b

Dzieki - przeprowadzka w nastepny weekend :-) Ale klucze mamy od tej soboty wiec powoli bedziemy przerzucac mniejsze klamoty. Maria, tutaj tez w wiekszosci trzeba miec roczny kontrakt - jest kilka wyjatkow. Nowa silka ma tydzien trialu za friko wiec sobie pochodze i zobacze zanim sie zapisze. Razem z dobra micha powrocil wilczy glod - budze sie [...]

mam tak samo, aktualnie trenuję w pancernym z Triumpha, bo żadnej innej firmy nie znalazłam 70E @@-) kiedyś miałam schock absoreber'a też rewelacja, ale cena powyżej 200zł nie zachęca :-( Poszukaj jakiejs promocji na panache sport - one sa nie do zdarcia. I najlepiej trzymaja. Biegac i skakać w takim miękkim nie mogłabym - do tego mam wlasnie [...]

piękny widok :) a czemu chińczycy to problem ? %-) narkotyki chyba wszędzie są .. ;( Kaka , nie wiem, mi się wydaje ze tu problem z narkotykami jest dużo większy. Tutaj na imprezie firmowej (w starej pracy męża) jego znajomi wyszli sobie na moment wlasnie zeby cobie cos wziac rekreacyjnie. A juz w mniejszych miasteczkach to jest epidemia, [...]

znam, paczka orzechow to tak na raz :) Kiedyś tak jadlam np. pistacje czy nerkowce. Bomba kaloryczna że hej! Chyba juz wspominalam moją biurową koleżankę chinkę - koniecznie chce sie odchudzic (szczuplutka dziewczyna z odrobina brzuszka po 4 ciążach). Wczoraj prezentowala mi wyszczuplajace legginsy - tzn one cos tam w sobie maja co powoduje, ze [...]

“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]

Witaj! Zabawa z neuroprzekaźnikami bywa dość skomplikowana. Czasem możemy sobie sporo nagrzebać w naszym układzie nerwowym, co nie przekłada się na lepsze korzyści i samopoczucie. Jeżeli miałeś styczność z mocniejszymi środkami, jak narkotyki, to być może konieczna jest wizyta u psychologa lub psychiatry, aby w sposób farmakologiczny przywrócić [...]

[...] w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – rozkładających białka mięśniowe. Kreatyna jest więc [...]

/SFD/2016/9/29/09b3c1c3ae28477f900aaca6948fcbe7.jpg Pytanie o rzeźbę, sposoby na nią i ilość powtórzeń w treningach przewija się jak mantra. Cały szkopuł polega na tym, że z punktu widzenia fizjologii ludzkiego organizmu mięśni nie można wyrzeźbić. W bardzo dużym uproszczeniu - mięsień może ulegać hipertrofii, czyli rosnąć lub katabolizmowi, czyli [...]

Każdy chciałby poznać tę tajemnicę, co takie można zrobić aby budować czyste mięśnie, bez zwiększania się tkanki tłuszczowej. Najlepiej dokonać tego w miesiąc lub dwa i cieszyć się przez resztę życia dobrze wyglądającą sylwetką. Niestety kształtowanie jej nie jest takie proste. Przede wszystkim jest ono jak maraton, a nie sprint. Wymaga czasu i [...]

[...] = 1000 kalorii (cal) 1 kilodżul (kJ) = 1000 dżuli (J) 1 kilokaloria (kcal) = 4,184 kilodżuli (kJ) Określenie wartości energetycznej produktu zależy od jego składu – ilości białka, węglowodanów i tłuszczu. Są to główne składniki mające wpływ na ilość kilokalorii w produkcie. Wartość energetyczna składników pokarmowych: 1g białka = 4 kcal 1g [...]

A u mnie tak...placek ryżowy i omlet :-) /SFD/Images/2015/7/10/b8cc9048976b487987c6f396bf74b2c9.jpg /SFD/Images/2015/7/10/ef219f6dcc71422482618c3da0892ee6.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-10 14:13:15

U mnie tak :-) /SFD/Images/2015/7/12/b5e87f6aa7054564ba927e60cf4383c6.jpg /SFD/Images/2015/7/12/f2fd8bba398a4747a064deee1de3b7e6.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-12 15:56:18

Pizza na mące pszennej razowej ~120g + 30g zwykłej. Do tego 300g schabu mielonego, kulka mozzarelli. Reszta - wartości pomijalne. Przybliżone BTW na szybko z głowy: W - 105 B - 80 T - 45 /SFD/Images/2015/10/7/72af9e626bfb4221aa73661841c5c2bf.jpg Zmieniony przez - booolooo w dniu 2015-10-07 07:51:29 Zmieniony przez - booolooo w dniu 2015-10-07 [...]

Ciasteczka kokosowe. Makro dla 1 sztuki (prawie jak tik taki %-) ): b 1,4g ww 0,7 t 4,85 /SFD/Images/2016/1/31/a1c12776e228442f9662a42d1b9e9738.jpg

Coś dla smakoszy i fanów B+T :) /SFD/Images/2016/1/31/e37852aba56749c498122c18fb5d983e.jpg

Śniadania B+T Szynka wieprzowa gotowana na wodzie z przyprawami + warzywa. /SFD/Images/2016/4/17/81fde7f8dadb4fb39dffb27a4f145eb0.jpg /SFD/Images/2016/4/17/723c56ffa8e0436999e24dc26b3b6666.jpg

polecam b dobre :-)) tylko 400g = 4zl drogo :-( /SFD/Images/2016/4/27/24234fc7f2914665815289eb5ee591bc.jpg /SFD/Images/2016/4/27/6531a85539c8447d9ba6c4780016aea3.jpg

Serniczek truskawkowy na zimno. Pyychota ! :) Makro: 276 kcal / 27 B / 24 WW / 7 T /SFD/Images/2016/6/4/6df96471f07c45e99fc2edc0d6b1e6a3.jpg

W sumie to jest to bardzo prosty przepis %-) U mnie to wyglądało tak: 1. Kawałek dyni (ok 150 gram) starłem na tarce o małych oczkach, 2. Do tego wrzuciłem 3 jajka, 100 gram twarogu i pokrojone drobno oliwki + przyprawy (u mnie sól, pieprz, trochę kurkumy, papryki słodkiej i tymianku), 3. Wymieszać dokładnie wszystko, tak by powstała w miarę [...]

Drugie sniadanie omlet b+t /SFD/2017/10/5/80352341d8a343128bca1021d8f37feb.jpg