Jeżeli chodzi o komponowanie posiłków to zapraszam do działu Kuchnia SFD. Co do diety i treningu mogę polecić art : http://potreningu.pl/articles/2606/zaczynam-prace-nad-sylwetka--jaki-trening-i-jaka-diete-wybrac
[...] ważny. Ale dla kogoś kto nie wie w jakim tempie wykonać i wykonuje 8 powtórzeń impetem całego ciała, wyginając się na wszystkie boki, to co innego jak 8 powtórzeń wykonane w niezykle intensywnym reżimie. Temu tematowi poświęcona jest książka "Metody Treningowe" Leszka Michalskiego. Poza tym na ten temat duży art w najbiższym Rebellu.
Konwersja nie jest najlepsza. http://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Czy_mo%C5%BCna_w_naturalny_spos%C3%B3b_poprawi%C4%87_konwersj%C4%99_hormon%C3%B3w_tarczycy_-a605.html jest nadprodukcja ft3. TSH masz? Płatki owsiane wymieniaj z jaglanymi, takie ilości mogą spowodować kuku z układem trawiennym po czasie. Makrele w sosach od czasu do czasu. Nie jest źle [...]
... Ale bokserow dobrych w mma malo na razie wiem tylko o jednym. O kim? Bo najlepszy to był James Toney. Art. Jimmerson do 1994 też był niezły. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2017-01-14 08:56:01
Mam artykuł w PFD i nie rozumiem dlaczego tego nie ma podanego w art. tu na SFD Skopiuj to co tu mam... Jest oryginalny, nie przerabiany. Zresztą jeśli ktoś ma wątpliwości to proszę ściągnąć w PFD i samemu zobaczyć. "Opuszczanie tułowia w klęku Ułożenia początkowe ćwiczenia: Ćwiczenie to włącza się lub nie do zestawu - według uznania. [...]
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej
ART. O REDUKCJI http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, Zajrzyj na ten link na nim możesz ułożyć sobie dobra dietę
Nolin ni wiem czy wiesz, ale to co naisales, to bzdura jest... Wystarczy poszukac, a znajdziesz nie jeden art na ten temat. zdr.
Tzn. ja akurat moge sie obejść od smażonych potraw zapytał ewentualnie, by na przyszłość wiedzieć jak to sie ma do odżywiania. Niezły art Mateo tylko powiedz mi jedno, smalec ( który w moim przekonaniu do dziś był złem największym) jest tłuszczem nasyconym, i jeśli chodzi o smażenie na Nim to nie ma żadnych przeciwskazań? bynajmniej ja to tak [...]
no to super ;-) 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 przeczytaj wszystko, ułóż dietę i napisz w jakie dni jakie treningi zamierzasz robić (kiedy siłka, kiedy inne [...]
https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html trening treningiem ale dobrze pogadać z fizjo by wrzucił jakieś ćwiczenia które będą pomagały w walce z dyskopatią
[...] create unnecessary topics. Second: look for egzample here: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html You should find all necessary informations in link above. Third: by "boks" you mean "boxing" or other martial art(becouse there is no necessity to kick highkick in boxing)?
[...] to inwestuj w gainera,ale i to na nic jeśli nie bedziesz trzymał diety...... Wiem,że wszyscy tylko mówia dieta,dieta,dieta ale to naprawde podstawa. Nie przybierasz -wniosek:za mało kalorii w tym co jesz.Twój organizm widocznie potrzebuje wiecej niz mu dostarczasz. Podsumowanie:poczytaj jeszcze troche(16 art.to mało)i jedz,jedz,jedz.......
Dobra dzięki za pomoc, narazie spróbuje to zredukować na samej diecie. A na przyszłość macie jakiś ciekawy art na temat johimbiny? Bo wszystko co znajduje na jej temat jest raczej napisane w języku naukowym, w sensie co wpływa na jakie receptory, a chciałbym się tez właśnie wiecej dowiedzieć z czym ja łączyć I Takie prostsze sprawy.
jest mase zaleznosci i zeby to wszystko wymieniac to wyszedłby obry art, rothen ładnie to napisał pozdrawiam
Chciałem 20strzałow po 250mg przez 8tyg przyjąć, właśnie e3d. Potem przeczytałem na forum art. żeby przyjmować co 5. I delikatnie zgłupiałem. Na odblok clomid 14dni po ostatnim strzale 2 tabletki dzien pozniej 2 a potem po 1 z 2 tygodnie, nie dokońca wiem czy dobrze. Zmieniony przez - Don Klon w dniu 2012-02-13 22:54:03
nie pamietam juz co to byl za art. ale to z niego zapamietalemBylo tam jeszcze o przyzadzaniu napojow z takiej wody dla sportowcow wyczynowych, akorat chodzilo o kolarzy. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-12-12 21:42:56
[...] rozciaganie itp. zeby mi sie nic nie stało i moze mi cos z tego wyjdzie (choc zabardzo nie wiem jak sie zabrac do tego) ale wieczorem wroce to poczytam bo jest pare fajnych art. o rozgrzewkach pozatym od dzisiaj albo jutra zaczynam biegac zeby sobie troche nastroj poprawic bo jakis przy***any jestem ostatnio a i ta fota co dałes wiesz z tym [...]
wczoraj jak przeczytalem ten artykul poczulem przyplyw sil i poszedlem sie sprawdzic na silce wybralem martwy ciag zakladam najpierw 40 kg rozgrzewka pozniej 120 poszlo 150 poszlo 200 poszlo poszedlem na parking patrze stoi Renault 19 przewrocilem go na dach xD podchodze pod dom wkladam lapy i... chata lezy na boku xD hahaha kurfa ja tu czuje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
