b

WITAJ DO CZEGO TO DOSZLO TAK MECZYC ZWIRZE ODRZUC WSZYSTKIE ZBEDNE PROCHY BO JAK WIESZ PITY I AMSTAFFY MAJA GENETYCZNIE SLABE STAWY JEDYNE CO MOZESZ ZAOFEROWAC SWOJEMU PSU TO WCZESNIEJSZE ZEJSCIE PO TAKIEJ SUPLEMENTACJI MAM 2 LETNIA AMSTAFFKE I JEST B DUZA PO PIERWSZE MA DOBRA GENETYKE PO DRUGIE KARMIE JA: MIESO (BARANINA, KURCZAK, INDYK, [...]

B.Luka, z tego co wiem, poprawna i literacka jest forma Fiodor. Ale obok niej funkcjonuje bardziej potoczna Fiedor. Ale nie będę kruszył kopii, choć bardziej w tym przypadku skłaniałbym się do Fiedor => Fedor.

B.Luka, dopiero teraz zauważyłem Twego posta. Z Wandem to trochę inna sprawa. On zniszczył Sakurabę. Dla Japończyków było kwestią honoru, by Silvę pokonał właśnie Japończyk, stąd ten cały cyrk. A, że nikt nie był w stanie tego dokonać..? No cóż, to o czymś świadczy... Co do Fiodora - całkiem możliwe, że to nawet poprawniejsze. Nie będę się [...]

W B daj wiosło sztangielką i przed klatą, tak samo w A plecy przed klata. Reszta ok. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-05 11:06:34

Czerwo777 ja widze 2 zestawy tak A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie skos hantle drążek wycisk hantli/lub/unoszenie na boki porecze/lub/francuz porpawione coś takiego :-)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 178 Staż treningowy: 10 MIESIĘCY Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): PIŁKA NOŻNA raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

hej czyta wersja przynajmniej z opakowanito stara wersja venomoa b chciałem własnie stara wersje zakupić niby nie owarte aleczy o jest ta lepsza wersja prosze o pomoc ajesli macie do sprzedania stara wersje chcetnie wezhttp://www.sfd.pl/STARY_VENOM_%2B_BCAA_OLIMP_PRODUKTY_NIEOTWARTE_ZA_250z%C5%82!-t495951.html

Nie ma potrzeby łądować aż takiej ilości białka. Możesz liczyć po ugotowaniu/duszeniu - ale wtedy liczysz b/t/w dla ugotowanego mięsa, a nie surowego. Dużo wygodniejsze jest liczenie przed obróbką.

Zgodze sie z przedmówcą. Podstawa to dobra dieta. Ja pracuje w budowlance 10 godzin dziennie mam odpowiednią diete 2800 kcal a do tego robie 4 x tyg siłownia a później bieganie do tego raz w tygodniu siatkówka 2 godziny i do pracy 7 kilometrów jeżdże rowerem w obie strony. Do czego zmierzam? Do tego że bez dopracowanej diety nie macie co myśleć o [...]

[...] z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: [...]

[...] Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s B Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Unoszenie z opadu 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Triceps: Wyciskanie sztangi plasko 3s teraz bedzie ok¨?

A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Podciąganie na drążku 2s - unoszenie z opadu 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s B Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s - Uginanie nóg w [...]

no triceps w planie B pamietaj 2 serie i jest gitara. Pozdrawiam :)

Daj w zestawie B Wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie w gore lub na poziomej i MC daj na poczatek treningu, ogolnie plan bardzo dobry, jesli pomoglem daj soga ;p Zmieniony przez - pzdrelkk w dniu 2010-12-03 16:11:56

Unikaj i wyciskania zza karku i podciągania do brody, szkoda stawów. Jak dajesz przysiad i mc na jedym treningu to daj przysiad przedni + mc albo przysiad tylni + RDL, masz przysiad tylni w A więc w B daj opcje nr dwa czyli przysiad przedni + klasyk mc.

nie chce Ciebie martwić, ale posiłki nie są zbyt dobre ...ok, napiszesz ile jest ww,b,t i napisz cos o sobie, oblicz kalkulatorem jakie masz zapotrzebowanie...itdcos poradzimy.

[...] B. 1.Przyciąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej 3/12 2.Podciąganie sztangi w opadzie 1/12 1/10 1/8 55kg 3.Wznosy tułowia z leżenia przodem 4/25 4.Wznosy sztangielek bokiem 3/8-12 10kg 5.Ugięcia ramion hantlami 10kg 4s 8powt +30min marszo-biegu . Jeszcze wieczorem zrobie jakieś spiecia/brzuski/unoszenie nóg Ogolnie to jakoś poszło , z [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b732c2986a0ed28f.html Zdjęcie sprzed zaczęcia ćwiczeń (1) na siłowni i reszta do wstawionego Co do diety to pytanie jak mam ułożyć bilans WW/B/T na te 3 miesiące masówki żeby się jeszcze bardziej nie zalać

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ZROBIE PÓŹNIEJ Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 170 Staż treningowy: praktycznie 0 ;s a ogólnie bawie sie od miesiąca Obwód pasa : 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 42 Uprawiany sport lub inne formy aktywności:W-F + trening siłowy w domu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: raczej [...]

Aikido lepiej sobie daruj. Jest tam bardzo malo skutecznych rzeczy i cala masa bzdur. Jezeli chodzi o te co wymieniles to: a) dowiedz sie jakie to karate, bo radzai karate jest od cholery b) Dowiedz sie jakie jiu-jitsu (najlepsze byloby jakies zmodernizowane) c) tae-kwon-do raczej sobie daruj. Ucza masy nieprzydatnych, (choc efektownych) kopniec [...]