b

do 30 min po treningu możesz, jeśli Cię stać spożyć odżywkę białkową. Do godziny po białku normalny posiłek np pierś z kurczaka lub indyka z ryżem + jakieś warzywka i oliwa/olej lniany kolego bez warzyw i zadnej oliwy ani nic takiego gdyz spowalniaja wchlanianie

[...] że możesz zwrócić sprzęt w ciągu kilku dni - odstąpienie od umowy reguluję Ci to ustawa " Kupujący ma prawo w okresie 10 dni od dostarczenia przesyłki zwrócić produkt bez podawania powodów (zgodnie z art. 7 Ustawy z dnie 2 marca 2000r). Warunkami uznania zwrotu, na tych zasadach, jest pisemne oświadczenie kupującego o odstąpieniu od umowy, [...]

jezeli tylko w jedną noc rzygałes to moze na wieczor zjadleś cos mało świeżego, jak sie to nie powtarza to bym sie nie przejmował a jesli to jakas choroba (jak mowisz grypa) to mala przerwa sie przyda - organizm odpocznie pzdr.

Hmm troszkę się już zamotałam z tym treningiem juz nie za bardzo rozumie co mam kiedy ile robić?? Przepraszam.. Jaki trening A i B gdzie go mogę znaleźć? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-12 15:36:08

Kiedyś ktoś mądry powiedział (a był to pewien moderator %-) ), że z odżywek powinno pochodzić maksymalnie 30% zapotrzebowania na białko pod warunkiem, że ważysz 100kg i nie jesteś tłusty. Z odżywki białkowej najlepiej korzystać byłoby po treningu i ewentualnie w ciągu dnia kiedy nie masz możliwości ani dostępu do porządnego źródła białka. A tak [...]

im bardziej sie skupiam na tej stronie lewej tym bardziej rosnie prawa. pewnie to skupianie się polega na założeniu większego ciężaru lub wiekszej ilości serii, skupiaj się nie na tym, lecz na technice, na tym, by tor ruchu lewej strony był indentyczny jak prawej, byś nie robił zbyt szybko powtórzeń itp.

czego nie rozumiesz? rzeczywiście przesyłka 13zl, liczyłam z allegro bo jest taniej więc 33zl+13zl przesylka = 46zl za 525g białka więc wychodzi 87zl(!) za kg jest multum tańszych, zaproponujcie coś innego Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-24 14:55:43

policz jeszcze raz i grzecznie przeproś bo robisz z siebie teraz głupka wiesz ;) 33zl+13zl przesylka = 46zl za 525g białka więc wychodzi 87zl(!) za kg Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-24 14:56:54

Panowie jak jest okazja to grajcie, a nie szukajcie na siłę kruczków :-) gratulujemy zwycięzcom !!!

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html tutaj jest napisane ze DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu wiec juz nie wiem czy odpuscic ta dawke cp po treningu?

DT: CP rano na czczo, 30 min przed treningiem porcja XP DN: CP rano na czczo, XP w porze treningu SP80 bierz w zalezności od braków w diecie.

1. Posty muszą dotyczyć sportu, tu nie rozmawiamy o wszystkim tylko ściśle okreslona tematyka to sport. Prosze zamieszczac tematy zgodnie z ich tematyką w odpowiednich działach i na odpowiednim forum (katalogi.pl) Kasacja powinła byc.

DEXTROZER Poczytaj kolego regulamin a potem cos pisz na jakis wybrany temat.

FBW, raczej ta pierwsza odpowiedź jest poprawna, bo jaja ważą średnio około 60 g Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-20 20:15:36

[...] do tego mono. Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html tylko bez diety szkoda kasy na taki zestawik

Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym

"Szczerze mówiąc nie mogłem dać im tego, co myślą. Nawet o tym nie myślałem, nawet tego nie planowałem, to było po prostu uzasadnione. To tak jak jest w Call of Duty, zabijasz kogoś strzałem w głowę a potem przechodzisz nad nim i naciskasz kółko, dół, góra, dół, góra, jak z torebką herbaty. Tak właśnie zrobiłem. To jest homofobia. Ludzie są [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 poczytaj trochę

Ale ja potrzebuje ab-ww-ab-ww I niewiem jak sobie rozpisac

nie wiem czy wogle ts mozna nazwac szkoldiwym zalezy dla kogo nie po to daje sie ostrzezenia na tym aby polecac je kazdemu i zawsze