art

jak chcesz tak trenować rto zrób sobie 3 siłowe i 3 cardio w w/w planie nie masz barków albo ich nie widze, plecy z nogami słaby pomysł, to samo brzuch i biceps https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Trening ACT: http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_poczÄ…tkujÄ…cych_by_georgu!-t350762.html Trening FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Zdecyduj się na jeden i narazie nie zawracaj sobie głowy własnymi planami. Pozdro

Dietę wrzuć w dziale odżywianie.Co do treningu...nie widać żebyś przeczytał chociaż 1 porządny art.Ale tj. dział dla osób trenujących przemyślanie min. 2 lata.

[...] z polaru, czapka, szalik i rekawiczki. Wszystko z najnizszej polki, czyli najtansze. Jedyne, na czym nie oszczedzam to buty. Ale w moim przypadku wszystko rozbija sie o zahartowanie- nawet jesli poce sie jak przyslowiowy prosiak, nie przeziebiam sie. Fajny artykulik o bieganiu w zimie masz tutaj: [...]

http://www.sfd.pl/art%2E_AEROBAMI_SPALAMY_TKANKE_TLUSZCZOWA_%21-t363952.html :)

Bueeehhehehehehehe Art ROTFL.

Art pierwszy dowcip i wszystko w temacie Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2005-03-28 01:23:04

Mnie ora kalifornijski humor. Niszczy Przyklad - smokin' dope joke - w wolnym tlumaczeniu by art Dwoch gosci trafilo do paki za cpanie. W piatek rozprawa. Ida do sadu, sedzia mowi "Jesli potraficie przekonac wiecej niz 5 osob do zaprzestania brania narkotykow do konca ich zycia - nie zostaniecie wyslani do wiezienia" Obydwoje wyczuli [...]

bardzo schudłaś, ale to tez dowodzi teorii ze jak sie nie ćwiczy to to sie mozolnie zbudowało na siłowni spada w szybkim tempie Ładna dieta to najwazniejsze Uzupelniaj sobie tranem lub omega3 jedz 1-2x w tygodniu watróbke A i mój art o ćwiczeniach po ciazy i w ciazy widziałaś?

"schudłaś" tak, z mięśni, nie z tłuszczu, w tłuszczu, jak widać utyłaś, ale jesteś dopiero 3 miesiace po porodzie to normalne...taki brzuch to często jest, masuj go Kwas mlekowy nie jest szkodliwy to nie trucizna dziecku nic nie będzie , a w temacie.. gdybyś przeczytała mój art o treningu w ciąży i po ciąży znałabyś ten temat

martucca, wklejam zatem jeszcze raz foty, w pozycji mam nadzieję tym razem ok. Nic nie napinam, stoję luźno. Co do diastasis to jak pisałam powyżej - mam tę przerwę w mięśniach, głęboką i długą na dwa palce. Robię te ćwiczenia na pozbycie się tej przerwy z art. obli. Co do wad postawy - mam skoliozę i dodatkowo się garbię Obli - przeczytałam ten [...]

art będzie więcej... Przez weekend coś dodam. A może i nawet jutro jeszcze ;] pozdrawiam

Dawaj Kasa pewnei ciekawy art Natan z tego co piszesz w zasadzie mozna wnioskowac ze nie przeliczasz kalorii, i ze nie maszx schematu np. 3 g bialka na kg, 6 ww na kg,1g tluszczu na kg... prawda to?? bo jesli tak to nie wiem jak Ty taki wielki urosles podziwiam naprawde, gena to Ty masz

[...] punkt. Jest to atak na wiarygodność całej firmy, zarządu i każdego moderatora polecającego tę odżywkę a wielu było takich. W pozytywnym zakończeniu udowodnią że art na wykopie to fake, zrobią z siebie ofiarę i będzie jak wcześniej. Jednakże jeśli kolejne badanie/badania potwierdzą te doniesienia to tłumaczenia że to wina ze strony [...]

[...] punkt. Jest to atak na wiarygodność całej firmy, zarządu i każdego moderatora polecającego tę odżywkę a wielu było takich. W pozytywnym zakończeniu udowodnią że art na wykopie to fake, zrobią z siebie ofiarę i będzie jak wcześniej. Jednakże jeśli kolejne badanie/badania potwierdzą te doniesienia to tłumaczenia że to wina ze strony [...]

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=4866029 art o soi(czy soja jest zła?) sprzed tygodnia,jak ktoś chce poczytać,przejrzałem go pobierzenie więc nie pytać mnie co tam konkretnie jest ;-)

[...] Ustawa z dnia 27 lipca 2002 roku o szczególnym warunkach sprzedaży konsumenckiej oraz zmianie kodeksu cywilnego (Dz. U. Nr 141, poz. 1175 z pozn. zm.) a dokładnie art. 6 tejże ustawy. Artykuł ten porusza dokładnie to co miało miejsce w tym przypadku. Natomiast oszustwo jest działaniem ŚWIADOMYM mającym za zadanie wprowadzenie w błąd. [...]

gdyby ten art powstał dziś, pewnie by była jazda w nim jak diabli

Odp na pytanie nr8.Każdy jest inny na forum możesz znaleźć sposoby na obliczanie zapotrzebowanie poszukaj w dziale dieta lub masz tutaj kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html.Myślę że białko 2g/kg węgle 5g/kg i tłuszcze 1-1,5g/kg.Sprawdzaj jeżeli się zalewasz to odejmuj kcal itd aż do skutku.Pytanie nr.9 na [...]

Za mało kcal, na moje powinieneś mieć coś w granicach 3000. Kalkulator kcal