b

Jedni MUSZĄ kombinować, inni MUSZĄ kurczowo trzymać się przepisów. Osobiście należę do tych drugich, ale potrafię zrozumieć kombinatoryków. Postaraj się rozstrzygnąć swoje wątpliwości na drodze empirycznej. Po prostu dokończ obecny mikrocykl z MP, a w następny wpleć PP- ewentualnie jeżeli inaczej się nie da, to dokonaj zmiany już teraz i [...]

do patryk1991: co do HMB to zalezy jaki masz cel staz i jaka dieta... ale jesli tylko wziasc od tak sobie to nie ma sesnu chyba ze jakis dluzszy cykl. Umiesz czytac ze zrozumieniem?? Napisales to co ja tylko innymi slowani i piszesz zebym glupot nie gadal??To zamilcz jak nie masz nic ciekawego do dodania.

najpierw bym zredukował ile wychodzi kcal z tej diety i jaki rozkład b/t.w? brak białka w śniadaniu

ostatnie wieczorne jadlospisy z diety madzi: - pizza - pieczsywo czosnkowe - zupki chinskie - chrupki: a) orzechowe b) cebulkowe c) pomidorowe d) hamburgerowe e) pizza-owe - wafelki - ciasta (różne) dieta jak talala

u was ten spam to sie 3ma i 3ma i konca ni widu ni slychu mysle ze trzeba by wniesc nowe zycie do niego - moze zaprosic chlopakow ode mnie z dzialu, sa bardzo urodziwi - szczegolnie niektorzy prawda oska kochanie:* ? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-25 18:47:30

B

Pół godzinki temu, przed treningowiec, smakówaaaaaa.

anubis kupilem se b.serwatkowe idzie cos na tym ? moim celem jest suche miecho wiem ze wiele od diety zalezy ale wiesz czy to dopomoze ? a ja wczesniej hektolitry truskawek na stresa ;d zaraz kurak i warzywka i na trening.

Sam kurak + ryż nie wyjdzie na to samo bo nie dostarczysz z tego witamin i minerałów,które tutaj są z warzyw i owoców. A truskawki teraz trzeba jeść,skoro natura nam je o tej porze roku daje. Tak to działa. Jedzenie sezonowe. Czasu trzeba niewiele więcej. Chęci w sumie też :) Wychodzi na tyle samo kasy mniej więcej a dla samego człowieka lepiej,bo [...]

co ty p******isz \-) mogła jeszcze spytać, jakim planem ćiśniesz i jaki rozkład b/t/w :-D

Siema, a walnąłem sobie nowe FBW, tamtym ćwiczyłem 3 miechy PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/v/t1.0-9/1003346_587091148010425_1475256313_n.jpg?oh=13b8696b61c878a427a699a6d1530ae4&oe=54E24BAF

spokojnie kazam spokojnie jak pan Adamusik zorganizowal zawody (nawiasem mowiac tak rozreklamowane ze mi np umknely jakims sposobem) to nie znaczy ze od razu beda walic wszyscy drzwiami i oknami. MMA/Vale Tudo Polska mialo juz 7 gal, Colloseum 4. W eliminachach MMA Polska startowac mogl kazdy. To tam walczy czolowka MMA w Polsce. Jest mnostwo [...]

ustawiałeś coś kalorii na minus czy coś ? wrzuć teraz jadłospis i wartości przy każdym posiłku B W T

Wiesz dobry stomatolog u ktorego sie leczylas powinnien wiedziec w czym jest rzecz lecz teraz musisz szukac dobrego lekarza przy leczeniu zebow wydostaje sie ropa do tego roznymi plyny wlewaja do zebow ktore sciekaja po gardle zeby miec pewnosc mozesz gastroskopie wykonac na nfz Moim zdaniem jest to zakazenie grzybiczne i tylko trzeba dobrac [...]

Okej, poprawiłam ;) Strasznie dużo czasu mi to zajmuje bo wszystko muszę sprawdzać, doczytywać. No i nie wychodzi mi nijak te 1800kcal i tej ilości białka. Wyszło mi 1660kcal, B - 100g, T - 63g, W - 176g. Nie mam pojęcia już co dodać, czego zabrać, Pomóżcie proszę bo szału od liczenia i literek dostaję! ;) Aha i w międzyczasie (do posiłków) [...]

[...] dni ;) Teraz mam jeszcze lepszą motywacje do diety i ćwiczeń : D Ułożyłam dietkę, niestety za nic nie wychodzą mi idealne proporcje, a na razie na whey kasy nie mam, jak dorobię gdzieś to kupię ;) Jak dobiorę białko, to za dużo tłuszczy, i tak w kółko.. Do tej dietki oczywiście warzywka, warzywka i jeszcze raz warzywka! Dużo zielonej herbaty i [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

posty podwieszone