art

[...] się do tego, że kalistenika jest dla szczypiorów, początkujących itp. Wg mnie ta filozofia treningowa zasługuje na poważne podejście do tematu. Chciałbym zrobić cykl artów, które traktują o kalistenice dla zaawansowanych- czyli o trudnych ćwiczeniach, które dają mnóstwo siły, a o których istnieniu niektórzy nie mają pojęcia. Tak [...]

Z Anabolic Review Forums, krótko wyjaśnia o co ogólne biega... Selective Estrogen Receptor Modulator (SERM) - związki które łączą się z receptorami estrogenowymi wykazują działanie podobne do estrogenu, w niektórych tkankach, i działanie anty-estrogenowe w innych. Idealny SERM dostarczałby pozytywnych efektów działania estrogenu pomijając te [...]

[...] jaką zamierzają zrzucić, czy okresu czasu potrzebnego na osiągnięcie tego rezultatu. Niestety, praktyki te powodują negatywne zmiany w składzie ciała, są przyczyną spadku zawartości glikogenu mięśniowego, pogarszają możliwości wysiłkowe - obniżenie wytrzymałości i siły mięśni oraz często doprowadzają do powikłań zdrowotnych. Do tych ostatnich [...]

[...] ciała. Nawet oni, doświadczeni naukowcy, ludzie o ogromnej wiedzy i obeznaniu w temacie, którzy swoje hipotezy popierają wieloletnimi badaniami nie rzadko staja bezradnie w martwym punkcie. Ingerencja człowieka w ten fascynujący mechanizm jest tak ogromna, że potrafimy zostać z dnia na dzień, sami dla siebie lekarzami, biologami, trenerami, [...]

[...] i przetrenowania organizmu. Zakazane jest kopiowanie programów ćwiczeń mistrzów, gdyż nastawione są one na inne cele. Rozwój mięśni u początkujących powinien być oparty o ćwiczenia na duże grupy mięśniowe, m.in: wyciskanie sztangi w leżeniu, uginanie ramion, przysiady. Ćwiczenia w pozycjach izolowanych, na mniejsze grupy mięśniowe, nie [...]

"Stretching zapobiega urazom Trening powinien być tak zaplanowany i skonstruowany, by przy swej efektywności nie stanowił ryzyka dla ćwiczącego. Każda forma treningu, a przede wszystkim intensywny trening wytrzymałościowy, powoduje zesztywnienie mięśni. Szczególnie wyraźnie widać to w przypadku treningu czysto siłowego. Okazuje się, że wykonanie [...]

[...] estrogenów. Także pozbycie się tłuszczu ogranicza powstawanie estrogenów i dzięki temu poziom naszego testosteronu rośnie. Nie wolno zapomnieć też o warzywach w diecie. Warto dodać brokuły i kalafior. Stymulują one do "palenia" nadmiaru estrogenów. Alkohol Picie alkoholu i kulturystyka to zupełnie pomyłka. Chociaż dobrze jest wypić lampkę [...]

[...] Objawy kliniczne : Nagle pojawiające się sinienie kończyn , zwłaszcza w zimie i przy dużej wilgotności powietrza . z narastającym bólem palców . Może dojść do owrzodzeń i martwicy opuszek palców z przewagą fazy zasinienia . Choroba Raynauda przebiega zwykle łagodniej niż zespół . Jak leczyć ? Leczenie lub bardziej zapobieganie można zacząć [...]

[...] leśne, drogi piaszczyste czy specjalnie w tym celu przygotowane bierznie... bieg po twardej nawierzchni bardzo mocno obciąża stawy kolanowe i skokowe. 3. w czasie biegów warto jest mnierzyć czas, żeby widzieć czy robi się postępy czy nie.. Jednak nie powinniśmy zbyt mocno starać się poprawić czasy.. gdyż grozi to kontuzją 4. w czasie biegów w [...]

Witam na postawie ART. MASA 2014 ułożyłem plan myślę typowo masowy, w którym mam zamiar ćwiczyć każdą partie raz w tyg. W którym chciałbym się skupić na jak największym poszerzeniu sylwetki z racji tego że jestem po prostu mega wąski w barkach genetycznie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ciupak212 PŁEĆ: mężczyzna [...]

