brzuch

Ułoży mi ktoś full body workout nogi klata plecy barki biceps triceps brzuch ale bez martwego ciągu? Jakie ćwiczenia na te partie będą najlepsze ile serii i najlepiej jakby był plan A i B bo mogę 2xtyg trenować.

siema panowie chciałem sie zapytac czy do planu na mase można stosować trening na brzuch a6w... jeśli już tak to jak poprawnie wykonywać to a6w za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam:D

witam czy gainer (mammoth 2500 w wiadrze) kupiony troche ponad pol roku temu mogl sie zepsuc? nie zdazylem zuzyc ale zawsze szczelnie zamykalem. ostatnio bolal mnie brzuch a nic innego nie mieszalem

Chciałabym troszkę schudnąć- szczególnie chodzi mi o brzuch i o nogi. Czy bieżnia pomoże? Proszę o odpowiedź

Witam co sądzicie o ćwiczeniach typu ABS. Czy warto robić, czy to tylko ściema ? Wiadomo że brzuch robimy w kuchni. Także to jest opanowane, ale chciałbym wzmocnić i uwidocznić mięśnie brzucha.

jestem ektomorfikiem 18 lat czy jak bede cwiczyc regularnie tobede wiekszy pod tym wzgledem ze szerszy i czy przybiore masy bo brzuch mam płaski 180 cm i teraz 64 kg zjechałem z 69

co myslicie na ten temat wielu kumpli z silowni mowi mi ze cwiczac brzuch niezlapie masy ?:/ niewiem co myslec jak wy uwazacue ??

mozna cwiczyn codzienie ale chodzi mi o nap w poniedzialek sroda piatek biceps triceps nogi przedrami a we wtorek czwartek sobota brzuch barki plecy klata jak nie to dlaczego??

AHA DZIEKI:) ale jesli bede jadl zbyt dlugo nie nie pojdzie mi to wszystko na brzuch? biorac ten srodek musze cwiczyc codziennie i codziennie go stosowac?:) bo cwicze 2 razy w tygodniu po 75 min moze troche wiecej;p

witam chcialbym sie od was dowiedziec co byscie wybrali obecnie robie 9 dzien a6w i jakie sa przy tym efekty?? czy lepiej zrobic 2 razy w tygodniu porzadnie brzuch?? co doradzicie

Chciałbym schudnąć a w szczególności brzuch i moje pytanie brzmi czy trening na siłę będzie dobrym rozwiązaniem i do tego co dziennie aeroby i ABS II i ?

codziennie wieczorem boli mnie brzuch,jest on wzdęty,niemam biegunki ze stolcem chodze prawidłowo,trwa to już koło 2 tygodni.biore tabletki (espumisan)pije mięte,zieloną herbate i nic nie pomaga co robić?

mam 34 lata ważę 120 kg,w roku 2009 urodziłam dziecko,jestem załamana swoim wygladem.mam rozstepy i wiszący brzuch.zamknęłam się w sobie i nie mogę sobie poradzić ze sobą

witajcie. mam taki problem. biorę kreatynę i gainera dieta też jest. ale oprucz efektów jakich sie spodziewałem ( są niezłe) to zauważyłem że szybko rośnie mi brzuch bez mięśni. co mam z tym zrobić?

Witam mam taki problem że zaczołem diete i jest ona na dodatnim bilansie ale problem polega w tym że jak jem tak dużo to jest mi niedobrze i boli mnie brzuch może ktoś coś polecić

Siema. Mam do was pytanie. Czy w czasie cyklu i braniu reactora ćwiczyć brzuch czy nie ? Nie spompuje mnie na brzuchu? Jak mieliście już jakieś doświadczenia z czymś takim to opiszcie je:)

Hej hej, jaki spalacz bylby odpowiedni dla osoby ktora nigdy nie miala stycznosci z takimi specyfikami(oprocz kilku epizodów z próbkami(Jet Fuel, Hydroxycute Hardcore). 19-20% BF, lekko zalany brzuch i biodra.

Jeżeli cwicze 3xrazy w tygodniu FBW,czy w dni nie treningu mozna robic ABS? lub jakies inne cwiczenia na brzuch?

Pon:Barki-klata Wto:Biceps-triceps-przedramiona Czw:Brzuch-nogi Piątek:Prostownik-najszersze-czworoboczne grzbietu To jest trening na rzeźbe

Witam mam pytanie , czy od sztuk walk mozna zlapac przepukliny???? np. kopniecie w brzuch lub silowanie sie w parterze ????ogolnie.ciagle drecza mnie te pytania ;/. Prosze o odpowiedz .pozdrawiam KSIIUUUK