art

[...] 99,5kg nie wiem jak to się stało bo po za treningiem na siłowni nie biegam ani nic, wzrost masy mięsniowej mnie zadowala. Ale ze w czerwcu skoncze pierwszy rok treningów (art ronniego) przez wakacje chciał bym zrzucic swoją wage do ok 85/90 kg. I tutaj daje swoją diete do oceny, czy mógł bym ją stowowac na redukcji ???? Pewnie do czerwca będę [...]

Postanowiłem złożyć Wam wszystkim życzenia w moim ulubionym dziale na SFD A więc życzę Wam smacznego jajka: i mokrego dyngusa

Natknąłem się na forum na wzmiankę, iz jednak tuńczyk nie ma tak wiele rtęci, a liczba ta nie jest tak duża, aby być szkodliwa w takim stopniu jak dotąd przypuszczano. Chulam z wyszukiwarką już godzinę, ale nie mogę tego nigdzie namierzyć. Mógóby ktoś łąskawie nakierować na ten art?

dzisiaj na silce przeczytalem ciekawy art w jakims czasopismie. Robiono badania na temat tempa wykonywania cwiczen i ich efektu na wzrost ich masy. Okazalo sie ze to co zalecaja przewaznie trenerzy, czyli wolne i dokladne ruchy, daja mniejsze efekty niz trening robony na zasadzie mocnych, szybkich pchniec. Wg artykulu okazalo sie ze po takim [...]

[...] mi o ten rowek między lewą a prawą piersią)tak po środku jest wklęsła.Nie widać tego na pierwszy rzut oka lacz jak stanie profilem i się wyprostuje to widać zagłębienie.Kolega chodzi na siłownie od 4 miesięcy robi mase i morduje klate.poprosił mnie żebym zamięścił tytaj taki art.żeby zobaczyć co myślą o tym spece......... Pomóżcie mu panowie.

Darku w zeszłym roku wysmienicie pomogłes mi zrzucić parę kilo (art"Parę zbędnych") wobec tego moje pytanie kieruję w pierwszej kolejności do Ciebie.Mianowicie czy po treningu siłowym wykonując trening aerobowy powinienem w jakiś sposób się zabezpieczyć (przed utrata masy mięśniowej oczywiście :) ).Puki co biorę trzy tbl HMB ,następnie po treningu [...]

[...] sobie temat " Pierwszy rok treningów", pisano tam że na sam początek wystarczy robić 3 ćwiczenia pracujące na całe ciało czyli np "Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg" i o to nasze pytanie,czy bezproblemowo możemy robić: -rozgrzewka 15 min, -ćwiczenia (3 wymienione u góry), -cardio, -rozciąganie. Czy ten układ wystarczy na sam [...]

Witam!! Mam takie pytanko: Jak jesc nabialy do kreatyny ?? Z tego co slyszalem, to nie powinno sie jesc kreatyny razem z bialkiem lub art. nabialowymi. W tej chwili wcinam o 7:00 rano kretke, kolo 9:00 kefirki, a kolo kolo 13:00 - 14:00 bialy ser. Kolo 16:00 jest silownia, zaraz po niej kretka, a po godzinie jakis obiadek Czasami zmienia sie [...]

Tlenek azotu, podobnie jak skopoletyna, działa rozkurczowo na naczynie krwionośne, a ponadto zmniejsza skłonność do tworzenia się skrzeplin. W wyniku tych korzystnych zmian poprawia zaopatrzenie tkanek w tlen i substancje odżywcze ... fajny art. podaje linka jakby kogos interesowalo http://www.noni.com.pl/tlenek_azotu.html

Już w piątek 18 sierpnia o godzinie 18.00 rozpocznie sie finalowy turniej wakacyjny, silaczy, organizowany przez POWER SPORTS PROMOTION pod dyskoteką PROTECTOR . Konkurencje -SPACER BUSZMENA-320KG 20m, AXEL-MAX 100kg ziemia powietrze na ilosc, WALIZKI 120kg , konkurencja wiązana 3 worki na platforme i element na 10m, ciagniecie cadilaca 25m, [...]