Czytajac ostatni numer czasopisma SDW znalazlem ciekawy artykukl, ktory mysle, ze bardzo sie przyda. Artykul kierowany jest przedewszystkim do mlodych, bo to oni przedewszystkim sa 'narazeni' na pomoc 'fachowcow'... A wiec do rzeczy PAPIEROWI INSTRUKTORZY To nie sprzet swiadczy o jakosci klubu, ale ludzie ktorzy w nim pracuja! Bycie 'fit' jest [...]

[...] ale krótko. Aby uniknąć uszkodzenia tkanek należy podawać adrenalinę przez pewny dostęp donaczyniowy (i.v. lub i.o.) Adrenalina i inne katecholaminy mogą być inaktywowane przez roztwory alkaliczne. Zapraszam także do zapoznania się z innymi hormonami które powiązane są adrenaliną. Kortyzol art -> http://www.sfd.pl/temat240388 // by Krzabr

[...] tych ćwiczeń, które zobaczyłem w w okresie, w którym myślałem, że znam już wszystkie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała i nic nowego już nie zobaczę. Czytając jednak jakiś art. Ala Kavadlo, gdzie wymieniając różne rodzaje dipSów uwzględnił te koreańskie, musiałem po raz kolejny przyznać się przed sobą, że nie doceniłem różnorodności [...]

[...] na siłowni, uderzając w piwnicy w worek bokserski, robiąc pompki itd. nie zbudujesz siły dynamicznej swego ciała, ponieważ siła ta wywodzi się przede wszystkim z techniki. W artykule przedstawię podstawowe ćwiczenia poprawiające dynamikę zawodnika, które możemy wykonywać na siłowni. Stosować je mogą osoby, które mają pewien staż w treningach [...]

Wrzuce teraz pare artykułów których napewno nie było. Artykuł pochodzi ze steroidology Co to jest? Ketotifen jest bardzo bezpiecznym lekiem antyhistaminowym używanym zwłaszcza w Europie do leczenia astmy I alergii. Jest także badana możliwość użycia go w zapaleniu okrężnicy. Kiedy używa się go w leczeniu astmy najczęstszymi skutkami ubocznymi są: [...]

[...] oczu = Wątpliwości, niedowierzanie Ręce założone za plecami = Gniew, frustracja, obawa Siedzenie ze ściśniętymi nogami = Strach, niepewność Głowa oparta na ręce, oczy spuszczone = Nuda Zacieranie rąk = Oczekiwanie Siedzenie z rękoma założonymi za głową i skrzyżowanymi nogami = Pewność siebie, [...]

[...] używek i alkoholu w każdej ilości. W ciąży istotne jest zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Szczególnie istotne są: kwas foliowy, jod, cynk i żelazo. Warto włączyć stałą suplementację. Trening w ciąży Ze względu na największą ilość samoistnych poronień w pierwszym trymestrze ciąży przezorni lekarze bardzo odradzają [...]

Na wstepie pragne nadmienic, iż jest to moja pierwsza dieta w życiu dlatego też zdecydowalem się na dietę zbilansowaną (art. Ellisa „zbilansowana diete redukcyjna - nowe spojrzenie") Waga 95 kg Wzrost 176cm Tkanka tluszczowa ok. 24% (cale zycie robie mase :D) Staż ok. 5 lat z przerwami niezaleznymi ode mnie (treningi siłowe ok. 3-4 w tygodniu) [...]

[...] Do dobrego śniadania potrzebujemy: - jajka - 40gr/sztuka - płatki owsiane - 3/400g - orzechy włoskie - 10zł/kg - mleko - 2zł/litr - kakao - 4zł/250g wersja dla obżartuchów - 5 jaj, 100g płatków, 50g orzechów, szklanka mleka, łyżka kakao. cena - 3,80 zł 2. Posiłki w pracy/szkole. Dobre i pełnowartościowe posiłki w ciągu dnia sprawiają [...]

[...] aerobowe o niskiej intensywności, wykonywane w tym samym czasie. Przerzucenie ponad 6 ton wymaga od nasz dużego zużycia energii ( sztanga 50 kg - 3 serie po 6 powtórzeń martwego ciągu,3 serie po 6 powtórzeń przysiadów, 3 serie po 6 powtórzeń wiosłowania, 3 serie po 6 powtórzeń zarzutów). Przy kompleksach nie możesz odpuścić, masz 90 sekund [...]