b

Ciekawe kiedy B.Dortmund zdobedzie majstra

polecam na miesiąc zarzucić większe ilości witaminy B6 <50 tabletek za 4 zł coś koło tego>; po miesiącu zamiast B6 dać kompleks wit. B; preparat może i dobry, może nie, na cuda bym nie liczył..

@ daniel7884 wczoraj byly ze 3 zestawy bo byla likwidacja silki wieczorem poszukam ci cos i dam znac , musisz byc czujny };-)b czasami pojawia sie cos znienackai jest tylko pare godzin

zrob A,B dwa zestawy tylko ja robie klatke 3 serie barki plecy nogi tez tric bic przewaznie tez 3 serie Zmieniony przez - yamek w dniu 2012-03-03 16:06:24

Ten jest dobry , czy pozmieniać coś ? :D A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

ten trening nie jest dobry, zła kolejność cwiczen i izolacje jak np prostowanie nóg. ciągle się zastanawiam czemu tego gówna nie usuną z podwieszonych. tutaj masz trening A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 [...]

Ciekawe że wszyscy posługujący się tymi samymi tabelami nie wychwycili dość kuriozalnego błędu: Grejpfrut: B=0,6 T=0,2 W=9,8 Kcal=291,0 Teraz jestem w pracy ale z domu zapodam prawidłowe wartości.

Prawidłowe wartości: Grejpfrut świeży bez skórki : B=0,6 T=0,15 W=8,95 Kcal=50,0

jeszcze jedno pytanie: po treningu carbo+ białko, ew bulk w proporcjach ww i b 1g/2kgmc ? dobrze myślę?

w sensie taki bulk nie zaszkodzi? kasa to nie problem, przyznam że wygodniej by mi było tego bulka łykać niż mierzyć ww i b osobno

[...] 2 jajca sadzone na 10ml oliwy z oliwek - rodzynki 30g - orzechy wloskie/laskowe 20g - płatki owsiane górskie 80g - jogurt naturalny 150g zmiksowany z pomarancza 30b/39t/102ww - 945kcal Posiłek II (epicka tortilla wg przepisu Koniu151, na pewno znana wiekszosci) : - 2 jajca - kurak piers 200g - jogurt naturalny 70g - 700g+ [...]

IrfanView to program do zmniejszania obrazkow ;] piszesz ile na ile i gotowe. b.prosty w odsludze:P kolejni fanatycy tej przykrej gry Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2008-12-23 22:47:38

Cynik75: a)słusznie prawicie,jak by było 100% to by się pozabijali,no i lektor by miał racje b)masz racje,ale to miał być konfrontacja 2 SW a nie przekrojowe style c)a czego się spodziewałeś,w AIKIDO też są atemi,no i w niektórych sekcjach uczą też poprawnego ataku,oczywiście nie na ta skale co w uderzanych.W skład AIKIBUDO wchodzi też między [...]

Cavior,masz zupełną racje,to co podałem w nawiasach to tylko przykłady,nie rozwijałem tematu.To był cytat słów mojego kumpla,a każdy ocenia podług siebie,np.ja: a)samoobrona,od czasu kiedy ćwiczyłem aikido,nigdy pierwszy nie wywołałem burdy,zawsze to mnie atakowano a ja musiałem się bronić(pracuje w ochronie 14lat w tym pierwsze 3 stałem na [...]

Sylwetka b. podobna do mojej z tym, że ja ćwiczę 7 miesięcy.

no i sucharem nie jest bo ma wszędzie b.d.:)

Dziękuję za wskazówki. A. przysiady ze sztangą wiosłowanie sztangą wykroki z hantlami 2x8 wyciskanie hantli leżąc wyciskanie sztangi stojąc wznosy hantli bokiem wyciskanie francuskie w siadzie uginanie ramion ze sztangą B. martwy ciąg wykroki z hantlami wspięcia z palcach z obciążeniem wiosłowanie hantlem wyciskanie hantli leżąc pompki klasyczne [...]

[...] z hantlami 2x8 - wykroki daj od razu po siadach, jak juz meczysz noge, to juz dokoncz jej trening i z glowy, wyciskanie hantli leżąc wyciskanie sztangi stojąc wznosy hantli bokiem wyciskanie francuskie w siadzie uginanie ramion ze sztangą B. martwy ciąg wykroki z hantlami - dla odmiany mozesz dac przysiady bulgarskiee, zeby nie nudizc sie tymi [...]

a to jest plan ulozony przezemnie. Moze byc?? Tylko nie patrz na ilosc serii bo myslalem ze zawsze sie robi tyle samo Mój plan treningowy: a) Klatka - wyciskanie sztangi na poziomej ławeczce - 2s - rozpietki na paleczce poziomej (chcialem robic na skosie ale nieiwiem czemu kregoslup mnie bolal) - 1s b) Nogi - Przysiady - 2s - uginanie nóg w [...]

Ja osobiście lubię boldka, z testem cykl jest nietoksyczny mało blokujący. Problemem może być autentyczność boldka, natomiast idzie dostać dobre eqi na rynku , nie zgadzam się do końca z art B-50. Ludzie po prostu za dużo oczekują od boldenonu a jest to środek kosmetyczny, jako baza bardzo fajny, nie tak drogi jak primabolan, dostępność i [...]