Ogolnie to uzywam oliwe z oliwek rowniez lecz od momentu gdy przeczytalem art. o tym ze olej rzepakowy tloczony na zimno jest o wiele lepszy przerzucilem sie na niego. O tym MCT pierwsze slysze i napewno przyjrze sie jemu
MICOOOLAI fakt ulotki nie czytałem ale czytałem te art. co na necie lecą i tam wlaśnie bylo 50 mg co 3 tygodnie nawet deka apteczna jest albo byla o takim stężemniu więc nie pajacuj. Zmieniony przez - Kujak w dniu 2009-03-05 07:53:10 EDIT: chociażby tu http://www.sfd.pl/Dawki_Lecznicze_koksu-t210122.html Zmieniony przez - Kujak w dniu 2009-03-05 [...]
[...] umiem i właśnie powyżej wysłałem link do treningu i nie wiem czy on jest odpowiedni. Chcę się pozbyć tłuszczu i jakoś żeby te ciało wyglądało, bo mój brzuch to zlew. Do tych gum coś takiego jeszcze znalazłem : https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_HIIT_trening_interwa%C5%82owy-a531.html Zmieniony przez - quietlife386 w dniu 2022-05-26 17:02:27
[...] ale chyba wrzuce sobie w podpis:P co do treningu - zależnie ile dni mozesz ćwiczyć moze byc np. klata / barki / plecy / bic+tric / nogi ale mało kto ma 5 dni na ćwiczenia w artykułach masz podane też na jakich zasadach się opierać - na forum jak widzisz jest nie pisana zasada - lepiej dać wędke niż rybe, nikt nie idzie na łatwize - masz [...]
art artem ale jak pójdziesz do każdego endo po cyklu z problemem dostaniesz reckę na ampy po 5000 j.m. i każe ci je wbijać co ok 5 dni,sporadycznie ostatnio się spotkałem że lekarz kazał dzielić ampę komuś na pół.Czyli wszyscy lekarze się mylą?małe ilości tak dla zapobiegania atrofii lecz jesli ona jest to już musi byc dawka lecznicza która ma dać [...]
no co ty stary chcesz ten syf wszamać? widze że nie czytałeś art.BIAŁKO Z ALLEGRO I INNY SYF poczytaj podwieszony temat na SFD.o białkach z allegro skoro masz mało kasy kup lepiej OSTROWIE
Wklejone przez Ciebie dni diety wyglądają dobrze. To na co warto zwrócić uwagę, to na pewno urozmaicenie diety o inne źródła składników odżywczych. Warto wprowadzać w inne dni, np. różnego rodzaju ryby. Szczególnie tłuste ryby morskie, które nie pochodzą z hodowli. Możesz poczytać więcej na ten temat w tym oto artykule: [...]
Ogólnie wszystkie podstawowe-jak najbardziej złożone ćwiczenia. Wykonanie też ma wpływ na wzrost dynamiki-np. eksplozywna faza pozytywna+ ćwiczenia plyometryczne. Łap kilka art.: http://www.sfd.pl/PLYOMETRIA__KONCEPCJA_TRENINGU._%C4%86WICZENIA._EXPLOZYWNO%C5%9A%C4%86,_DYNAMIKA!-t206091.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie najpierw zapotrzebowanie a potem swoja diete wrzuc
diete musisz dostosowac sam do Twojego trybu zycia: http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ a co do treningow 3 razy w tygodniu-b.dobrze jezle jestes poczatkujacym to zaczynasz idealnie ;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]
Widać, że przeczytałeś jakiś art o układaniu diet edit: żeby nie było wątpliwości... przeczytaj jednak tematy w podwieszonym i zabierz sie jeszcze raz za układanie ale tym razem z głową to zrób. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2008-01-16 20:12:23
https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jak już będziesz miał sprzęt, i czegoś nie będziesz mógł wykonać to mozna inne ćwiczenia podebrać.
Poczytaj trochę, on dopiero 2 tygodnie trenuje a Ty mu dajesz takie zestawy ćwiczen, żadne superserie nei wchodzą w gre. Zadne ukłądanie jest niepotrzebne dla osoby początkujacej https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html