b

[...] juz po wizycie w Poznaniu ,w siłowni Radka Słodkiewicza. Bardzo sympatyczny gość,nawet zaprosił wszystkich na treningi pod jego okiem... Jego partnerami w treningu pleców byli:Radek Słodkiewicz iPiotr Piechowiak. Kilka zdjeć-reszta w dziale tv sfd: [...]

Adam Adamski pakuje w Gold's Gym... [...]

Od lewej: Lionel, Baito i Big Ramy https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10532991_10154500529355121_2688273913377185699_n.jpg?oh=3a4418a2dfb990041d15157f3cdabf0f&oe=54458A84

Koejne zdjęcia Petara i jego kolegi z siłowni zrobione przez Giorgio Mesghetza-znanego fotogafa kulturystów https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/1234253_590387654415804_573073129672499765_n.jpg A tu jego śniadanie: [...]

Emil Kaleński z legendą kulturystyki=słynnym Flexem-w Warszawie.... jeszcze ktoś z forum był i ma jakieś zdjęcia? https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10620574_890036604358561_2752441415992871491_n.jpg?oh=3ef4140819fede5ea04da36bd7ad1557&oe=545B0672

Bez przesady-Benfatto zawsze forme trzyma..... Jest z tego znany od wielu lat.... Do Poznania przybył Piotr Klojzy-Mr Universe i Mr Europe z 2012 roku. Oba te tytuły zdobył w Sapri-miałem przyjemność być przy tem i to uwiecznic na zdjeciach i filmach-relacja jest w tym dziale. [...]

Dla miłośników s-f oraz modyfikacji mieśni różnymi specyfikami: Brad Hollibaugh: https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/1544387_731123316954798_5765888870973493771_n.jpg?oh=9ebf282a030e0618181b0853c7600522&oe=54C60CD0

Arnold znów zaczyna zaskakiwać-widac,że na siłowni ciężko trenuje-dawno się też w krótkim rękawku nie prezentował na scenie: [...]

Odtwórców głównych ról w filmie Barbarzyńcy,chyba każdy trenujacy pamieta.. Mnie w pamieci utkwiła scena -ekzekucja przez powieszenie głównych bohaterów-a oni wisząc z e stryczkami na szyji zaczeli się śmiać,bo ich potężne karki nie pozwalały się udusić:(oczywiście to tylko na filmie-nie próbujcie tego sami :) ) zdjecia-wtedy i dziś: [...]

Jeden z naszych forumowiczów-dziś na programie z Piotrem Piechowiakiem: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1959263_10204078638144413_7942264933983933742_n.jpg?oh=cb3f5678924539c43326475e7c2121fa&oe=54EE0A92&__gda__=1421762221_052b0a14eeef74f79659346e18732eb9 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-18 18:27:40

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

dzienne zapotrzebowanie na wit.d to właśnie 400 IU loob 10 mikrogramoow(warto jednak wiedzieć, że w letni dzień ok. 15 min dziennie na słońcu wystarczy, by pokryć zapotrzebowanie na tą wit.; suplementacja wskazana jest w miesiącach jesienno-zimowych , gdzie prodookcja wit.d zwyczajne ustaje); pamiętaj jednak o możliwości przedawkowania wit. d i [...]

napisz do kesieo , on powinien pomóc

siema:) bede sledził ziomek. jest progres:) bede dopingował! czytałem początek dziennika i widzę że też miałeś problem z ułożeniem diety,tych w srodku stron nie ogladalem wiec do konca nie wiem czy masz juz diete:) jak nie to do s.m.p.a. napisz, mi pomógł, powie ci ile gdzie b/t/w itp itd da dziennik vitalmaxa itd i latwo Ci pojdzie:)

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_dla_poczatkujach_w_sztukach_walki-t549443.html http://www.sfd.pl/Kondycja%2CSzybko%C5%9B%C4%87_i_Si%C5%82a_w_Sportach_walki.-t598875.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Kszta%C5%82towanie_koordynacji_ruchowej_w_sportach_walki-t682651.html Jest tego mnóstwo [...]

[...] jednorącz leżąc Uginanie ramion z hantlą Pompki francuskie Wspinanie na palcach ABS 2 skakanie na skakance interwały 1. Trening B Podciąganie podchwytem Pistolety Pompki z obciążeniem na krzesłach Unoszenie hantli bokiem Wiosłowanie hantlom Wyciskanie francuskie hantli Odwrotne wspięcia stojąc ABS 2 skakanie na skakance interwały 2. Trening A [...]

anubis84 pisał ze zalewa płatki na noc i do lodówki, rano wyciaga nastepnie odsącza i takie je. tez moge przygotowac w podobny sposób tylko z mlekiem bez odsaczania ? Bardzo prosze o odpowidzi Tu chodzi o neutralizowanie Fitynianów które zawiera Owsianka. Jakże sama w sobie nie zawiera za dużo % związków które neutralizują Fityniany należy dodać [...]

http://www.kozaczek.pl/img/b/867.jpg I jaki to ma sens?

koniowalski nie ma jakies niewiadomo jakiej wiedzy, to o czym on czasami mowi to uczyli mnie jak pracowalem w dla H&B gdzie sprzzedawali suple zdrowotne itp wiec nie ma czym sie podniecac.

ja też biore vitalmaxa . Ja111111 po ilu dniach zacząłeś czuć większe pompowanie mięśni ?