b

[...] dietetyczna Napisz mi proszę w jakich porach dnia spożywać tłuszcze moze inaczej kiedy nalezy unikac duzych ilosci tluszczow ? po treningu ! i do jakiej ilości można je bezpiecznie podnieść aby waga spadała. dodajac kalorii moze sie okazac ze nie bedziesz w ogole chudl - sprawdzic poziom zapotrzebowania przy uwzglednieniu aktywnosci nalezy [...]

Ok. Pomyslałem nad tym trochę i aby pozbyć się tłuszczu z brzucha będe stosował taką dietę: W-100 g B-270 g T-90 g Przed treningiem i po treningu będzie 50 g W i po 10g tłuszczu. W pozostałych posiłkach będzie po 20g tłuszczy. Zacznę tak działać od poniedziałku. Będę obserwował przez 2 tygodnie co się będzie ze mną działo. Dodam, że przy takiej [...]

Ownedmx, tak... Misiek, po co Ci być wyższym to ja nie wiem... Ale jak chcesz to próbuj Kamil, weź się za czytanie postów... Sly, wyjdź z tego tematu, bo nic nie wnosisz, a siejesz tylko prowokacje. Chyba, że prosisz się o bana... Ownedmx, Misiek, Flex Pozdrawiam... Sly, Ciebie nie.

Mięso z bydła karmionego ziarnem może być groźne dla zdrowia Warszawa (PAP)"Bydło karmione ziarnem dostarcza smacznej wołowiny, ale taka dieta może być przyczyną chorób pokarmowych bydła. W rezultacie konsumentom grozi zakażenie się groźną odmianą pałeczki okrężnicy" donosi najnowszy numer "Science". Zdaniem badaczy z Cornell [...]

...jak można było zapomniec o najlepszym napastniku w historii klubu- a może i brytyjskiej ligi Ian-ie Rush-u/nie ma go wśród gwiazd z lat 80-tych i 90- tych.

Hildebrand jest mlody, z roku na rok coraz lepszy. To juz jest swietny goalkeeper, wedlug mnie zdecydowanie lepszy od Dudka. Taki młody to on nie jest ma prawie 29 lat a i okres rozwijania piłkarskiego ma już zapewne za sobą. I tak nie bedzie zwracal uwagi gdzie gra, tylko ile zarabia jemu wisi czy broni, czy nie.. a pozniej bedzie plakal, ze go [...]

Składy obu drużyn: Liverpool Reina -Finnan, Carragher, Agger, Riise - Gerrard, Alonso, Sissoko, Gonzalez - Kuyt, Bellamy Ławka:Dudek, Hyypia, Aurelio, Crouch, Pennant MU Van der Sar - Neville, Ferdinand, Vidic, Evra - Ronaldo, Carrick, Scholes, Giggs - Rooney, Larsson Ławka: Kuszczak, Brown, Saha, O'Shea, Silvestre Pzdr/

Kolejne news'y z obozu "The Reds". Steven Gerrard, pomocnik Liverpoolu, zapowiada w przyszłym sezonie walkę o tytuł mistrzowski. Zdaniem Anglika letnie wzmocnienia klubu pozwolą włączyć się Liverpoolowi do walki o mistrzostwo Premiership. - W przyszłym sezonie będziemy znacznie lepsi. Letnie zakupy uważam za bardzo udane. Pozyskani [...]

[...] Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek III bialko 30g Carbo 50g Posilek IV Potreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Posilek V Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g [...]

Posilek I Jajka 6szt Posilek II Schab 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Schab 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V Potreningowy Schab 130g Makaron durum 110g Posilek VI Schab 130g [...]

Posilek I Jajka 7szt Posilek II Przedtreningowy Schab 130g Makaron durum 100g Posilek III bialko 30g Carbo 100g Posilek IV Potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek V Schab 130g Oliwa 30g Posilek VI Schab 130g Oliwa 30g Posiłek VII Ser poltlusty 200g [...]

