brzuch

Mam 15 lat i chciałbym odrobinę przypakować bo cienko wygląda klata i trochę obwisły brzuch, jak mogę sobie z tym poradzić jakie zestawy ćwiczeń i czy jakieś odżywki stosować?

Chcę troszkę schudnąć z nóg i z brzucha i jednocześnie ujędrnić i wyrzeźbić lekko brzuch. 4x cardio+ 2 x siłowe w tygodniu? Może być taki plan?

Tak jak w temacie , chcialbym sobie skatowac brzuch i delikatnie plecy ale nie wiem jak taki drążęk zrobic moze mi ktos doradzic ?

PON: barki, nogi SR; klata, biceps PT/SOB: plecy , triceps, brzuch Co wy na taki plan treningowy, co do poprawki. Cel MASA.

witam mam małe pytanko czy do a6w mozna robic jakies inne cwiczenia na brzuch czy nie meczyc go innymi cwiczeniami? dzeki za odp pozdrawiam

próbuje w szybkim czasie osiągnąć jakieś efekty nie umiem przybrać na wadze i nie wiem jak wyżeżbić sylwetkę szczęgulnie brzuch

Sprzedam ławkę AB KING PRO do ćwiczeń mięśni brzucha. Zapraszam na allegro: http://allegro.pl/lawka-ab-king-pro-do-cwiczen-na-brzuch-i3159696506.html

1.Klatka + biceps 2.Plecy + Triceps + brzuch 3.Barki + Nogi 4. ---- no właśnie jeśli chodzi o 4 dzień to co mógłbym jeszcze połączyć ?

Czy takie połączenie jest ok ? Klata-Bic-Tric Brzuch-uda-łydki Barki-Kaptury-plecy Czy może nie zaleca się łączenia niektórych partii

trening dla ektomorfika czy taki podział może być ? klata + triceps plecy + barki + biceps nogi + brzuch

ocencie połaczenie...:) klata+triceps bary+przedramie plecy+biceps nogi i brzuch to juz swoja droga..heh dziekówka za odp...

Czemu trenujesz brzuch tak krótko i czy mógłbyś dać swoją rozpiskę co z mięśni brzucha kiedy ćwiczysz i co i ile

170 wzorostu, 54 wagi. Biegam codziennie, chce wyrzeźbić ramiona, triceps, biceps,klatke, brzuch. Uda i łydki od biegania są spoko

Mam 13 lat 162cm i 66 kg... mam brzuch a chce schudnąć... ale nie wiem za bardzo- dieta,ćwiczenia? POMOCY!!

Witam !!! Czy można trenować siłę i rzeźbę? Czyli np.: klata, biceps, triceps itd.- trenuje na siłe, a tylko nogi i brzuch na rzeźbę?

Hejka jestem szczupła, waże 49 kg brzuch mi wcale nie odstaje, a chciałabym schudnąć z nóg i podnieść sobie tyłek jaki trening polecacie ?

klata + triceps + biceps plecy + barki nogi + brzuch tak będzie lepiej? i jak ma wygladac ilosc cwiczen? po 2 na kazda partie? na plecy i nogi po 3?

Chcem spalić swój brzuch i jednocześnie lekko go wyrzeźbić. Jaki reduktor polecacie?

Witam. Czy branie gainera przy treningu tylko w domu(drążek, pompki, a6w) i biegając każdego dnia przyniesie w rezultacie mięśnie czy brzuch?

jestem kobieta majacą 58 lat i chce zgubic fałdy na brzuch w zwiazku z tym chce kupic ławke ale nie wiem jaka byłaby dla mnie najlepsza.