b

Ja bym odpuścił suwnicę i zostawił w jednym treningu przysiad, a w drugim martwy ciąg, dałbym bardziej złożone ćwiczenie na barki niż unoszenie bokiem na przykład wyciskanie sztangi. Nie wiem czy są Ci potrzebne serie łączone na ramiona. Takie coś by było lepsze? *Nogi: Przysiady ze sztangą(4x8-10) *Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie (4x8-10) [...]

Dobra dalem 2500 kurde za bardzo niewiem jak te b,t,w rozliczyc w tym dzienniku ale postaram sie ;]

B/T/W/Kcal Sniadanie (6;20 ) -Mleko spożywcze 0,5% 500ml 17,5/2,5/25,5/195 -Płatki owsiane 150g 17,5/11/94/504 -Jajka 2szt. 22/18/0.10/242 -Jabłko 0/0/10/48 Razem : Białko ; 57g Tluszcze ; 31,5g Węglowodany ; 129,6g Kcal ; 989g Drugie sniadanie (szkoła około 9;00) -Chleb Wieloźarnisty 150g 10/3/72/360 -cos dodam na kanapki jakies miesko - [...]

1 - a ile mniej wiecej moze 50 g ? oki dam 150 g kurczaka obliczylem caly dzien b/t/w/kcal i wyszlo mi az nadto to zle moge sie zalac ? rybe tez dalem mniej ;] jeszcze raz dzieki za pomoc Zmieniony przez - hardcOrem w dniu 2009-08-08 13:11:06

obliczylem caly dzien b/t/w/kcal i wyszlo mi az nadto to zle moge sie zalac ? no ale konkretnie!

google pokazują Pstrąg świeży 96 19,2 2,1 0 (kcal, B, T, W). wychodzi, ze ma 2g tluszczu/100g.

Nie używaj spalaczy czy innych środków pobudzających, również zrezygnowałbym z kreatyny, która przy redukcji i tak raczej Ci się by nie przydała. Możesz sobie ćwiczyć z pulsometrem, a do tego oczywiście kontrola lekarska i ćwiczenia kardio. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-10-21 22:01:17

Generalnie ćwiczenia pomagają przy wyrównywaniu ciśnienia także nie masz się co martwić nawet siłowe . Tak jak napisał B-REAL unikaj środków pobudzających i bedzie gitara kreatyny i odżywki nie zaszkodzą Ci bo masz je w pożywieniu tyle że w mniejszych dawkach

prawie 30cm, dokladnie 29,6 skora naturalna. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-27 20:06:50

zalezy mi na opini gregora b-12 i reszcie wyjadaczy!!

fajne proporcje b/w/t

kiedyś wszystko było tańsze %-) b/w/t na 100g: w pomidorowej b25g w44g t6,1g w rosole b32g w43g t2,6g w serowej b29g w30g t21g

napisz jaka waga i co wzial juz tzn jak duzo to napisz ze duzo wystarczy ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

oki hakier to ja to widze tak... t_prop_win_meta 1.3x50-----10 2.4x50-----15 3.3x50-----20 4.4x50-4x50 5.3x50-3x50 6.2x50-4x50 7.-----3x50 tyle ze przez te 7 tyg pjechalbym z deka-200-400-400-300-300-200-200 lub z primo (podobnie jak deka) nolva od 3 tyg i tak tydz 3-4 40mg i do konca 20mg. clomid chiba wisz ____________________ The NOTORIOUS [...]

Damiiann nie widze problemu dobrze jest zjeśc posiłek tł b przed pspróbuj...

Poszukja w wyszukiwarce.. Ja mam yk w ktorym pieke piersi b.mocno przyprawione

Czy ja dobrze rozumiem? Masz niecałe 19 lat, studiujesz medycynę (wychodzi więc, że pierwszy rok), ale masz przerwę (dziekankę) - tak? Proponuję byś sam poczytał swoje wypowiedzi tutaj poniżej: http://www.sfd.pl/Napletek_pytanie-t681954.html http://www.sfd.pl/m%C4%99sko%C5%9B%C4%87__problem-t684431-s2.html [...]

google witamina A i witamina b za co odpowiada czlowieku

Dawkiowanie ok, uważaj na witamine B-^ w dużej dawce długo może być toksyczna Reduce XT można kupić ale nie na SFD. niestetty

sylicaps to zajbeisty produkt... ja sam kupilem 10 opakowan bo na starcie byl w b, dobrej cenie... polecam naprawde, sylimarol is dead (btw to ten sam producent)