b

1. WIEK: 18 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 395 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x5 9. CEL CYKLU: ---- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 11% 12. [...]

pamietaj ze przejsc do histori na siłce mozna na dwa sposoby, albo wycisniesz najwiekszy ciezar odkad istnieje lokal, albo zrobisz klocka podczas wyciskania, przemyśl to Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-26 00:55:13

BPL-G czy przy takiej ilości węgla nie przytyje ani nie urośnie mi moja samarka?? Jeżeli masz pewność że będzie wszystko okej to zastosuje się do twoich rad i ułożę dietę pod 2g B, 1.2 T, reszta węgle

[...] Bulkery o jakich mogę w tej chwili pomyśleć są następujące: I 1-8 Sustanon 250mg 1-8 Deca 200mg - "prawdziwej Deci" - polecam kupić ampułki 50mg, które zaje.b.iście ciężko dostać 1-4 Dianabol 20mg ED 1-12 Arimidex 0.25mg ED Nolva w razie problemów Clomid z Nolvadexem w fazie PCT II 1-8 Test Enanthate 200mg co 5 dni 3-10 Tren 37mg [...]

[...] podskoki z przysiadu ze sztangą 5 x5 przysiad 5 x 5 wykroki w tył 3 x 6 wl 3 x 12 drązek nachwytem total wyciskanie w staniu 5 x 5 wiosłowanie w opadzie 5 x 5 pompki łokcie blisko tułowia - jakis total uginanie młotkowe 3 x 12 brzuch B skoki dosiężne 6 x 1 lunge jump 3 x 10 zarzut ze zwisu (hang clean) 5 x 3 push press 5 x 5 przysiad 5 x 5 [...]

nie warto wogole dupy kłuć... Po co ci to b 12 ??

ja aktualna redu robie 2.2-2,5 b na kg , 2g tłuszczy i reszta węgli . dodam że sobote i niedziele nie żałuje sobie niczego ( chipsy , grile , słodycze ale z umiarem ) miske trzymam w tygodniu ale na piwo wyskakuje jak mam ochote . średnio na redy pije 7 piw tygodniowo , ale wszystko zawsze wpisuje i trzymam kcal ( w weekendy dobijam [...]

Rozpiska przekonkretna, Kimo poczynił b.duże postępy w parterze od czasu swoich pierwszych występów, choć ciężko go uznać za wirtuoza tej strefy. Na pewno imponuje walecznością i twardością.

Po co go męczysz takimi pytaniami? Nie potrafisz się domyślić widząc dane ćwiczenie? Troche wyobraźni... ćwiczenie które podał jest b. dobre więc to powinno Ci wystarczyć żeby wziąć się do roboty. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-27 11:14:08

jeżeli chcesz pic to białko nie jako dodatem ale nawet pewnego rodzaju zastępstwo posilku to myślę,ze pomysł nie jest najlepszy- szcegolnie z b. szybko wchlaniającym sie izolatem. proponowałbym w takiej sytuacji jakis mix bialek, np. sp80, czy prolongatum; http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Pro_Longatum_750g_%2Dfolia-opis902.html. Zmieniony przez - [...]

A/B przysiad/przysiad wyciskanie na ławce/ wyciskanie z klatki stojąc rumuński martwy ciąg/ wiosłowanie wszystko po 3s. Progresja co trening o 2,5% Gwarantuję przyrost masy

Malo rzeczy potrafi mnie jesczze zdziwic. Wiec stosunek 1:1 jest ok? Krótko i na temat: a) tak jest ok i tak zostaw b) nie, nie jest ok i zmien na... Pozdro sowy ;)

B-50 wiem, bede musial operowac.. wczesniej czy posniej narazie staram sie jeszcze farmakologicznie to "powyciagac" skoncze arimidex i lece do lekarza zobacze co powie. jak by nie patrzec to 5 tys taki zabieg, bo do konowala w szpitalu nie pojde

Bruce Lee sęk leży w tym że jest na odwrót, jest to b.często mylone, nogi na bok to jest sznurek (mimo błędnego nazywania), a jedna do przodu i jedna do tyłu to jest szpagat, jeśli uważasz że nie mam racji poszukaj sobie gdzieś forum i pogadaj z jakimś kolesiem od gimnastyki artystycznej albo od czegoś podobnego.

Hm moglbym ale juz to zorbilem dla wszystkich. http://www.sfd.pl/temat276691/ <poczytaj jesli chcesz sie nauczyc czegos ps. nie przejmuj sie ciebie dotyczy b niewielki skrawek tego artykulu mniej wiecej 1/4

a) nie tylko doradzam b) masz braki wiedzy/ nie ejstes pewien to nie radz c) nie placz d) idz sie pouczyc zeby 2giej takiej wpadki nie bylo

a) nie tylko doradzam / a co jeszcze? b) masz braki wiedzy/ nie ejstes pewien to nie radz / tu masz racje c) nie placz / pajacujesz d) idz sie pouczyc zeby 2giej takiej wpadki nie bylo / do uzupelnia wiedzy chyba sluzy forum

zawarek 'walac' brzuch codziennie do niczego nie dojdzie moze jedynie spalic miesnie, zero regeneracji tomcio.jag trening cienki siady i martwy na jednym treningu? zly pomysl zrób FBW dwa zestawy A / B trenuj 3x w tyg brzuch po kazdym tr a nie codziennie pozdr/

ok czyli juz kreatyna sie nie przejmuje. To znaczy ja jestem ektomorfik wiec o tłuszcz bardzo sie nie boje. Mam teraz 5g WW/1kg ciała. W sumie diete mam tak ułozona ze mam odpowiednie proporcje B T i WW z tym ze 2 dzien probuje to wszystko zjesc i słabo mi to idzie. Dlatego zastapie tym gainerem jakis posiłek (wiem ze to kiepska opcja ale ja nie [...]

miedzy 3 a 4 posilkkiem dochodzi jablko i obiad(stolowka) wychodzi 30/50/80 B/T/W + obiac, czyli 1600kcal Obecnie kazalem jej jesc na kolacje serek wiejski /SFD/Images/2016/2/17/251b2c048fb14b2897465e3e3a720dec.jpg