b

Dzisiaj zaaplikowałem sobie taki oto trening w lesie. - w marszu, biegu ćwiczenia ogólnorozwojowe, - w miejscu ćwiczenia rozciągające Razem: 10 minut. Ćwiczenia mięśni brzucha: a) spięcia tułowia przy drzewie (stopy oplatają konar) z drągiem na klatce piersiowej ( w załączeniu fotka warsztatu pracy), b) siedząc na pieńku drzewa spięcia ugiętych w [...]

Dzisiejszy trening: - 20 minut opalania|-) - w marszu, biegu ćwiczenia ogólnorozwojowe, - w miejscu ćwiczenia rozciągające Razem: 10 minut. Ćwiczenia mięśni brzucha: a) spięcia tułowia przy drzewie (stopy oplatają konar) z drągiem na klatce piersiowej b) siedząc na pieńku drzewa spięcia ugiętych w kolanach nóg. 4 serie łączone od 30 do [...]

Bije 20dni enana, testo juz powinno byc podwyższone więc ide zrobic pobranie krwi i na co poza testo warto zrobic sobie badania krwi. Dodam ze na tarczyce juz miałem. Teraz chciałem zrobic tego jak najwiecej bo ide do lab gdzie jest b.tanio.

Sącząc kawkę rozmyślam (zresztą nie tylko dzisiaj) co dla mnie podkreślam dla mnie jest lepsze: aeroby czy interwały? O wadach i zaletach jednych i drugich nie będę pisał bo to można wyczytać w necie. Myślę tu tylko i wyłącznie o sobie. Celem biegania jest: a. spalanie tkanki tłuszczowej, b. zwiększenie (utrzymanie) ogólnej wydolności fizycznej, [...]

W pełni sie zgadzam....:) https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1383541_10201690902252508_138137511_n.jpg

Musimy Cie wzmocnic po tym szpitalu....:) A przy okazji zapraszam do Złotoryji 17 listopad-zawody jakich jeszcze nie było-także interaktywne konkursy dla publiczności,okazje na super zdjęcia itp...Oczywiście ekipę Kraty na lAto także zapraszam-zrealizujemy wreszcie punkt-wyjście na śćene i zrobienie sobie zdjeć z zawodnikami...wyjatkowa [...]

[...] „Przegląd forum” Kawę sączę – jest sypana Przegląd forum mam od rana Czytam, wszystkie te dzienniki I podziwiam w nich wyniki A wyniki wszyscy mają Co do pracy zachęcają? Kuba_n rozpiskę ma wzorcową Boję się, że zacznie (gorszą) nową Ania B i RedAlert się masują Duże mięśnie już budują Nad wszystkimi dominują Mięśnie razem już budują WladekOo [...]

No to drogi Kolego Masz w te Święta zdrowo PRZEJE..B..ANE !!!

No to drogi Kolego Masz w te Święta zdrowo PRZEJE..B..ANE !!! Ale zawsze mogę popatrzeć na miły widok. Oko pocieszę i odstawię tabletki przeciwbólowe:-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6761d3203cd8466bbec04f29fd93735f.jpg

[...] kulturystka,majaca w dziale Aktualności, cały jej poswięcony temat, przy wzroście 167 cm wazy w formie ok 57 kg. Co jeszcze ciekawsze-wiekszośc forumowiczów uważa,że pokazać się z nią w mieście-to obciach-a jest w tym towarzystwie najlżejsza........:) https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1484109_10152096157685932_991018606_n.jpg

Juz po programie-dziewczyny imponowały wdziekiem, sylwetkami,sprawnościa i siłą..... Wiecej zdjeć w temacie programu... afilm pewnie dopiero w poniedziałek bedzie gotowy... https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1661640_10202300554973445_706611716_n.jpg

Giaurnemo jak będzie możliwość to zawitamy do Zielonej Góry :-) Jak tam samopoczucie i postępy treningowe? Poćwiczyłeś dzisiaj? Ciekawa jestem jaką macie pogodę u siebie? W Poznaniu w weekend wiosna była :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8408f4ef92145989cf9d8f446ab9790.jpg Pałac w Kórniku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98420d8acf54ad284636c8b12688aa6.jpg [...]

to zdjęcie jakieś takie puste jest (brakuje jakiejś Pani na nim :-) Kubuś jakbyś regularnie czytał dziennik Giaurnemo to byś wiedział, że fotki bez pań są specjalnie dla mnie :-D Dla kadego cos miłego:-)) A dla wszystkich motto na dzisiaj (i nie tylko). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67b642c6cf464836a8edb3c6740d7573.jpg

Jak patrzę na te zdjęcia wyżej to czuję zapach mokrej ziemi i liści...i tęsknię za wiosną :-) Giaurnemo coś dla Ciebie ode mnie. Znalazłam to w dzienniczku MaGora. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6ychdzz6UEA. Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-18 22:31:37

Giaurnemo!!!!! Litości!!!:-> Nie strasz mnie takimi typami, chcę mieć spokojny sen, bez mrocznych koszmarów ;-D Też mam nadzieję, ze rozpoczniesz systematyczne postępy :-)) Fajna ta ostatnia wierszowanka :-)) Aniu, mam nadzieję, że jednak nie było sennych koszmarów:-? Postaram się już nie straszyć Ciebie - przynajmnmiej wieczorową porą:-)) [...]

Hurra! Coraz dłuższy trening :-D A pani...okropna :-> Zdało by się powiedzieć, że nie jestemm odosobniony w swojej radości z powodu coraz lepszej dyspozycji zdrowotnej i treningowej};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cfaa9683708433aa62bf0f3161899c3.jpg Faktycznie bark spisuje się coraz lepiej choć jeszcze nie mogę niektórych ćwiczeń wykonywać w pełnym [...]

OMD... ależ mam sentyment do tego zespołu :-) Dzięki za przypomnienie. Fajna rozpiska treningu, na wesoło :-) Aniu, cieszę się, że przypomniałem Tobie ten utwór zespołu OMD. Ten utwór oraz utwór "Pandoras Box" to dwa moje ulubione utwory zespołu OMD. xzaar77 - mam ndzieję, że ta piosenka już tak źle jak poprzednia nie kojarzy się Tobie:-D [...]

Widzę, że nie można spokojnie poćwiczyć w Twoim lesie? ;-) Aniu, gdybym ćwiczył z Tobą żadne inne "obiekty" nie przykuwały by moją uwagę};-) Ciekawe czy Red będzie to czytał}:-(

Widzę, że nie można spokojnie poćwiczyć w Twoim lesie? ;-) Aniu, gdybym ćwiczył z Tobą żadne inne "obiekty" nie przykuwały by moją uwagę};-) Ciekawe czy Red będzie to czytał}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7592e3abfd84abf8c4af44c7cb13675.jpg

Oj to dobrze, winko wszystko załagodzi ;-) Ciekawe czy Red się wbije do komisji? :-) Jak nie jak tak:-)) Tam gdzie Ty tam i Red:-)) Ja usuwam się w cień - miecz robi wrażenie (Red też):-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/048db52fecc3404b87d9dab42826f90b.jpg