brzuch

ja dzisiaj ide po przerwie zrobie lajt trening klata+biceps+brzuch a od przyszlego tygodnia ostro bedzie!! ****a faki to ***aka ****a mac!! jest w mielnie i o 2.47 wysyla mi strzaly chociaz wie ze sie ****a do pracy musze wyspac!! hehe niech tylko sie z nim spotkam to go wyciagne do bajki albo koko pokaze kumplom bramkarzom i nie bedzie wiecej [...]

Nie bo mam bika i klate jako priorytet i chce to jechac na oddzielnym treningu Brzuch cwicze neiregularnie czasami przed trenigniem czasami po czasami z nudow, nie mam z brzuchem problemow, znaycz sie kraty nei ma bo jest troszke tluszczu ale kraty cwiczeniami nie zrobie tylko aerobami gdybym teeraz zredukowal to by byla krata ale bylo by tez 28 w [...]

Siema właśnie wróciłem z wycieczki rowerowej wsumie zrobiłem 50km ale fajnie było "Lajtowo poszlo na plaskiej 5x8---80kg i skos 4x8----60kg potem tric i brzuch. Jak ja lubie poniedzialki" kojot nie żebym się czepiał ale jak ty takim machasz to ja sobie ciebie niewyobrażam z 120kg ale to tylko moje skromne zdanie

[...] adrqin przyszedl w nocy i zbil kumplowi szybe jego ojciec wyszedl i zaczal go gonic i strzelac... adrian zginal jakies 20m od domu zabily go 3 kule ktore trafily w klatke i brzuch... ojciec jest nadziany i puscil scieme e niby to kradziez mnila byc ... f***... dorywocie mu adrian mnial 18 lat1 tylko 18! lubilam go i wszyscy wiedza ze nie chcial [...]

[...] razy w tygodniu po 2 partie podczas treningu kazda partia raz dziennie ja mam tak: poniedzialek - klata i bicek sroda - plecy i tricek piatek - bareczki i nogi (uda+lydki) brzuch mozna robic w dni nietreningowe badz treningowe (ja robie w treningowe) cwiczyc nie za duzym ciezarem ale bardzo dokladnie technicznie jesli bedziesz sie do tego [...]

Ja wlasnei sobie ryz goruje i chyba pojde dzzem albo cos w tym stylu do piwnicy. Ja dzis sobie robilem na treningu plecy lajtowao 6seri tylko na potrzymanei motyli i do tego jeszcze pozadnie bica i brzuch. Jeszcze troszke i bede mial 38cm w lapie brakuje mi 0,5cm

[...] cały tydzień jak w zegareczku bedzie starzy wybijają na tydzien ot mam spokój z matka a dzisiaj podzieliłem kuraka na 11 100gramowych porcji oraz jutro pizgam bary nogi brzuch potem z 2 pannami mozę sie spotkam "bo mnei dawno nei widziały " " ale ty urosłeś " hehehehe a potem na balet koncert x-ecutioners oł je aha [...]

[...] rozpinany ) i neibieską bluze z kapturem pełną jutro jade po buty i po nową czapke czemu po nową czape ? o tym za chwile ... szybciutko po zakupach na siłke barki nogi brzuch eleghancja trening z jednym instruktorem z siłki pogadałem spoko typ pisuje dla KiF oraz trenował kiedyś JuJitsu i Judo spoko typek po treningu musiałem zadzwonić [...]

Narazie ostro brzuch katowalem to mam nawet efekty bo kratke mam juz sam ocen

to moj brzuch

poprawil sie... szczegolnie klatka... nio i brzuch coraz fajniejsze ma skosy...

ja juz nic nie bede jadl dzis bo zauwazylem ze jak za pozno jem to potem mi brzuch rosnie a chce krate utrzymac

Ja wlasnie wrocilem ze szkoly bylem juz na trenigu i zrobilem bica i brzuch lajna pompka no i kratka juz jest wreszcie

heh no ja dzis przed treningem walnolem probke storma i shock therapy no i bania mnie boli i brzuch bezsensu.......

no i wreszcie po treningu klata i tric i brzuch zrobione

brzuch? co to jest ? ja nie mam takego miesnia kufa jutro zestaw dyskotekowy zrobie bic klata i tric pewnie ja kce juz jutroo kolejny strzla w foteliku poraz enty leci kevin sam w domu buhaha

[...] sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka) 12x 3.prostowanie ramion zza głowy ze sztangielkiami -(triceps) 15x 4.unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-(brzuch) 15x 5.wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojąc-naramienne(barki) 15x 6.unoszenie ramion bokiem w górę-naramienne(barki) 15x 7.wspięcia na palce ze sztangą lub w [...]

siemka wreszcie w domku cala rodzinke zwiedzilem <yes> a najadlem sie ze brzuch mnei boli

ja dopiero w wtorek atakuje na silke klate trica i brzuch skatowac

gosc po zapuszkowaniu struga kozaka, chce zostac gitem wchodzi do celi, jednego goscia od razu z partyzanta w łeb, kopniecie z kolanka w brzuch, padł jak mucha wydziera sie - co jest ****y, leżeć bo was ****a dojade a ty na łóżku co sie tak ****a patrzysz? - ja jestem ****em - to ****a wyp*****laj z tego koja i zapamietac sobie ****a ze od dzis ja [...]