Posilek I Jajka 7szt Posilek II Przedtreningowy Schab 130g Makaron durum 100g Posilek III bialko 30g Carbo 100g Posilek IV Potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek V Schab 130g Oliwa 30g Posilek VI Schab 130g Oliwa 30g Posiłek VII Ser poltlusty 200g [...]

BPL-G: po prostu zwykłem pijać więcej. -Tora-: dziękuję, cieszę się, że Ci się podoba i zapraszam ponownie! Normalni ludzie nie wycinają się na zimę i mógłbym ukierunkować ten test na zdobywanie masy, ale tak jak napisałem... normalni. Ja jestem trochę skrzywiony na punkcie redukowania po tym, jak udało mi się pięknie wyciąć przed wakacjami i [...]

Jak działa, w połączeniu z dietą, widać, myślę, już po pierwszym tygodniu (fotki parę stron wcześniej), choć to nie spalaczowi, a raczej rygorowi żywieniowemu, przypisałbym to, co udało mi się już zrobić. Cyberpaker jednak zapewnia, że i gdy dieta kuleje potrafi dużo zdziałać... i jestem skłonny w to uwierzyć. Polecam serdecznie, w żadnym wypadku [...]

Dzisiaj frekwencja w teście nie dopisuje. Do obiadu dzisiaj zjadłem gotowaną marchew. Kurczaka nie smażyłem aż tak mocno, bo ostatnio jakoś przestały mi smakować 'spieczone'. Staram się je podduszać. O 16:00 wypiłem Nitro2, a przed chwilą WPC, oraz wciągnałem makaron, którego jednak zostało trochę za mało (wychodziło 16g węgli za mało), a więc [...]

Właśnie zarzuciłem 1 tabl. Speedrine dla spróbowania, tuż po kapsie Thermala. Skład jest dosyć ok, jak na taką zabawkę (1 tabl.): - tauryna - 105 mg (3%); - kofeina naturalna - 40 mg; - yerba mate - 12 mg; - miłorząb japoński - 40 mg; - kwas pantotenowy - 1 mg; - niacyna - 4 mg; - witamina B6 - 1 mg; - witamina B12 - 1Ug; - węglowodany (poliole) - [...]

[...] przedtreningowy i trzecią porcję Thermala. Za chwilkę wypiję porcję Nitro2, łyknę 3g tauryny i lecę na siłownię. Dziś w planie oczywiście PLECY + TRICEPS oraz 30 min aerobów na rowerku stacjonarnym. Po treningu oczywiście wypiszę ciężary i skomentuję w paru słowach moje dzisiejsze wyczyny. Pozdr. PS. dziś frekwencja znów nie dopisuje. Chyba [...]

Tak jak zapowiadałem, dziś pozwoliłem wstać sobie trochę później, a dokładnie pół godz. temu. Spożyłem już porcję KO, która dzisiaj smakowo nie była aż tak zła jak codziennie. Zaraz biorę się za mój omlecik. Po nim porcja supli, w tym 1 kaps Thermala. WODYN: "Barki rzeczywiście mam chyba najmocniejsze. Sam się dziwię, że ich siła tak szybko [...]

Pierwszy naprawdę pozytywny koment nt. czekolady... sam nie wiem. A co jeszcze czekoladowego (z protein ofc.) mógłbyś polecić? Oczywiście, aby w miarę ekonomicznie wychodziło. Dziś małe odstępstwo od diety - zaplanowane! Wujek i ciocia przyjechali z Czech, a więc wypada zjeść coś czeskiego... Potem dam fotkę i opiszę, co na niej widać. Będzie to [...]

Ale Was tu dużo. Rozwieję już trochę wątpliwości dot. białka, jakie będę spożywał w najbliższej przyszłości. Postaram się zamówić w promocji Sklepu SFD białko MRM Metabolic Whey 2,27kg, a do niego dostanę shaker i 10 paczek Speedrine (choć wolałbym coś innego, bo nie podchodzą mi jakoś ). 125 zł za tej klasy białka, doliczając jeszcze prezenty - [...]