brzuch

[...] samo trzymanie hantla + palloff press albo trzymanie gumy na końcu treningu to 5-10 min roboty Masz na myśli żeby uzupełnić pierwszy post o informacje związane z treningiem brzucha czy do jakiegoś konkretnego posta? To musiałby zrobić autor artykułu, a w ostatnim czasie jest mniej obecny na forum więc będzie ciężko, ale fakt jest trochę [...]

[...] W martwym i przysiadach jest progres w ciężarach. Jednak klatka stoi w miejscu i od dwóch tygodniu ciężar ten sam. Drugi miesiąc redukcji. Dorzuciłem dwa ćwiczenia na brzuch i "zakwasów" nie ma, ale czuje, że mocniej trenuje. Ostatnio po zwiększeniu cieżąru w martwym to bardzo mocno poczułem tył pleców. Czworoboczny jak się nie mylę oraz [...]

Myślałem też o sumo, ale najpierw chciałbym trochę właśnie mobilność zwiększyć oraz brzuch. Dzięki temu myślę, że będę wstanie utrzymać spięcie w całym zakresie ruchów i plecy na dole nie będą puszczały.

1. UNOSZENIE HANTLI W OPADZIE 12x6kg 12x6kg 12x6kg 12x6kg http://www.youtube.com/watch?v=6eng89KAgzU 2a. PRZENOSZENIE HANTELKI ZA GŁOWĘ LEŻĄC 15x24kg 15x24kg 15x24kg 15x24kg http://www.youtube.com/watch?v=kF2RxCym9-g 2b. WIOSŁO SZTANGĄ (NACHWYT) 5x60kg 5x60kg 5x60kg 5x60kg http://www.youtube.com/watch?v=grb7wRlmsHg 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU [...]

Oj wiem ze klepie,sila na duzy plus i masa tez ladnie. Ja lacze z eq-plex i bardzo spodobal mi sie ten PH,ladnie sie uzupelnia z epithin. Po samym eq twardniejesz z dnia na dzien a z epi naprawde ladna masa idzie.Jakis wiekszych efektow ubocznych tez nie czulem,raz glowa bolala caly dzien i raz serce kulo caly dzien ale przeszlo i nie [...]

4 tygodnie, brzuch wydęty, z prawej strony napuchnięty i ostry ból, wątroba musiała być tak spuchnięta, że cisnęła na inne organy, brak apetytu

[...] 75 mg dienolonu, nie należy przekraczać 15 na dzień Info producenta odnośnie miejsca aplikacji: Najlepszym miejscem do zastosowania Trenazone jest szyja, szczególnie dolna jej część nad obojczykiem. Inne obszary zastosowania obejmują górę pleców, zewnętrzną stronę ud, klatkę piersiową i brzuch. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-11 08:42:31

[...] szału nie było a niedawno fruwało nad głową 40kg na łapę   Barki    Podciąganie sztangi wzdłuż tyłowia: 50kg x 12/12/12/12   Barki    Unoszenie sztangielek bokiem: leżąc na brzuchu na ławeczce, duży skos 11kg x 4 serie robocze   Barki    Odwrotne rozpiętki na maszynie (jednorącz): 4 serie robocze   Czworoboczny    Szrugsy hantle: 4 serie robocze [...]

[...] hantlą jednorącz: 10kg x 3 serie robocze   Brzuch    Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 4 serie robocze x 30/20/18/15 powtórzeń lubię to ćwiczenie, bardzo fajnie wchodzi mi w brzuch   Brzuch    Spinanie na maszynie: 3 serie robocze   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna): 5 serii roboczych x 30-20 powtórzeń trening totalna masakra mam mocne problemy [...]

trening z wczoraj 2015-03 27 piątek dzień nóg czworogłowe przysiady suwnica dwugłowe uginanie na maszynie aeroby orbitrek 25 minut brzuch unoszenie nóg do poziomu wisząc - 4 serie spinanie na maszynie 2015-03 28 sobota dzień odpoczynku tydzień temu nie robiłem nóg ze względu na bolące lewe kolano, które jeszcze czuję, w ten czwartek rozbiłem [...]

    2015-11-10 wtorek - DT           Cykl - 16 / dzień - 9        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,5            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 998           Dieta             2 917           Bilans             -81          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

w dzienniku jest wszystko 1) tyg Poniedziałek WL 20/8 60/8 72,5/6 82,5/4 (92,5/3x4serie) (tech z zatrzymaniem) Wyciskanie w¹sko 8,6,6,6 Wyciąg górny(tric) 8,6,6,6 Wtorek MC 20/10 50/8 70/5 100/4 122,5/3x5s Szrugsy 10,10,10 Drążek [...]

A po co Ci helios na masie? żeby brzuch nie rósł za bardzo :) t3 też biorą chłopaki na masie

A po co Ci helios na masie? żeby brzuch nie rósł za bardzo :) t3 też biorą chłopaki na masie No ja biore t3 ale co to za porownanie clenu z joha do hormonu tarczycy. Jak petardy do bomby %-) poza tym t3 czy Helios na masie nie sprawi ze sie nie ulejesz. O wiele wiecej czynnikow na to wplywa. :-) jak i t3 jest stosowane na masie w innym celu niz [...]

A po co Ci helios na masie? żeby brzuch nie rósł za bardzo :) t3 też biorą chłopaki na masie Jasne %)

t3 podkreca ci tarczyce a co ci helios podkreci? tetno i jaki pozytek z tego? ze serducho i tak obciazone wieksza waga, jeszcze w p***e bedzie dostawac wiecej, widzialem wiele rzeczy ale nie slyszalem, zeby ktos clena na masie dawal, zeby brzuch nie rosl %-)

Też nigdy nie czułem, poza pierwszym strzałem który robiłem podskórnie w brzuch w którym se nawkrecalem nie wiadomo co %-)

ja daje 2x1 kaps synthalabsu od sipernia tak lecę na początku szło 2x2kaps, po 2 tyg zszedłem na 3 kapsy a po kolejnym tyg na 2x1kaps i tak cały czas u mnie pod kątem WZJG mam wrażenie ze się sprawdza, tak samo na masie jak juz miałem plus 800g węgla to brzuch na koniec dnia nie była aż tak mocno wyj**any :D

Może inny wypełniacz Na ExportMed primka w tabsach tez zle znosiłem Spięty brzuch ,odbijanie jajkiem itd

[...] i zobaczysz te 400mg deki, bo lata 90 i jakosc apteka i 400mg wtedy to jak 2g undera %-) wiesz od kogo wziela sie nazwa palumboizm? przerosniete organy i rozj**any brzuch jak boiler? od wlasnie palumbo %-) ktory naduzywal insuliny i hgh latami, 2-4iu to on moze bil na poczatku a pod koniec to pewnie pen lecial ed. wierzyc w bajki z [...]