b

[...] ze lawlerowi noge urwie - generalnie klasyczna walka w wykonaniu melvina - moze z kazdym wygrac i z kazdym przegrac. diaz - zaromskis - zaromskis wyraznie spiety walczyl bez swojego luzu dzieki ktoremu w dream odstawial niezle cyrki. walka b.dobra oboje nastawieni na wymiany kazdy mial swoj szanse. mimo wszystko pozostal niedosyt po tym co [...]

Nie wiem gdzie Ty tam widzisz izolacje. Napisalem, ze zdjecia weszly niepokolei, wiec te 4 cwiczenia co tam masz na samej gorze zaliczaja sie do treningu B

kalorie podbijalem i to sporo bialka 2,5 g/kg b 7g /kg ww przez okres 2 miesiecy przytylem raptem 1 kg i dostalem jakies plamy na skorze to prawdopodobnie od ww juz nie mowiac ze przy tylu weglach latanie kilka razy dziennie na kibel hehe pierwszy cykl kreatyny byly efekty drugi masowe juz znikome dla tego chcialem ruszyc jakims mocnym zestawem.

lekko ponad 200 jesli bialka u nich kosztuja 26-27$ a u nas 160-180 a swolen 38$ i ma to samo wage (2200g..) i jest u nas po ponad 200 to chyba cena jest b.dobra

b 2g/kg, w 4g/kg zrodlem wegli ryz,platki owisiane gdzie maja ok.60-70g wegli i ok 10g bialka, a wiec moja waga 80kg trzeba 320g wegli z czego 40-50g to bilako pochodzenia roslinnego, bialko pochodzenia zwierzecego powiedzmy 2,5g daje nam 200g do tego dochodzi bilko rosline czyli razem 250g samego bilka dzilelone na 80kg daje 3,1g/kg a jesli doc [...]

Ja proponuję to, co sam używam, zwykłe Prolongatum B-x'a. Naprawdę fajna sprawa, kilka frakcji białek o różnym czasie wchłaniania w tym i kazeina. Głównym motywem, który mnie przekonuje do tej mieszanki jest zaufanie do jakości firmy, z całym szacunkiem do produktów innych firm. Choć ostatnio używałem Whey pro genic Treca i jak dla mnie bomba [...]

Witamina A 800 µg rda. Witamina B zależy która. Witamina E 12mg rda.

Ilość kcal zbyt wysoka jak na Twoją wagę.Ilość kcal ustaliłbym na 2700-2800 kcal. makro zbyt wysokie Ustaliłbym na poziomie B;2-2.2g/kg T:1-1.5g/kg WW: reszta ww Dieta słaba,jest wiele źródeł białka .U Ciebie dużo jest tuńczyka w diecie.W każdym posiłku powinno być btw ,uwzgledniajac również warzywa ,które powinny znajdowac sie w diecie Pzdr

po pierwsze za wcześnie na razie kup kuraka , ryż itp po drugie nie warto wydawać pieniędzy na dextroze lub coś w tym stylu że pomoże szybciej transportować kreatynę. To zwykły cukier prosty więc szkoda pieniędzy. po trzecie hmmm... już raczej nic :D I gainera hmm to zwykłe żarcie w proszku jak już nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilośc [...]

Eee.. za mało tłuszczy i za dużo węgli. Daj ok. 2,2g B/kgmc; 1,5g T/kgmc a reszta węglowodany.

czyli kleks jak sadzisz?Ile powinienem b/w/t spozywac?

można robic b. rózne skladanki- a co powiesz na clout plus KO albo massacra, czy crevolution. choc lepiej byloby gdybys napisal jakie sa twe oczekiwania?

Ćwiczyć należy z taką częstotliwością jaką przewiduje ułożony przez kogoś z doświadczeniem plan treningowy. Zazwyczaj jest to 3-4-5 dni w tygodniu ale bywa, że robi się rzadziej lub nawet częściej :) Co do "palenia brzucha" - siłownia pozwoli ci wzmocnić i rozbudować umięśnienie brzucha ale to czy będzie ono widoczne spod warstwy [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

...przez bardzo dlugi okres czasu i byc na to b. podatnym, a najwięcej podatne sa osoby otyłe, ktorym gainerow i tak sie nie poleca

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Obecnie nie mam ale postaram dodać jak najszybciej 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 68/173 4) staż treningowy - rok 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - CM3, BCCA 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez [...]

do walenia to moze byc a)twoja prawica b)toja dziewica c)sztuczna pochwica :D po uderzeniach bez techniki wzrosnie ci sila dynamiczna i nic wiecej chyba ;]

b 1.5-2g/kg ww 5-7g/kg /obserwooj reakcje organizmu i w razie potrzeby korygooj podaz/ t 0.5-1g/kg http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - te informacje tez powinny byc pomocne artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

"dieta tak " to rozpisz na b/t/w jendrek Ci już napisał

vit B Complex + Vit C + Magnez. Powinno polepszyć sprawę.