brzuch

witam, wchodze na mase i nie chce zalać kraty, wiec chce piłować brzuch. co polecacie ? a6w czy normalne ćwiczenia(podajcie dobry trening)? i ile razy maksymalnie tygodniowo można ćwiczyć brzuch?

Witam czy trenowanie brzucha rano na czczo i w poludnie 4 razy w tygodniu to nie za dużo?

Witam jak mogę osiągnąć płaski brzuch od razu mówię że od dziś nie jem słodyczy a i jeszcze jedno dlaczego po każdym zjedzeniu posiłku mój brzuch strasznie puchnie ?

Witam, robię trening na masę, chciałbym się dowiedzieć czy lepiej trening na brzuch robić na początku treningu (przed bicepsem klatką itp) czy na koniec. pozdrawiam

Witam kolegów. Mam pewnie powszechny problem- przy diecie na masę rozciąga mi brzuch, mimo zarysowanych mięśni wystaje nieestetycznie. Ma ktoś pomysł co z tym zrobić? Pozdro :)

ja cwicze 4-5 razy w tygodniu roznie brzuszki 6 x 25 unoszenie nog 6 x 15-20 brzuszki raz do lewej raz do prawej 6 x 25 zazwyczaj wykonuje dwa z tych cwiczen...

Witam. cwicze od nie dawna i ostatnio dowiedzialem sie ze nie mozna robic klaty + brzucha w ten sam dzien. Czy jest to prawda? (nie znalazlem podobnego tematu w internecie)

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

Czy można wykonywac cwiczenia na te partie mięsni razem?

Mam taki plan: PON: Klat + Tric SR: Plecy + Bic PT: Barki + Nogi Z czym najlepiej robic brzuch?

Witam, jakie ćwiczenia na zwiększenia masy mięśniowej brzucha mogę wykonywać przy podejrzeniu dyskopatii lędźwiowej? Jakie ćwiczenia oprócz podciągania się na drążku mogę wykonywać na plecy?

Mam 16 lat i mam trochę gruby brzuch.Nie mogę nawet założyć jakąś obcisłom bluzkę, bo inni patrzą sięna mnie gdzybym była w ciąży.Mój wzrost to 158 i ważę 48.proszępomóżcię??

Witam moj plan tyreningowy wyglada tak pon; klata wt;brzuch sr; plecy czw; nogi pia;bic tric sob; brzuch czy robienie brzucha miedzy innymi partiami ma jakis wplyw na reszte parti?

Hej, jak najefektowniej spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? Lepsze bieganie( + bcaa) i w jakim tempie czy jednak jakieś ćwiczenia na brzuch, jeśli tak to jakie? Pozdro!

Witam, potrzebuję na wczoraj 10-12 cwiczeń na brzuch, które można wykonywać na macie. Proszę o linki/obrazki/filmiki/gify. Błagam o pomoc. Dziękuje z góry za odpowiedź

Dobry, chciałbym abyście doradzili mi jakie mam robić ćwiczenia na brzuch,klatke i biccc( w domu, bez sprzętu-no ewentualnie 2 handle po 3kg ;d). Mam 17 lat i 175 cm, waże 55kg

Witam, czy ćwiczenie mięśni brzucha, daje jakieś efekty w innych ćwiczeniach ?, chodzi mi o brzuszki/wznosy nóg i takie inne, bo wiem, że np deska i innego typu ćwiczenia tego rodzaju pomagają w stabilizacji.

tak jak temat ... bo mam watpliwosci bo slyszalem ze jak sie cwiczy za duzo to ciezko mase robic.

Siemka ; ) mam pytanie. Zacząlem z siłownią, odżywiam sie dość dobrze i nie jestem zbyt gruby lecz brzuch mi bardzo odstaje od klatki piersiowej.. Jak go trochę "zlikwidować"?

Dobrze będzie jeśli brzuch bede robił razem z klatą i trickiem(4 serie skłonów) a potem za dwa dni w dzień wolny od treningu 2ćwiczenia po 4 serie każdego???