedys bralem Vitalamax Kreatyne [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2012-09-18 00:23:22 Liczba szacunów: 0
mam pytanie. jak mam stosunkowo płaski brzuch i nie mam tłuszczu na brzuchu i chcę sobie wrobić mięśnie, to lepiej robić z tego artykułu http://www.odchudzajace.org/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html razem z dietą? czy http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY też z tą dietą ??
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2011-04-09 12:55:25 Liczba szacunów: 0
Witam Mam strasznie chude rece ramiona.Od barku do przedramienia,a inne partie ciala takie jak plecy klatka ,brzuch sa poprostu proporcjonalnie wieksze od lap.Chodze na silownie robie trening FWB 3x w tyg, dieta masa,waga okolo 80kg wzrost 188,Polecicie cos na wyrownanie lub zeby pogrubic je cwiczeniami???Biceps zaledwie 33cm przedramie nie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2012-10-03 23:10:54 Liczba szacunów: 0
Oto moj kolega,ktory cwiczyl na silowni z trenerem dzis powiedzial mi taka ciekawostke: "zeby nie pic duzo wody,bo podczas wysilku brzuch sie rozciaga tylko po treningu duzo pic wody" A wiec co o tym sadzicie? Nie smiac sie ze mnie bo ja akurat w to nie wierze jakos :/
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2006-11-21 21:53:00 Liczba szacunów: 0
Ile morzna stosowac plan fbw ??? jest jakiś ogranicznik co do ilości starzu do FBW np po 30 tygodniach nie morzna stosować FBW tylko splint bo ilość seri w nim jest zamała ?? Cwicze fbw na mase czy ćwiczyć brzuch na kazdym treningu czy przysiady z sztangą na barkach wystarczą??
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2008-07-20 21:10:19 Liczba szacunów: 0
mam jedno pytanie , a mianowicie jak czesto cwiczyc brzuch bo spotkalem sie z wieloma roznymi opiniami. Jedni mowi ze codziennie , inni ze najlkepiej 2 razuy na dzien a jeszcze inni ze co 2 lub 3 dni. Wiec jak to na prawe jest ?? Nie mowie o kilku brzuszkach ale o 30-40 minutowym treningu brzucha.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2008-07-30 20:01:54 Liczba szacunów: 0