b

...uważam że JJ obskoczy Ngannu i w stójce i w zapasach...poza tym Bones rozjedzie Mwabepe jak walec drogowy IMO.Jakoś Reyesa nie za bardzo obskoczył... ani Santosa... ba, nawet Smitha nie rozjechał jak walec drogowy ;-)

...uważam że JJ obskoczy Ngannu i w stójce i w zapasach...poza tym Bones rozjedzie Mwabepe jak walec drogowy IMO.Jakoś Reyesa nie za bardzo obskoczył... ani Santosa... ba, nawet Smitha nie rozjechał jak walec drogowy ;-)...Pomijając siłę oczywiście...Czyli nie pomijając siły jest na odwrót @@-)Takim tropem idąc to Prochazka jest lepszy od JJ bo [...]

jezeli nie jesz dalej miesa, to musisz szczegolnie zadbac o zrodla zelaza w diecie i suplemntowac b12 oraz b-complex Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-04-14 18:40:33

plecy-klata-nogi-barki-łapy-off-off wszystko ok ale w mojej opinii przy treningu 5 dni z rzedu trzeba byc b. ostroznym zeby nie ulec przetrenowaniu, CUN dostaje ostro w d**ę. Konieczna dieta na 100% + regeneracja na 110

Co do okresowego postu który zaobserwowałem u Ciebie w diecie , ja na chwilę obecną bym go nie wprowadzał .Na razie stopniowo bym przyzwyczajał organizm do diety opartej na niskiej podaży węgli w DNT . Założenie jest takie w DNT utrzymuję węglę na poziomie 30 g dziennie ( dwie odżywki na mleku + kilka warzyw) reszta Tłuszcze i Białka Natomiast w [...]

Jaka kreatyna ? za rok chyba chciałeś napisać... Ten 2 jest ok tylko w B daj mc 4s

oo wkońcu ktoś się trafił co szuka problemu w problemie , i to je dobre ;) 1. No właśnie trafiłeś w sedno , zmieniam bo tak ludzie piszą. A się naczytałem , że dobrze jest zmieniać , żeby nie było zastoju i się tego obawiałem dlatego chciałem zmienić .. Działać działa , po 3 tyg +1cm w bicku +1cm w klacie +1 w udzie, niestety w tylku +1 cm poszedl [...]

inoshi 1.Powiem ci tak najlepsze rozwiazania to te proste, moze mi pisac mistrz swiata w kulturystyce żeby plan zmieniac co ustalony czas , a ja powiem że to bzdura. poki plan działa nie warto zmieniac własnie czeste zmiany planów prowdza do zastoju, zawsze mozesz zaskoczyc miesnie naprzykład technika wykonywania cwiczenia, oczywiscie mozesz [...]

1.Posłuchaj okres regeneracyjny robisz wtedy kiedy amsz jakies konkretne sygnały z organizmu, dłuższy zastój, złe samopoczucie, problemy z snem itd, jezeli idziesz siłowo do przodu w jaim celu swiadomie obnizac swoj poziom wytrenowania- bez sensu. 2.zrób sobie tak teraz robisz 2 rozgrzewkowe tak , zrób tak ale tylko przy podstawach przy pierwszych [...]

10gr próbka swoje robi, smak b.dobry (jakiś berry), dla mnie smakowal jak porzeczkowy :) ogólna ocena 4+ /6

dostałem próbkę i wrażenia całkiem okej smak: bardzo dobry, co prawda nawet nie meczylem sie z rozpuszczaniem, tego w kubku tylko wsypalem do buzi i popilem woda, ale w ogole nie wykrecalo i zostal calkiem spoko posmak owocow takze rozpuszczone w wodzie na bank spokojnie do wypicia bez krzywienia sie:) rozpuszczalnosc ciezko stwierdzic biorac pod [...]

Doczytałem, ze dana sie odstro wk***ił i powiedział, ze jezeli to w 100% sie potwierdzi i z ta probka B to nie ma dla niego miejsca w ufc :( Ej ale teraz jest okazja zeby podisac kontrakt z fedorem heheh

Realnie rzecz biorąc nie ma nawet cienia. Jest norma 6:1 zapobiegawczo aby błędy pomiaru wyeliminować. Jak wydoił 10:1 to szczerze wątpię, aby próbka B coś dała. Teraz Ali nie ma żadnej licencji, może się ubiegać jakoś 24 czy coś na posiedzeniu komisji, czyli miesiąc przed walką. Ale mu nie dadzą :-D O ile w ogóle się tam zjawi

Cieżko mi uwierzyć, ze profesjonaly fighter takiego poziomu wpadł z teściem, majac przed nosem tak wazna walkę + informacje ze bedzie jeszcze przeciez 2 razy w roku losowo badany .. no nic poczekajmy mimo wszystko na probke B i oficjalne stanowiska

Tyle, że próbka B to chyba nawet z tego samego wyszczania co próbka A pochodzi :-D Jedyna opcja aby wróciła czysta to wysłać ją do skorumpowanego laboratorium :-D Bo Overeem może sobie zażyczyć testu gdzieś indziej. Aha. Kizer powiedział, że teraz mają zwiększony budżet, a więc testy z zaskoczenia będą częstsze. Oj coś czuję, że w tym roku sporo [...]

Overeem złożył podanie o licencję na walkę. Nie zażądał przeprowadzenia testu próbki B. Decyzja będzie podjęta 24 kwietnia.

[...] parametry cd.(drazek/porecze ; rampa) http://www.sfd.pl/FBW_Barki-t867233.html#post7 o zwiekszaniu obciazen-progresja: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html prosta progresja w praktyce: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_masa-t865737-s3.html uklad B: - lydki - mc - [...]

DIETA, DIETA, DIETA, DIETA, DIETA!!! Trening: 5x5 (A: przysiad, wycisk pion, martwy; B: przysiad, wycisk płasko, inverted rows), progresja ciężaru co trening Odżywki: jakieś WPC

po obliczeniu wyszło mi,że powinnam dostarczać organizmowi 2500kcal. dodałam do diety dodałam kolejne 500kcal i wyszło tak: b: 157,5g/ww:198,5g/t.70g czyli razem 2117kcal dziennie + warzywa do posiłków. jakoś mało tych tłuszczy, ale nie dodałam orzechów do diety, więc jak je dodam, to wyjdzie więcej.

Co do wad kręgosłupa to już nie pamiętam co dokładnie było na zdjęciach rtg i opisie ortopedów, ale była mowa o początkach dyskopatii i konieczności wzmocnienia mięśni pleców. Jak to ortopeda stwierdził kiedyś, mogę ćwiczyć, ale bez ćwiczeń które mocno obciążają kręgosłup cokolwiek to dla niego znaczyło. Z tego co przetestowałem, to taki [...]