brzuch

Witam! Czy jest jakies urządzenie do spalania tłuszczu,o którtym żeczywiście można powiedzieć,że jest skuteczne(abgymnic,motylek itd...)?Dokładnie chodzi o brzuch. Zmieniony przez - toudi-vip w dniu 2004-07-12 21:39:20

Coraz bardziej wychudzone ramiona, coraz bardziej zapadnięta klatka i schodzące się barki, no i coraz większy mocniej odstający brzuch. Lata spędzone za biurkiem i przed telewizorem zdążyły odcisnąć wyraźne piętno na Twojej sylwetce. Chciałbyś coś z tym zrobić i odbudować nadwątloną przez upływ czasu muskulaturę, ale wydaje Ci się, że jesteś już [...]

[...] drążku szerokim uchwytem 3s klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s barki wznosy sztangi przed tulów 3s triceps pompki odwrotne 2s biceps uginanie ramion ze sztangą 2s brzuch brzuszki 3s Pan B nogi wyciskanie na palce 3s plecy wiosłowanie sztangą 3s klata wyciskanie sztangielek 3s barki wznosy sztangielek w bok 3s triceps wyciskanie [...]

[...] mnie odpowiedzi. Więc mam nadzieje , że zamiast mnie linczować ktoś udzieli mi odpowiedzi. Chce zrobić pierwszą w życiu redukcje , bo ostatnio usrósl mi troche brzuch ;) pon. rango bieganie (zazywam thermo speed + OLIMP BCAA )+ wieczorem silownia )rzezba) wtorek silownia (rzezba) zazywam themo speed sroda rango bieganie (zazywam [...]

[...] zza karku 3s, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia takim troche szerszym uchwytem które ma zastąpić unoszenie hantli na boki 2s, unoszenie sztangi przed siebie na prostych rękach do poziomu 3s. Nogi:przysiady ze sztangą 3s, wspięcia na palce na atlasie 4s, na dwugłowe nie mam sprzętu. a i trica narazie nie robię, brzuch co dwa dni

[...] to szło pompki podciąganie poręcze i właśnie poręcze fajnie wyrzeżbiły mi klatkę dalej to robię chce ciężko pracować by być szybkim w piłce wiem że to właśnie mięśnie rąk brzucha napędzają nogi to ci napakowani bigają najszybciej trenowałem przez wakacjie brzuch a6w abs abs 2 brzuszki i jest zarys sześciopaka siła strzału sie poprawiła ale [...]

[...] i jestem genetycznie osobą chudą. Jem wg. zaleceń więcej kalorii, niż potrzebuje, siłownia 3x w tygodniu: -poniedziałek: ramiona i barki -środa: klatka i grzbiet -piątek: brzuch i nogi. No i w sobote funduje sobie jeszcze godzinkę basenu. I tutaj rodzi się moje pytanie: czy przez ten basen nie spowolni mi się proces przybierania masy? Boje [...]

[...] odbicie w lustrze:) postanowiłem coś z tym zrobić.Nigdy nie chodziłem na siłke ani niczego nie brałem. Jako ze mam kiepską prace (14godz siedzenia) wszystko idzie mi w brzuch i mam już niezłą oponkę,do tego zaczełem tyć w stronę mostka wiec nie wygląda to za fajnie. Niestety nie mam czasu na siłownie wiec zakupiłem sobie atlasik i inne [...]

[...] 150g Makrela wędzona 150g Serek wiejski 150g 16:15 (zamiast 16) Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 150g 17:15-18:30 Trening (pon,sr,pt silownia, pozostale- przedramie,brzuch w domu) 18:30 2 banany? (odpowiednik 60g Carbo, nie posiadam) 19:10 Chleb pelnoziarnisty 120g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 150g Oliwa z oliwek 10ml [...]

Witam. W internecie jest pełno tego typu "schematów" ale ja chciałbym uzyskać jeden a "oryginalny". Na siłownię chodzę dopiero 6 miesięcy. Ćwiczę : Barki , Triceps - Biceps , Klatka - Brzuch. Ostatnio kupiłem sobie - Scitec Nutrition Creatine http://www.okidoki.ee/ru/item/502843/ Crea-Bomb [...]