[...] troszke wycinke tkanki tluszczowej,ale chcial bym to zrobic wmiare szybko i bardzo rozwaznie nie tracac zbytnio ciezko wypracowanej masy miesniowej, przeczytalem kilka art oraz tematow ale nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi. Codziennie jestem w stanie wygospodarowac godzinke lub dwie na aeroby. moj staz na silowni to niemal 3 lata [...]

[...] niektorzy maja wielkie, szerokie karki, wiem ze wiaze sie to z kapturem ale jakies cwiczenia na poszerzenie, pogrubienie karq zapewne tez sa, widzialem na forum nawet kiedys art ze zdjeciami urządzen do cwiczenia karku, niestety owych nie mam, ale moze jest jakis sposob zeby cwiczyc kark bez zelaza? jesli jest to jakie to cwiczenia? jak czesto je [...]

Czesc moglby mi ktos podpowiedziec jakie mam dzienne zapotrzebowanie kalori ? Z tej stronki korzystalem : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ale nie wiem czy to tak dobrze pisze co tam jest. Wiek 17 Waga 65 Wzrost 175 Aktywnosc : Silka 4 razy tygodniowo, + w poniedzialki pilka nozna. Zaznaczam tam w takim razie [...]

[...] de Pol. By Ronnie Robinson Yiquan - Intention Boxing By Andrzej Kalisz Looking for the Inner Aspects Interview with Mike Sigman. By Corneila Gruber Daoyin Yangsheng Gong By Martin Pendzialek Understanding External and Internal Martial Arts By Dr. Yang Jwing-Ming Baguazhang - a bystander’s primer to the art of change By Daniel Skyle Qigong - A [...]

jaką długą taśme musze mieć żeby wiązać tym sposobem http://www.fight-club.pl/art/18/Banda%C5%BCe-owijki_bokserskie-czyli_z_czym_to_si%C4%99_je

[...] powiedzcie mi co jest nie tak, co moge zmienic ew. dodac :) Zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 2048.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3534.28 według tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dieta http://img824.imageshack.us/img824/6840/dieta201112052.png Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-01-05 17:49:35

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/W%C4%85tr%C3%B3bka_z_frytkami_z_batat%C3%B3w_i_majonezem_z_awokado-a2494.html wątróbkę trzeba jeść bo jest dobra i jest tania. oczywiście najlepiej wybierać taką "od chłopa" ale ta ze sklepu tez daje rade. musicie tylko patrzec i najlepiej wąchać. ja miałam z królika więc była piękna i cudownie miękka ale indyczą [...]

1.Johnnie Jackson 2.Darrem Charles 3.Quincy Taylor 4.King Kamali 5.Dennis Wolf 6.Mike Aseidu 7.Art Atwood 8.Brian Chamberlain 9.George Farah 10.Paul Dillet 11.Rodney St. Cloud 12.Joel Stubbs 13.Frank Roberson 14.Henderson Thorne 15.Valentin Jabes 16.Jose Alves-Jorge 16.Reza Amin Torabi 16.Lyndon Belgrave 16.Fedel Clarke 16.Simon Voyer

Wlasnie przeczytalme ten art na onecie i jest w tym duzo prawdy, pewnie kazdy z nas potrafi sie utozsamic do tego artu bardziej lub mniej... i tak najwazniejsze jest ze jest dobrze i nie ryje nam beretow tak ze ma sie mysli samobojcze... prawda taka ze 100kg zawsze bedzie 100kg i tego sie nie da oszukac :) a wszystkim uzytkownikom dzialu zycze jak [...]

[...] patrzy sie na toi czy cos jest lekko strawne ,itp. czy spozycie tak duzej iloci bialka ...np. 6 posilkow dziennie i w kazdym ok. 30 g bialka .. czy to jets do konca zdrowe??? prosze aby wypowiedzieli sie ludzie ktorzy posiadajka duza wiedze na temat odzywiania a nie chlopackzi co pocyztali troche art. i beda mi wypisywac bzdury Z gory dziekuje