b

Redukuję aktualnie na 190 B, 130 T, 100 W i chcę zrobic tydzień na 0 bilansie, bo redukcja stanęła, a nie chce więcej ciąc. Dodac tłuszczy czy węgli? załóż osobny temat i opisz dokładnie swój przypadek razem z dietą, tera to odpowiadanie w ciemno.

[...] przed układaniem diety i zastanawia mnie pewna sprawa, korzystając z kalkulatora (KLIK) wyliczyłem swój BMR, który wynosi ~2250 i oczywiście od razu rzekoma ilość kalorii, aby utrzymać wagę to ~ 3885. Oczywiście jak wiem żaden kalkulator nie jest idealny, zamierzam ułożyć dietę redukcyjną, więc informacje te są niezbędne do ułożenia jej. Zamysł [...]

hmmm jesli zaczne od b 2-2.5 w 3 t 1 i bede obcinal wegle przez jakis czas to dobrze bedzie?

Witam, do tej pory jechałam redukcje 1700 kcal 110 B 150 W reszta T. Mam kontuzje kolana i musze odpuścić całkowicie trening (bieganie, trening obwodowy, boks) na najbliższy tydź, jak będzie źle (odpukać) 2. Myśle nad zmniejszeniem z tego powodu kcal do 1600, mam pytanie czy lepiej obciąć z ww czy t ? nie "myśl" a licz ile Ci tych kcal trzeba. ;-)

Może warto aby FIS pomyslał aby te dodatkowe zabezpieczenia o których Kot mówił w studiu,zrobic obowiązkowymi.Wtedy do upadku jaki zanotował Lanisek by nie doszło... No i jestem b.ciekaw jak długo Simi utrzyma tak dobrą dyspozycje

W drugiej tabeli ilość B i T jest OK, generalnie zapotrzebowanie będzie raczej pomiędzy dwoma wyliczonymi wartościami, bo z tym ekto 900 to wygląda na przegięcie, ta wartość jest bardziej dla ludzi którym masa całkiem nie idzie

Słaby ile pikseli ma twoja koma, bo b.dobre foty. Żeleś tam w okopach siedzi i pisze z nami bo jest poszukiwany pewnie za to

b. ciezki trening mialam jutro chyba tylko palcami bede ruszac

Od razu jak zobaczyłem ten topic, to wiedziałem, że się rozwinie Przez to "podpuściłem" Ciebie i PurePowera, żebyście się udzielili Pure dał d***(joke) ale Ty b.fajnie ciągniesz temat Jeszcze takiego nie było, więc nie chce go zaśmiecać komentowaniem typu: "Cavior, racja Słaby, racja.. fajny temat i w ogóle..." Zmieniony przez [...]

o Set nadrabiaj, bo b yło o aromaterapii wczoraj :-D

Co innego push, jak się ma cyca, dupę i biodra. Wtedy łapa tak nie wadzi, a z moimi proporcjami to faktycznie robi się męska ta sylwetka. Sama to widzę i mnie nie zachwyca - on też ślepy nie jest. ALe jak się powiedziało A, to trzeba B. Podsumowanie..hehehe - przez ostatnie 3 tygonie schudlam 300gram. Nie ma co podsumowywać :s Jakiegoś doła mam [...]

kurde Nioonia jesli to sa prawdziwe piersi to plus dla panny za to ze nie powiekszała ich jeszcze bardziej a jesli sztuczne to minus dla niej za to ze powiekszyła (teraz pytanie z czystej ciekawosci: mozna powiekszyc biust o np. kilka numerów ?? np. z B do D czy az o tyle sie nie da ?? - chyba sie nie da bo skóry by brakło, czy jak ?? z reszta [...]

No ale to ze mialas b. dobre ocenki znaczy zes sie wyuczyla

B, a jaka pierwsze podejscie egzaminator mi oblal bo przy parkowaniu za samochodem nie obrocilem glowy do tylu wlasnie mi chlopak o tym mowil, ze oni za to moga oblac, bo on jest swiezo po kursie i bedzie skladal papiery na egzamin i sie dziwilam, bo chba nie ma obowiazku takiego w przepisach?

a tak wogóle to chcesz sie napic bo... a) uwazasz ze zycie jest do dupy b) ze szczescia c) bo masz ochote d) bo masz słaba wole i nie umiesz sobie odmówic ??

nioonia i inne dziewczyny pamiętajcie że trzeba nosić stanik żeby cycuchy nie zrobiły się obwisłe, podobno stwierdzone naukowo :) przeciez sama to napisalam strone wczesniej mysle, ze kazda z nas o tym pamieta donJAZYResko nie wiem, nie chce sie z ami spierac. wydaje mi sie ze a+e, ale z drugiej strony skutkiem niedoboru wit.B jest m.in. [...]

15lipca będę w PL bi em dablju e46 Pipko podaj mniej wiecej ile chcesz $ wydać i czego szukasz dielsel/benzyna do jakiej pojemności, niemiec/japoniec itd. Siedzę b.długo w motoryzacji, wiec mogę Ci podpowiedzieć Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-06-26 16:15:44

Siemano, policzyłem sobie makrosy tego omleta i wyszlo mi cos takiego : kcal: 974 B: 58 W: 83 T: 34 Składniki - 3 jajka - 180g Płatki owsiane - 150g Mleko - 50g Mąka - 5g Białko WPC - 20g Tutaj moje pytanie - Ważę 74kg i jestem na masie - czy dam rade przyswoić całą ilość tego białka ? Czy jest sens dodawać odżywkę białkową ( oprócz tego, że [...]

[...] 4x10 Wiosłowanie hantlami 4x10 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x10 wyciskanie żołnierskie hantlami 3x10 uginanie ramion z hantlami 3x8 wyciskanie francuskie hantli 3x8 brzuch Zestaw B wykroki z hantlami 4x10 Martwy ciąg rumuński z hantlami 4x10 rozpiętki 3x10 wznosy hantli bokiem 3x10 uginanie ramion z hantlami młotkowe 3x8 wyciskanie [...]

Marta napisałam na maila, myślę że ten zestaw będzie ok ale jeszcze nie zamawiam poczekam co mi podeślesz. I prośba o ten rozkład nowy, bo chciałabym w tym cyklu jednak liczyć B/T/W przypominam że jam na czuja od dłuższego czasu, tęsknię już za reżimem miskowym %-) za długo trwa to zluzowanie hehe