Czy ktoś mi może wytłumaczyć czemu wszyscy ówcześni kulturyści mają takie wywalone bebechy (brzuch)? Od czego to mają i krótkie wytłumaczenie co to jest i jak to działa, byłbym wdzięczny :) A poza tym co o tych brzuchach myślicie? Przaszkadzają wam? Czy przymykacie na nie oko/oczy?

[...] na modlitewniku Uginanie hantli chwytem młotkowym Uginanie w podporze o kolano Podciąganie na drążku Wiosłowanie ze sztanga Wiosłowanie z końcem sztangi Podciąganie hantla w opadzie MC3x Nogi, brzuch Przysiad ze sztanga Wykroki Hack przysiad Wspięcia Brzuszki z obciążeniem Chwilowo nie mogę wykonywać ćwiczeń wymagających "oporu" na nogach.

[...] wielu godzinnych treningów przygotowujących do zawodów Kettlebell nie mam zbytnio czasu na siłownie. Interesuje mnie, czy ćwicząc raz w tygodniu na siłowni ( 2-2,5h) nogi, brzuch, pośladki mogę liczyć na jakieś spektakularne efekty pracy w tych okolicach ciała? Czy jest to za mało czasu? Dodam, iż kettlebell dodatkowo rozwija muskulaturę mięśni [...]

[...] masła, majonezu - żadnych dodatkowych zbędnych kalori. Cwiczyłam regularnie starałam się codziennie zawsze przynajmniej 1 godzine. Zazwyczaj trening interwałowy + mel b na brzuch tyłek itd. Jedyne co spadało i to niezbyt szybko to centymetry. Jednak najbardziej zalezy mi na wadze. Ważę 75 kg przy wzroście 170. Ćwicze regularnie juz od ponad rou [...]

[...] SZTANGA 4s PLAN NR 2 (lekko, +10 powt.) MC 3s WYCISKANIE PLASKA SZTANGIELKI + BRAMA 3s WIOSLO SZTANGIELKA 3s UNOSZENIE NA BOKI + „A" 3s POMPKI TYLEM + MLOTKI 3s + gdzieś tam brzuch, przedramie, łydki Wdł. schematu : pon 1, śr 2, pt 1 pon 2, śr 1, pt 2 itd. Dieta jest Proszę o sprawdzenie i ew. poprawę. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu [...]

Witam Trenuje MMA i ostatnimi czasy zainteresował mnie trening siłowy Romana Szymkowiaka: http://www.sfd.pl/_Trening_trójboju_siłowego_-t31697.html i mam kilka pytań odnośnie tegoż treningu ;) weźmy dla przykładu pierwszy trening: 1. Trening 1. Martwy ciąg 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3 2. Podciąganie w opadzie x/10 x/8 x 3 3. Skłony izol. [...]

Witam wszystkich. Mam parę pytań (problemów). 1. Posiadam w domu Mega mass 4000. Biorę go od 2 miesięcy i większość masy idzie mi w brzuch. Biorę codziennie 200g odżywki i codziennie ćwiczę. Ważę 0 kg i mam 194 cm wzrostu. Co robię źle??? 2. Mam również kreatyne i przez ostatni miesiąc brałem podwójną dawkę kreatyny. Popełniłem błąd w opisie [...]

[...] przy jednoczesnym cięciu ww. Zapotrzebowanie : DT 1600kcal DNT 1200kcal Trening : bieg 12km 5x tydzień Ogólnorozwojowy Crossfit 4x tydzień Siła 3x tydzień (plecy, łapy, brzuch) 4.00 bieg 12km, 30 min przed, na czczo 2x Thermo Speed. 6.00 śniadanie 30min przed obiadem 2x TS 19.30 BCAA Crossfit/ Siła 21.00 3x HMB (1,5mg) 24.00/1.00 3x HMB [...]

[...] 10/8/6/4 . WL płasko/ukośnie 10/8/6/4 . Wyciskanie sztangi/Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/8 . dipsy/dipsy 10/8 . Uginanie ramion/młotkowe 10/8 + łydki, brzuch, przedramiona Pozdraiwam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: -- [...]

[...] dalej masa. mysle, ze sprobowalbym z takim treningiem co najmniej do konca czerwca, a pozniej sie pomysli jesli nie bedzie efektow. 8 powtorzen chyba ok? do tej pory robilem 12. progresja wg weidera (jak uda mi sie zrobic w kazdej serii 8 powtorzen to dokladam nastepnym razem ciezar) brzuch codziennie abs2 poziom 8 dzieki z gory za wskazowki :)